Tập thể dục 4 phút mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư
Các nhà khoa học phát hiện chỉ cần 4 phút hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư tới 32%.
Tạp chí Jama Oncology vào ngày 31/7 đã công bố kết quả nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Sydney, Australia thực hiện trong gần 7 năm, theo dõi hoạt động hàng ngày của hơn 22.000 người không tập thể dục.
Các nhà khoa học đã loại trừ những người tham gia nghiên cứu mắc ung thư và đo chuyển động của họ thông qua thiết bị đeo tay. Nghiên cứu chỉ tập trung vào những người không tập thể dục trong thời gian rảnh rỗi và đi bộ một lần hoặc ít hơn mỗi tuần. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 62. Những đợt hoạt động ngắn trong nghiên cứu có thể bao gồm các hoạt động như làm việc nhà cường độ cao, đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lợi ích tăng lên khi có nhiều đợt hoạt động thể chất, đặc biệt đối với các bệnh ung thư liên quan đến vận động. Hầu hết các đợt hoạt động ngắn kéo dài tới một phút. Trong số những người tham gia, có 2.356 trường hợp mắc ung thư mới. Một hạn chế của nghiên cứu này là mang tính quan sát, do đó không trực tiếp khám phá nguyên nhân và kết quả.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư. Nghiên cứu của Đại học Sydney đã xem xét các loại này cũng như mức giảm nguy cơ mắc ung thư nói chung.
WHO khuyến nghị nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho hoạt động cường độ vừa phải hoặc ít nhất 75 phút mỗi tuần cho hoạt động cường độ mạnh. Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, tập thể dục giúp hạn chế tình trạng viêm, ngăn ngừa lượng đường trong máu cao, phòng tránh béo phì… do đó giảm nguy cơ ung thư.
Emmanuel Stamatakis, giáo sư tại Đại học Sydney và là trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Chúng ta cần tiếp tục nghiên cứu mối liên hệ này thông qua các thử nghiệm mạnh mẽ, nhưng có vẻ như VILPA (hoạt động thể chất mạnh ngắt quãng) có thể là một cách miễn phí đầy hứa hẹn để giảm nguy cơ ung thư”.
Sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo nhỏ nhắn và đôi chân dài miên man như thiếu nữ đôi mươi, cụ bà này thu hút...
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
ĐƯỢC QUAN TÂM
-
Tuyển sinh Quốc tế tăng vọt tại châu Á
Thứ năm, 05/09/24 1:45 ChiềuNhật Bản, Malaysia, Hàn Quốc, Đài Loan (Trung Quốc) đều đang nỗ lực hoàn thành các mục tiêu tuyển sinh quốc tế mới. Trong khi các điểm đến... -
Thanh Hằng nói về drama “chèn ép” gây chấn động showbiz Việt: Người trưởng thành thì không nên la làng lên
Thứ năm, 18/07/24 12:07 ChiềuCách đây vài năm, Thanh Hằng từng bày tỏ quan điểm về một drama chèn ép rầm rộ trong showbiz Việt. Những ngày gần đây, Thanh Hằng đã... -
Trẻ em nghịch điện thoại sớm dẫn đến điều gì, đến cha mẹ cũng không thể tưởng tượng nổi?
Thứ ba, 13/08/24 10:58 SángKhông ít ông bố bà mẹ cho con nghịch điện thoại từ sớm nhưng không hề biết rằng việc tưởng chừng đơn giản này lại cực kỳ nguy... -
“Mỹ nữ 4.000 năm có một” gây tranh cãi, Vì danh hiệu đẹp nhất Trung Quốc
Chủ Nhật, 11/08/24 10:50 ChiềuCúc Tịnh Y gây tranh cãi lớn khi dẫn đầu bảng xếp hạng Sao nữ đẹp nhất Trung Quốc. Gần đây, bảng xếp hạng các Sao nữ đẹp... -
Kỳ Duyên chính thức lên tiếng, về hình ảnh đánh bài gây xôn xao
Thứ sáu, 30/08/24 9:13 ChiềuGiữa lúc bị gọi tên vào những tranh cãi, Kỳ Duyên đã có phản hồi trước công chúng. Từ khi xuất hiện trong danh sách những mỹ nhân... -
Cách làm chả cốm thơm ngon, dẻo trong giòn ngoài như gói trọn cả mùa thu trong từng miếng chả
Thứ tư, 28/08/24 10:32 SángKhông ngờ món đặc sản của mùa thu - chả cốm lại không hề khó làm, các bạn hãy thử nhé! Mùa thu không chỉ là thời điểm... -
Nhan sắc của Mỹ Nhân này lạ lắm: Lên phim đẹp như tiên nữ, ngoài đời vừa quê vừa xấu
Thứ sáu, 30/08/24 1:37 ChiềuMỹ nhân này như biến thành người khác mỗi lần đóng phim. Theo Sohu, bộ phim cổ trang Nhập Thanh Vân vừa khởi quay đã nhận được sự... -
Mỹ nhân chuyển giới được kỳ vọng nối gót Hương Giang: Visual xinh như tiên, lại có eo 56cm
Chủ Nhật, 18/08/24 8:41 SángMỹ nhân được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện tại đấu trường Thái Lan với sắc vóc tiềm năng. Nguyễn Tường San (sinh năm 2005) để lại dấu...