Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học

Chủ Nhật, 15/09/24 6:25 Sáng

Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu “tượng đài” trong lòng công chúng.

Trong các Hoa hậu đã từng đăng quang ở Việt Nam, có lẽ Hoa hậu Giáng My là một trong những nàng hậu đặc biệt nhất bởi vì cuộc thi Hoa hậu Đền Hùng mà cô tham gia 32 năm trước chỉ tổ chức duy nhất một lần. Do đó đến nay cô vẫn được công chúng gọi vui bằng biệt danh “Hoa hậu độc nhất vô nhị” hay “Hoa hậu chưa có người kế vị”.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 1.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 2.

Nhan sắc xinh đẹp của Hoa hậu Giáng My 32 năm về trước.

Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu “tượng đài” trong lòng công chúng. Dù đã ở tuổi U60 và không còn hoạt động thường xuyên trong showbiz, cô vẫn khiến mọi người trầm trồ với làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn. Đặc biệt là các đường nét khuôn mặt dường như không thay đổi so với lúc đăng quang.

1 bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học của Hoa hậu Đền Hùng Giáng My

Chia sẻ về bí quyết duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, Giáng My nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không thức khuya, một nguyên tắc mà cô luôn tuân thủ để bảo vệ sức khỏe và làn da.

Về chế độ dinh dưỡng, cô ưu tiên uống nhiều nước, ăn đủ chất và tránh ăn kiêng quá mức hoặc ăn quá no. Đặc biệt, cô áp dụng quy tắc 8/16 (một kiểu nhịn ăn gián đoạn – IF): Nếu tham gia một bữa tiệc muộn, cô sẽ giữ khoảng cách 16 giờ trước khi ăn bữa tiếp theo, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 3.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 4.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 5.

Dù đã ở tuổi U60 và không còn hoạt động thường xuyên trong showbiz, nhưng nàng Hoa hậu vẫn khiến mọi người ngưỡng mộ với làn da mịn màng.

Quy tắc 8/16 là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) phổ biến, trong đó người thực hiện sẽ ăn trong khoảng thời gian 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại trong ngày. Cụ thể, trong 8 tiếng được phép ăn, bạn có thể chia thành các bữa ăn bình thường. Sau đó, trong 16 tiếng tiếp theo, bạn sẽ không ăn bất kỳ thức ăn nào, chỉ uống nước, trà hoặc cà phê không đường.

Phương pháp này giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa. Giáng My áp dụng quy tắc này để duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt.

Dưới đây là một số lợi ích của phương pháp ăn 8/16:

1. Giảm cân và giảm mỡ bụng

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng. Phương pháp này hoạt động thông qua việc giảm tổng lượng calo tiêu thụ và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, nhờ vào việc kích thích cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 6.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 7.

2. Cải thiện sự nhạy cảm insulin và kiểm soát đường huyết

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm mức độ insulin trong cơ thể, từ đó cải thiện sự nhạy cảm với insulin. Điều này rất quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2, giúp cơ thể xử lý đường trong máu hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Translational Research cho thấy IF làm giảm 3-6% mức độ đường huyết lúc đói và giảm insulin máu đến 20-31%, giúp cơ thể điều chỉnh đường huyết tốt hơn.

3. Tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo

Nhịn ăn gián đoạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông qua việc gia tăng sản sinh norepinephrine – một hormone giúp phá vỡ các phân tử chất béo để tạo năng lượng. Cơ chế này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bảo vệ cơ bắp trong quá trình giảm cân.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch như cholesterol, triglycerides, viêm nhiễm và huyết áp. Giảm các yếu tố này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu. Một nghiên cứu được công bố trên New England Journal of Medicine chỉ ra rằng IF giúp giảm mức cholesterol xấu LDL và triglycerides, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch .

5. Hỗ trợ tăng tuổi thọ và ngăn ngừa lão hóa

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Quá trình nhịn ăn thúc đẩy sự tái tạo tế bào và kích hoạt các cơ chế tự phục hồi của cơ thể, bao gồm việc dọn dẹp các tế bào hư hại, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.

6. Cải thiện sức khỏe não bộ

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm viêm và bảo vệ não khỏi các bệnh như Alzheimer, Parkinson. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature Reviews Neuroscience cho thấy IF làm tăng nồng độ BDNF và có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn thoái hóa thần kinh.

Nhịn ăn gián đoạn không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác như cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng não, kiểm soát đường huyết, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, cần cân nhắc theo dõi sức khỏe cá nhân và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bảo Nam

5 mẹo cực đơn giản giúp bạn giảm nhiều cân hơn, Nhờ đi bộ
5 mẹo cực đơn giản giúp bạn giảm nhiều cân hơn, Nhờ đi bộ

Đi bộ là phương pháp lý tưởng để giảm cân mà không yêu cầu mọi người có kỹ năng chuyên biệt. Bạn có thể áp dụng...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Người cha hỏi ChatGPT: "Tôi dạy con nghiêm khắc quá có sai không?" - Câu trả lời của AI khiến ông nhìn lại chính mình

Người cha hỏi ChatGPT: “Tôi dạy con nghiêm khắc quá có sai không?” – Câu trả lời của AI khiến ông nhìn lại chính mình

Thứ Năm, 10/04/25 1:11 Chiều
Nghiêm khắc là phẩm chất nhiều người cha tự hào. Nhưng có một ranh giới mong manh giữa nghiêm khắc và áp đặt. Có một người bố dạo...
Đúng là idol đẹp như diễn viên: Jisoo chẳng kém cạnh Shin Se Kyung khi đụng đầm “bánh bèo”

Đúng là idol đẹp như diễn viên: Jisoo chẳng kém cạnh Shin Se Kyung khi đụng đầm “bánh bèo”

Thứ Năm, 10/04/25 1:01 Chiều
Mẫu đầm tông hồng tuy khá khó diện và kén da, nhưng cả hai người đẹp đều đã chinh phục thành công. Trong làng giải trí Hàn Quốc,...

Khổ tận cam lai: 4 con giáp may mắn ngập tràn, sự nghiệp thăng hoa trong tháng 4 này

Thứ Tư, 09/04/25 7:23 Sáng
Trong tháng 4 này, mỗi con giáp được hưởng đặc ân khác nhau từ trời xanh, còn 4 con giáp này sẽ có sự nghiệp thăng hoa. Tháng...

Top 3 chòm sao vận khí hanh thông, mọi điều thuận lợi ngày 10/4: Cơ hội đến tay, đừng ngại nắm bắt!

Thứ Tư, 09/04/25 6:23 Sáng
Chiêm tinh học dự báo ngày 10/4, 3 chòm sao này hưởng vận khí tốt. Ngày 10/4 đánh dấu một giai đoạn chuyển biến nhẹ của vũ trụ,...
Bị người phụ nữ váy đỏ xuất hiện phá tan đám cưới, bố tôi phẫn nộ hét lên một câu rồi dẫn tôi ra về

Bị người phụ nữ váy đỏ xuất hiện phá tan đám cưới, bố tôi phẫn nộ hét lên một câu rồi dẫn tôi ra về

Thứ Ba, 08/04/25 11:41 Chiều
Ngày cưới lẽ ra là ngày hạnh phúc nhất đời tôi, nhưng nó đã trở thành một cơn ác mộng. Tôi đứng trước gương, nhìn chiếc váy cưới...
HOT: Cặp đôi Vbiz "đánh lẻ" hẹn hò trong đêm, camera zoom cận phát hiện 1 hành động “trên mức tình bạn”

HOT: Cặp đôi Vbiz “đánh lẻ” hẹn hò trong đêm, camera zoom cận phát hiện 1 hành động “trên mức tình bạn”

Thứ Ba, 08/04/25 11:41 Chiều
Thời gian qua, cặp đôi vướng loạt hint xịn xò dấy nghi vấn đang yêu đương bí mật. Mới đây, mạng xã hội rần rần lan truyền loạt...
Tóc rụng làm nhan sắc "tắt điện", dùng ngay 2 thứ này trước khi mọi thứ khó cứu vãn

Tóc rụng làm nhan sắc “tắt điện”, dùng ngay 2 thứ này trước khi mọi thứ khó cứu vãn

Thứ Ba, 08/04/25 11:23 Chiều
Tóc rụng la liệt mỗi lần chải đầu, nhìn gương mà buồn vì nhan sắc “xuống dốc”? Đừng vội đổ lỗi cho dầu gội hay thời tiết, vấn...
Da khó mà đẹp lên nếu bạn vẫn giữ 5 thói quen rửa mặt tai hại này

Da khó mà đẹp lên nếu bạn vẫn giữ 5 thói quen rửa mặt tai hại này

Thứ Ba, 08/04/25 11:31 Sáng
Đây là 5 thói quen tai hại khi rửa mặt mà bạn cần bỏ ngay để sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ. Việc rửa mặt là...
Sinh vào 3 năm này: Thuở nhỏ chịu thiệt, trung niên được quý nhân chiếu cố, sớm muộn gì cũng giàu sang phú quý

Sinh vào 3 năm này: Thuở nhỏ chịu thiệt, trung niên được quý nhân chiếu cố, sớm muộn gì cũng giàu sang phú quý

Thứ Ba, 08/04/25 7:45 Sáng
Người thuộc 3 con giáp này càng về già càng sung túc. Trong thế giới phong thủy và tử vi, mỗi năm sinh đều ẩn chứa những vận...
Đêm tân hôn của người đàn ông 63 tuổi: Choáng đến ngất xỉu sau khi nhìn thấy bụng cô vợ 37 tuổi

Đêm tân hôn của người đàn ông 63 tuổi: Choáng đến ngất xỉu sau khi nhìn thấy bụng cô vợ 37 tuổi

Thứ Hai, 07/04/25 11:45 Chiều
Trái tim ông đập nhanh, mắt tối sầm lại, cơ thể không tự chủ mà nghiêng về phía sau, chỉ nghe một tiếng "bùm". Ở một thị trấn...
Style của Chương Nhược Nam là dễ “cheap moment” nhất, nàng nào cũng sẵn tủ đồ để làm “tình đầu quốc dân”

Style của Chương Nhược Nam là dễ “cheap moment” nhất, nàng nào cũng sẵn tủ đồ để làm “tình đầu quốc dân”

Thứ Hai, 07/04/25 9:14 Chiều
Nàng "Ôn Dĩ Phàm" có hẳn một bộ cẩm nang mặc đẹp dù tủ đồ toàn item cơ bản. Chương Nhược Nam là một trong những tiểu hoa...
Siêu phẩm giới beauty đang gây bão sẽ khiến bạn nghĩ: Nhật Bản như đang ở năm 2050

Siêu phẩm giới beauty đang gây bão sẽ khiến bạn nghĩ: Nhật Bản như đang ở năm 2050

Chủ Nhật, 06/04/25 6:08 Chiều
Chỉ với sản phẩm này, mùa hè make up bạn khỏi lo trôi! Hè đến là y như rằng làn da bắt đầu "biểu tình", dầu nhờn lên...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà