Ánh nắng mặt trời không chỉ gây tổn hại cho da mà còn là “kẻ thù” nguy hiểm của mái tóc. Tia UV trong ánh nắng xuyên qua lớp biểu bì tóc, phá vỡ liên kết protein, khiến tóc mất độ ẩm, trở nên khô ráp, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Đặc biệt, vào những ngày hè oi bức hoặc khi bạn ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, mái tóc chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhất, dẫn đến tổn thương nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy tóc ngày càng mỏng, xỉn màu hoặc rụng nhiều bất thường, rất có thể ánh nắng chính là nguyên nhân bạn đang xem nhẹ. Đừng đợi đến khi tóc “lên tiếng cầu cứu” mới bắt đầu quan tâm – hãy bảo vệ mái tóc ngay từ hôm nay!
Cứu tóc bằng hạt chia
Một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ tóc là bổ sung hạt chia vào chế độ ăn. Hạt chia giàu omega-3, protein và kẽm – những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng độ ẩm và ngăn rụng tóc do nắng. Omega-3 giúp tóc bóng mượt, trong khi kẽm hỗ trợ tái tạo tế bào, thúc đẩy tóc mọc khỏe. Chỉ cần thêm 1-2 thìa hạt chia vào sinh tố, sữa chua hoặc nước uống mỗi ngày, bạn đã cung cấp “lá chắn” tự nhiên cho tóc. Hạt chia không chỉ rẻ, dễ tìm mà còn giúp tóc chống lại tác hại của tia UV hiệu quả.
Phục hồi tóc bằng trứng gà
Bên cạnh đó, mặt nạ trứng gà là “vũ khí” tại nhà giúp phục hồi tóc hư tổn. Trứng gà chứa protein và biotin, giúp tái tạo lớp biểu bì tóc bị nắng làm hỏng, đồng thời bổ sung độ ẩm để tóc mềm mượt. Trộn một quả trứng với một thìa dầu ô liu, thoa đều lên tóc, ủ trong 20 phút rồi xả sạch bằng nước mát. Áp dụng 1-2 lần/tuần, bạn sẽ thấy tóc bớt khô xơ, gãy rụng rõ rệt. Mẹo này không chỉ tiết kiệm mà còn mang lại hiệu quả ngang ngửa nhiều sản phẩm dưỡng tóc.
Bảo vệ tóc triệt để
Ngoài chăm sóc từ bên trong, bạn cần bảo vệ tóc khi ra ngoài nắng. Một cách đơn giản là dùng khăn ướt quấn quanh tóc hoặc đội mũ rộng vành. Khăn ướt giúp giữ độ ẩm cho tóc, ngăn tia UV tiếp xúc trực tiếp, đặc biệt hữu ích khi bạn ở ngoài lâu. Hãy chọn khăn cotton mềm, làm ướt nhẹ trước khi quấn để tránh làm tóc rối. Ngoài ra, hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao và dùng dầu gội dịu nhẹ để tránh làm tóc thêm yếu. Nếu có thể, đội thêm mũ chống UV hoặc ô khi ra đường để bảo vệ tóc toàn diện.
Sinh hoạt khoa học = Tóc khoẻ
Để tối ưu, hãy duy trì thói quen uống đủ nước (2 lít/ngày) và ăn thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, hạt óc chó để tăng cường sức khỏe tóc. Ngủ đủ 7-8 tiếng cũng giúp tóc phục hồi, vì cơ thể tái tạo nang tóc tốt nhất trong giấc ngủ. Kiên trì sau 2-3 tuần, tóc bạn sẽ khỏe hơn, ít rụng và bóng mượt bất chấp nắng.
Linh An
