Mỗi khi đi nghỉ mát, bạn thường nhâm nhi một ly nước dưa hấu mát lạnh để giải nhiệt, nhưng có lẽ bạn đã biết rằng đây cũng là “vũ khí” bảo vệ da khỏi ánh nắng rất hiệu quả. Tia UV từ mặt trời là nguyên nhân chính gây đỏ rát, tàn nhang và lão hóa sớm. Chúng tấn công collagen, làm da mất nước, xỉn màu và xuất hiện các đốm nâu khó mờ. Đặc biệt trong những chuyến đi biển hay dã ngoại, khi bạn phơi mình dưới nắng hàng giờ, da càng dễ bị tổn thương. Kem chống nắng là chưa đủ – bạn cần một “lá chắn” từ bên trong, và dưa hấu chính là câu trả lời.
Dưa hấu chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa gốc tự do do tia UV tạo ra. Lycopene hoạt động như tấm khiên, giảm tổn thương tế bào da, ngăn ngừa đỏ rát và tàn nhang. Nghiên cứu cho thấy, lycopene trong dưa hấu có khả năng tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên của da lên đến 30%. Ngoài ra, với 92% là nước, dưa hấu cung cấp độ ẩm dồi dào, giữ da luôn căng mọng, mịn màng ngay cả khi bạn tắm nắng cả ngày. Vitamin C và A trong dưa hấu còn hỗ trợ tái tạo collagen, giúp da đàn hồi và rạng rỡ hơn.
Cách tận dụng dưa hấu để bảo vệ da cực kỳ đơn giản, đặc biệt là bạn có thể tận dụng trong các chuyến nghỉ mát. Ép một ly nước dưa hấu tươi, thêm chút chanh hoặc lá bạc hà cho thơm mát, và uống 1-2 ly mỗi ngày. Nếu thích ăn, hãy thưởng thức vài lát dưa hấu như món tráng miệng. Để tăng hiệu quả, kết hợp dưa hấu với sữa chua hoặc quả mọng trong món sinh tố, vừa ngon vừa bổ sung thêm probiotics và vitamin C. Quan trọng là chọn dưa hấu tươi, tránh loại đóng hộp có đường hóa học, vì chúng làm giảm lợi ích và dễ gây mụn.
Dưa hấu không chỉ là món giải khát mà còn là phương pháp làm đẹp tự nhiên khi bạn thư giãn trong kỳ nghỉ. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da một cách toàn diện, bạn nên kết hợp thêm các cách chăm sóc khác. Thoa kem chống nắng SPF 30+ mỗi 2 giờ, đội mũ rộng vành và đeo kính râm khi ra ngoài trời. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, cà rốt để tăng cường “lá chắn” cho da. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ngủ đủ 7–8 tiếng để cơ thể tái tạo tế bào, giúp dưa hấu phát huy tối đa hiệu quả. Sau 1–2 tuần kiên trì, bạn sẽ thấy làn da căng mịn, ít tàn nhang và không còn khô rát dù hoạt động dưới nắng.
Lưu ý, dưa hấu tuy tốt nhưng không nên lạm dụng quá 500g/ngày để tránh dư đường tự nhiên. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, hãy tham khảo bác sĩ trước.
Đừng để ánh nắng phá hủy làn da – hãy biến ly nước dưa hấu thành “spa” di động cho kỳ nghỉ của bạn!
Linh An
