Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học

Chủ Nhật, 15/09/24 6:25 Sáng

Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu “tượng đài” trong lòng công chúng.

Trong các Hoa hậu đã từng đăng quang ở Việt Nam, có lẽ Hoa hậu Giáng My là một trong những nàng hậu đặc biệt nhất bởi vì cuộc thi Hoa hậu Đền Hùng mà cô tham gia 32 năm trước chỉ tổ chức duy nhất một lần. Do đó đến nay cô vẫn được công chúng gọi vui bằng biệt danh “Hoa hậu độc nhất vô nhị” hay “Hoa hậu chưa có người kế vị”.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 1.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 2.

Nhan sắc xinh đẹp của Hoa hậu Giáng My 32 năm về trước.

Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu “tượng đài” trong lòng công chúng. Dù đã ở tuổi U60 và không còn hoạt động thường xuyên trong showbiz, cô vẫn khiến mọi người trầm trồ với làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn. Đặc biệt là các đường nét khuôn mặt dường như không thay đổi so với lúc đăng quang.

1 bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học của Hoa hậu Đền Hùng Giáng My

Chia sẻ về bí quyết duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, Giáng My nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không thức khuya, một nguyên tắc mà cô luôn tuân thủ để bảo vệ sức khỏe và làn da.

Về chế độ dinh dưỡng, cô ưu tiên uống nhiều nước, ăn đủ chất và tránh ăn kiêng quá mức hoặc ăn quá no. Đặc biệt, cô áp dụng quy tắc 8/16 (một kiểu nhịn ăn gián đoạn – IF): Nếu tham gia một bữa tiệc muộn, cô sẽ giữ khoảng cách 16 giờ trước khi ăn bữa tiếp theo, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 3.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 4.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 5.

Dù đã ở tuổi U60 và không còn hoạt động thường xuyên trong showbiz, nhưng nàng Hoa hậu vẫn khiến mọi người ngưỡng mộ với làn da mịn màng.

Quy tắc 8/16 là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) phổ biến, trong đó người thực hiện sẽ ăn trong khoảng thời gian 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại trong ngày. Cụ thể, trong 8 tiếng được phép ăn, bạn có thể chia thành các bữa ăn bình thường. Sau đó, trong 16 tiếng tiếp theo, bạn sẽ không ăn bất kỳ thức ăn nào, chỉ uống nước, trà hoặc cà phê không đường.

Phương pháp này giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa. Giáng My áp dụng quy tắc này để duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt.

Dưới đây là một số lợi ích của phương pháp ăn 8/16:

1. Giảm cân và giảm mỡ bụng

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng. Phương pháp này hoạt động thông qua việc giảm tổng lượng calo tiêu thụ và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, nhờ vào việc kích thích cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng.

Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 6.
Việt Nam có 1 nàng Hoa hậu 32 năm chưa có người kế vị, 53 tuổi vẫn trẻ ngỡ ngàng: Bí quyết chống già, giữ dáng rất đáng học- Ảnh 7.

2. Cải thiện sự nhạy cảm insulin và kiểm soát đường huyết

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm mức độ insulin trong cơ thể, từ đó cải thiện sự nhạy cảm với insulin. Điều này rất quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2, giúp cơ thể xử lý đường trong máu hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Translational Research cho thấy IF làm giảm 3-6% mức độ đường huyết lúc đói và giảm insulin máu đến 20-31%, giúp cơ thể điều chỉnh đường huyết tốt hơn.

3. Tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo

Nhịn ăn gián đoạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông qua việc gia tăng sản sinh norepinephrine – một hormone giúp phá vỡ các phân tử chất béo để tạo năng lượng. Cơ chế này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bảo vệ cơ bắp trong quá trình giảm cân.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch như cholesterol, triglycerides, viêm nhiễm và huyết áp. Giảm các yếu tố này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu. Một nghiên cứu được công bố trên New England Journal of Medicine chỉ ra rằng IF giúp giảm mức cholesterol xấu LDL và triglycerides, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch .

5. Hỗ trợ tăng tuổi thọ và ngăn ngừa lão hóa

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Quá trình nhịn ăn thúc đẩy sự tái tạo tế bào và kích hoạt các cơ chế tự phục hồi của cơ thể, bao gồm việc dọn dẹp các tế bào hư hại, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.

6. Cải thiện sức khỏe não bộ

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm viêm và bảo vệ não khỏi các bệnh như Alzheimer, Parkinson. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature Reviews Neuroscience cho thấy IF làm tăng nồng độ BDNF và có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn thoái hóa thần kinh.

Nhịn ăn gián đoạn không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác như cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng não, kiểm soát đường huyết, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, cần cân nhắc theo dõi sức khỏe cá nhân và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bảo Nam

Tình cũ của Jung Hae In 40 vẫn trẻ đẹp, "đóng băng" nhan sắc chỉ với 3 việc
Tình cũ của Jung Hae In 40 vẫn trẻ đẹp, “đóng băng” nhan sắc chỉ với 3 việc

Mỹ nhân thủ vai tình cũ của Jung Hae In đang khiến cư dân mạng dậy sóng nhờ khả năng duy trì nhan sắc trẻ trung,...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Jennie tóc vàng "chiến đét", hở bạo khoe dáng bốc lửa cạnh loạt siêu xe tiền tỷ

Jennie tóc vàng “chiến đét”, hở bạo khoe dáng bốc lửa cạnh loạt siêu xe tiền tỷ

Thứ năm, 10/10/24 10:05 Sáng
Jennie tung teaser cho MV Mantra khiến dân tình phấn khích không thôi. 22h ngày 9/10 (theo giờ Việt Nam), Jennie "thả xích" teaser MV Mantra khiến fan...
Bé gái 3 tuổi ở nhà mẹ kế trở về, giữ chặt quần không chịu đi tắm, bà nội tìm ra lý do cả nhà ôm nhau khóc nức nở

Bé gái 3 tuổi ở nhà mẹ kế trở về, giữ chặt quần không chịu đi tắm, bà nội tìm ra lý do cả nhà ôm nhau khóc nức nở

Thứ tư, 09/10/24 11:14 Chiều
Bé gái 3 tuổi liên tục khóc lóc, không cho bà nội thay đồ để đi tắm sau khi trở về từ nhà mẹ kế. Bé gái 3...
Mỹ nữ viral khắp cõi mạng vì giống Lưu Diệc Phi lẫn Địch Lệ Nhiệt Ba nhưng vẫn bị chê

Mỹ nữ viral khắp cõi mạng vì giống Lưu Diệc Phi lẫn Địch Lệ Nhiệt Ba nhưng vẫn bị chê

Thứ tư, 09/10/24 10:46 Chiều
Vẻ đẹp của hot girl này được cho là pha trộn của 2 mỹ nhân đình đám Cbiz là Địch Lệ Nhiệt Ba và Lưu Diệc Phi. Lưu...
Doãn Hải My shopping 1 lần hơn 20 món dưỡng từ da tới tóc của Olive Young, toàn món "giá yêu"

Doãn Hải My shopping 1 lần hơn 20 món dưỡng từ da tới tóc của Olive Young, toàn món “giá yêu”

Thứ tư, 09/10/24 10:44 Chiều
Doãn Hải My có niềm đam mê đặc biệt với các món đồ làm đẹp ở Olive Young. Nhưng nào chỉ mỗi nàng WAGs, rất nhiều chị em...
Gợi ý 5 lọ kem chống nắng Hàn Quốc dùng là mê, làm quà tặng nàng là "hết ý"

Gợi ý 5 lọ kem chống nắng Hàn Quốc dùng là mê, làm quà tặng nàng là “hết ý”

Thứ tư, 09/10/24 10:30 Chiều
5 lọ kem chống nắng Hàn Quốc sau đây dịu nhẹ, dưỡng ẩm tốt và phù hợp để dùng vào mùa hanh khô. Kem chống nắng là sản...
3 chòm sao sắp có biến chuyển lớn về tình duyên, người bạn không ngờ tới lại bất ngờ xuất hiện

3 chòm sao sắp có biến chuyển lớn về tình duyên, người bạn không ngờ tới lại bất ngờ xuất hiện

Thứ tư, 09/10/24 10:28 Chiều
Đôi khi khơi lại mối quan hệ cũ không phải là điều xấu, đặc biệt là sau khi cả hai bên đã trưởng thành và thay đổi. Không...
Đỉnh cao giáo dục của cha mẹ là "bơ đẹp" con trong 3 trường hợp này: Lớn lên con sẽ rất biết ơn bạn!

Đỉnh cao giáo dục của cha mẹ là “bơ đẹp” con trong 3 trường hợp này: Lớn lên con sẽ rất biết ơn bạn!

Thứ tư, 09/10/24 10:22 Chiều
Trong cuộc sống, cha mẹ khôn ngoan là cha mẹ không ôm đồm. Trong cuộc sống thực tế, sau khi có con, hầu hết cha mẹ đều dành...
Cô hàng xóm cầm món quà tiền triệu của chồng ra than thở, tôi lại mừng thầm trong bụng khi chưa từng được nhận quà do chồng tặng

Cô hàng xóm cầm món quà tiền triệu của chồng ra than thở, tôi lại mừng thầm trong bụng khi chưa từng được nhận quà do chồng tặng

Thứ tư, 09/10/24 10:14 Chiều
Đúng là "sống trong chăn mới biết chăn có rận", thấy cô hàng xóm than thở mà tôi khó chịu thay cho cô ấy. Chồng tôi tính tình...
Mẹ vợ nhiều lần gọi riêng tôi đến, cho tôi tiền tỷ để mua nhà, tôi hiểu nỗi lòng của bà nhưng không thể đáp ứng!

Mẹ vợ nhiều lần gọi riêng tôi đến, cho tôi tiền tỷ để mua nhà, tôi hiểu nỗi lòng của bà nhưng không thể đáp ứng!

Thứ tư, 09/10/24 10:12 Chiều
Hồi đầu mẹ vợ không ưa tôi nhưng giờ thì lại sẵn sàng cho tôi vài tỷ để mua nhà. Mẹ vợ không ưa tôi. Vì tôi từng...
Cầm 500k, sắm ngay được 8 set đồ vừa xinh vừa sang để làm quà 20/10 tới

Cầm 500k, sắm ngay được 8 set đồ vừa xinh vừa sang để làm quà 20/10 tới

Thứ tư, 09/10/24 3:45 Chiều
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 8 set đồ xinh xắn, sang trọng mà bạn có thể mua với ngân sách 500k, giúp bạn dễ...
Theo chân "phú bà quận 2" đi Đà Lạt: Ở khách sạn trăm tuổi đậm chất hoàng gia, cả ngày lê la "ăn sập" hàng quán vỉa hè

Theo chân “phú bà quận 2” đi Đà Lạt: Ở khách sạn trăm tuổi đậm chất hoàng gia, cả ngày lê la “ăn sập” hàng quán vỉa hè

Thứ tư, 09/10/24 3:30 Chiều
Lý Thùy Chang là vợ của diễn viên Chi Bảo, cô là một "phú bà" nổi tiếng với cuộc sống trong mơ, khiến bao người ao ước. Nữ...
Nam diễn viên đình đám công khai vạch bộ mặt giả tạo của Lưu Diệc Phi

Nam diễn viên đình đám công khai vạch bộ mặt giả tạo của Lưu Diệc Phi

Thứ tư, 09/10/24 2:46 Chiều
Nam nghệ sĩ này không e ngại trước thế lực chống lưng, độ hot và lượng fan đông đảo của Lưu Diệc Phi để công khai bóc phốt...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà