Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học

Chủ Nhật, 15/09/24 6:25 Sáng

Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu “tượng đài” trong lòng công chúng.

Trong các Hoa hậu đã từng đăng quang ở Việt Nam, có lẽ Hoa hậu Giáng My là một trong những nàng hậu đặc biệt nhất bởi vì cuộc thi Hoa hậu Đền Hùng mà cô tham gia 32 năm trước chỉ tổ chức duy nhất một lần. Do đó đến nay cô vẫn được công chúng gọi vui bằng biệt danh “Hoa hậu độc nhất vô nhị” hay “Hoa hậu chưa có người kế vị”.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 1.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 2.

Nhan sắc xinh đẹp của Hoa hậu Giáng My 32 năm về trước.

Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu “tượng đài” trong lòng công chúng. Dù đã ở tuổi U60 và không còn hoạt động thường xuyên trong showbiz, cô vẫn khiến mọi người trầm trồ với làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn. Đặc biệt là các đường nét khuôn mặt dường như không thay đổi so với lúc đăng quang.

1 bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học của Hoa hậu Đền Hùng Giáng My

Chia sẻ về bí quyết duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, Giáng My nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không thức khuya, một nguyên tắc mà cô luôn tuân thủ để bảo vệ sức khỏe và làn da.

Về chế độ dinh dưỡng, cô ưu tiên uống nhiều nước, ăn đủ chất và tránh ăn kiêng quá mức hoặc ăn quá no. Đặc biệt, cô áp dụng quy tắc 8/16 (một kiểu nhịn ăn gián đoạn – IF): Nếu tham gia một bữa tiệc muộn, cô sẽ giữ khoảng cách 16 giờ trước khi ăn bữa tiếp theo, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 3.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 4.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 5.

Dù đã ở tuổi U60 và không còn hoạt động thường xuyên trong showbiz, nhưng nàng Hoa hậu vẫn khiến mọi người ngưỡng mộ với làn da mịn màng.

Quy tắc 8/16 là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) phổ biến, trong đó người thực hiện sẽ ăn trong khoảng thời gian 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại trong ngày. Cụ thể, trong 8 tiếng được phép ăn, bạn có thể chia thành các bữa ăn bình thường. Sau đó, trong 16 tiếng tiếp theo, bạn sẽ không ăn bất kỳ thức ăn nào, chỉ uống nước, trà hoặc cà phê không đường.

Phương pháp này giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa. Giáng My áp dụng quy tắc này để duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt.

Dưới đây là một số lợi ích của phương pháp ăn 8/16:

1. Giảm cân và giảm mỡ bụng

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng. Phương pháp này hoạt động thông qua việc giảm tổng lượng calo tiêu thụ và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, nhờ vào việc kích thích cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 6.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 7.

2. Cải thiện sự nhạy cảm insulin và kiểm soát đường huyết

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm mức độ insulin trong cơ thể, từ đó cải thiện sự nhạy cảm với insulin. Điều này rất quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2, giúp cơ thể xử lý đường trong máu hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Translational Research cho thấy IF làm giảm 3-6% mức độ đường huyết lúc đói và giảm insulin máu đến 20-31%, giúp cơ thể điều chỉnh đường huyết tốt hơn.

3. Tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo

Nhịn ăn gián đoạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông qua việc gia tăng sản sinh norepinephrine – một hormone giúp phá vỡ các phân tử chất béo để tạo năng lượng. Cơ chế này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bảo vệ cơ bắp trong quá trình giảm cân.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch như cholesterol, triglycerides, viêm nhiễm và huyết áp. Giảm các yếu tố này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu. Một nghiên cứu được công bố trên New England Journal of Medicine chỉ ra rằng IF giúp giảm mức cholesterol xấu LDL và triglycerides, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch .

5. Hỗ trợ tăng tuổi thọ và ngăn ngừa lão hóa

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Quá trình nhịn ăn thúc đẩy sự tái tạo tế bào và kích hoạt các cơ chế tự phục hồi của cơ thể, bao gồm việc dọn dẹp các tế bào hư hại, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.

6. Cải thiện sức khỏe não bộ

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm viêm và bảo vệ não khỏi các bệnh như Alzheimer, Parkinson. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature Reviews Neuroscience cho thấy IF làm tăng nồng độ BDNF và có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn thoái hóa thần kinh.

Nhịn ăn gián đoạn không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác như cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng não, kiểm soát đường huyết, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, cần cân nhắc theo dõi sức khỏe cá nhân và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bảo Nam

5 mẹo cực đơn giản giúp bạn giảm nhiều cân hơn, Nhờ đi bộ
5 mẹo cực đơn giản giúp bạn giảm nhiều cân hơn, Nhờ đi bộ

Đi bộ là phương pháp lý tưởng để giảm cân mà không yêu cầu mọi người có kỹ năng chuyên biệt. Bạn có thể áp dụng...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Top 5 chòm sao cuộc sống viên mãn, công việc thăng hoa ngày 22/3

Top 5 chòm sao cuộc sống viên mãn, công việc thăng hoa ngày 22/3

Thứ Sáu, 21/03/25 7:28 Sáng
Chiêm tinh học tiết lộ có 5 chòm sao gặp nhiều thuận lợi, cuộc sống vui vẻ ngày 22/3. Ngày 22/3 hứa hẹn sẽ là một ngày đầy...
Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, “thua trắng” khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Thứ Sáu, 21/03/25 6:28 Sáng
Nam thần F4 rất tốt nhưng fan đành rất tiếc. Tối 20/3, sự kiện kỷ niệm 100 năm thành lập của Loro Piana đã diễn ra tại Thượng...
Đôi chân triệu đô của Cbiz bị chê mặc xấu, thái độ của stylist gây phẫn nộ

Đôi chân triệu đô của Cbiz bị chê mặc xấu, thái độ của stylist gây phẫn nộ

Thứ Sáu, 21/03/25 6:28 Sáng
Sở hữu đôi chân quá đẹp nhưng mỹ nhân này lại không tận dụng được lợi thế để lựa chọn trang phục. Quan Hiểu Đồng là một trong...
Áo sơ mi và quần jeans có 10 cách kết hợp nhân đôi sự trẻ trung, giúp style hè năm nay sành điệu hơn hẳn năm ngoái

Áo sơ mi và quần jeans có 10 cách kết hợp nhân đôi sự trẻ trung, giúp style hè năm nay sành điệu hơn hẳn năm ngoái

Thứ Năm, 20/03/25 11:55 Chiều
Chị em nên tham khảo 10 cách diện áo sơ mi và quần jeans sau đây để mặc đẹp suốt hè. Áo sơ mi và quần jeans là...
Học Ngôn ngữ Hàn hay Ngôn ngữ Trung dễ kiếm việc hơn?

Học Ngôn ngữ Hàn hay Ngôn ngữ Trung dễ kiếm việc hơn?

Thứ Năm, 20/03/25 7:45 Chiều
Bạn thích ngôn ngữ nào hơn? Trong bối cảnh hội nhập toàn cầu và sự tăng trưởng mạnh mẽ của các nền kinh tế châu Á, việc học...
Netizen khẳng định Triệu Lộ Tư cố chấp

Netizen khẳng định Triệu Lộ Tư cố chấp

Thứ Năm, 20/03/25 4:55 Chiều
Triệu Lộ Tư có vẻ rất kiên định với chuyện này. Triệu Lộ Tư là một trong những "tiểu hoa đán" đình đám nhất của làng giải trí...
Giấu nhẫn kim cương vào bánh để cầu hôn, anh tôi giận dữ chia tay sau khi biết việc bạn gái làm với chiếc bánh

Giấu nhẫn kim cương vào bánh để cầu hôn, anh tôi giận dữ chia tay sau khi biết việc bạn gái làm với chiếc bánh

Thứ Năm, 20/03/25 4:45 Chiều
Tôi vẫn biết chị dâu tương lai có cái nết vô tư, nhưng lần này thì chị vô tâm quá rồi. Ngày anh trai tôi thông báo có...
Top 3 cung hoàng đạo nhí được may mắn đưa đường chỉ lối, dẫn dắt từng bước trong suốt 10 ngày cuối tháng 3

Top 3 cung hoàng đạo nhí được may mắn đưa đường chỉ lối, dẫn dắt từng bước trong suốt 10 ngày cuối tháng 3

Thứ Năm, 20/03/25 3:28 Chiều
Top 3 cung hoàng đạo nhí may mắn trong 10 ngày cuối tháng 3. 1. Bạch Dương Các bé Bạch Dương là cung hoàng đạo đón nhận nhiều...
6 kiểu quần giúp bạn mặc đẹp từ khi 20 đến 35+, dùng cả chục năm không lỗi mốt!

6 kiểu quần giúp bạn mặc đẹp từ khi 20 đến 35+, dùng cả chục năm không lỗi mốt!

Thứ Năm, 20/03/25 9:11 Sáng
Chỉ cần sở hữu những chiếc quần này trong tủ đồ, bạn có thể biến hóa với đa dạng phong cách mà chẳng lo out trend. Thời trang...
Cao 1m62, nữ chính phim "Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt" thường xuyên mặc 4 món thời trang để tôn dáng

Cao 1m62, nữ chính phim “Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt” thường xuyên mặc 4 món thời trang để tôn dáng

Thứ Năm, 20/03/25 8:49 Sáng
IU sẽ gợi ý cho nàng có chiều cao khiêm tốn những kiểu trang phục tôn dáng tối ưu. IU là một trong những nữ ca sĩ lấn...
Không phải đồ xa xỉ, Jang Nara dùng lọ sữa rửa mặt và nước tẩy trang bình dân, ở đâu cũng bán

Không phải đồ xa xỉ, Jang Nara dùng lọ sữa rửa mặt và nước tẩy trang bình dân, ở đâu cũng bán

Thứ Năm, 20/03/25 8:29 Sáng
Jang Nara yêu thích các sản phẩm làm sạch da có giá bình dân để skincare ở tuổi ngoài 40. Jang Nara nổi tiếng từ năm 2001 và...
Mỹ nhân Trung Quốc đẹp "tuyệt đối điện ảnh" làm rung động lòng người: Nhan sắc ở phim mới chiếu xứng đáng phong thần

Mỹ nhân Trung Quốc đẹp “tuyệt đối điện ảnh” làm rung động lòng người: Nhan sắc ở phim mới chiếu xứng đáng phong thần

Thứ Tư, 19/03/25 10:41 Chiều
Vẻ ngoài của mỹ nhân Hoa ngữ này ở bộ phim mới đang là chủ đề hot trên MXH. Mới đây, bộ phim Khi Chim Nhạn Trở Về...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà