Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ

Thứ Hai, 14/10/24 6:19 Sáng

Buổi sáng không chỉ là thời điểm bắt đầu ngày mới mà còn là cơ hội tuyệt vời để đánh giá sức khỏe của cơ thể.

Người xưa thường nói: “Kế hoạch của một ngày bắt đầu vào buổi sáng”. Buổi sáng không chỉ là thời điểm bắt đầu ngày mới mà còn là cơ hội tuyệt vời để đánh giá sức khỏe của cơ thể. Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu sau đây sau khi thức dậy, điều đó có nghĩa là bạn đang rất khỏe mạnh.

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu vào buổi sáng nghĩa là bạn đang rất khỏe mạnh

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ
Ảnh minh họa

1. Nước tiểu bình thường

Nước tiểu là một trong những dấu hiệu quan trọng giúp chẩn đoán tình trạng sức khỏe. Nước tiểu màu vàng nhạt và trong suốt cho thấy cơ thể bạn đang được hydrat hóa tốt, hệ thận hoạt động bình thường.

Nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester nhấn mạnh rằng nước tiểu màu đậm có thể là dấu hiệu của mất nước hoặc vấn đề về chức năng thận. Màu sắc và tình trạng nước tiểu còn có thể cảnh báo các vấn đề về gan, túi mật, nhiễm trùng tiết niệu.

2. Ngủ dậy thấy tràn đầy năng lượng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Nghiên cứu của Journal of Sleep Research cho thấy rằng những người có giấc ngủ đủ và chất lượng cao thường cảm thấy tràn đầy năng lượng, sảng khoái vào buổi sáng. Ngược lại, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc tích tụ căng thẳng, dẫn đến sự tích lũy độc tố trong cơ thể do thiếu ngủ.

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ
Ảnh minh họa

3. Phân bình thường

Một bài nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gastroenterology chỉ ra rằng phân bình thường về màu sắc và kết cấu là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang hoạt động hiệu quả. Nếu phân có màu sắc bất thường hoặc quá dính, có thể đó là biểu hiện của các vấn đề về gan, ruột hoặc tình trạng viêm nhiễm trong hệ tiêu hóa. Việc phân màu đen hay đỏ cũng có thể liên quan đến các bệnh nghiêm trọng như loét hoặc chảy máu trong đường tiêu hóa.

4. Cảm giác ngon miệng

Theo một nghiên cứu từ American Journal of Clinical Nutrition, cảm giác ngon miệng vào buổi sáng là dấu hiệu của việc cơ thể tiêu hóa tốt và chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Buồn nôn hoặc hôi miệng khi thức dậy có thể liên quan đến các vấn đề dạ dày như viêm loét, trào ngược dạ dày, hoặc gan kém hoạt động.

5. Làn da khỏe mạnh

Làn da phản ánh nhiều về sức khỏe tổng thể, đặc biệt là về chức năng thải độc của thận và gan. Nghiên cứu từ Journal of Dermatological Science cho thấy rằng làn da mịn màng và không bị phù nề buổi sáng là biểu hiện của việc cơ thể loại bỏ chất độc hiệu quả. Da xỉn màu hoặc phù nề có thể chỉ ra rằng cơ thể đang tích lũy chất độc hoặc thận đang gặp vấn đề trong việc lọc chất thải.

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ

Hai thói quen tốt sau khi thức dậy

1. Uống nước từ từ

Ly nước đầu tiên vào buổi sáng không chỉ làm sạch đường tiêu hóa mà còn kích hoạt các tế bào, thúc đẩy quá trình bài tiết phân, giúp ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Một nghiên cứu của Journal of Human Nutrition and Dietetics đã chỉ ra rằng uống nước ấm vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Nghiên cứu này còn khẳng định rằng thói quen uống nước sau khi thức dậy giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. Ăn sáng đúng giờ

Theo nghiên cứu từ Harvard School of Public Health, việc ăn sáng đúng giờ và đầy đủ chất dinh dưỡng có thể cải thiện trí nhớ, tập trung, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Một bữa sáng cân bằng giúp duy trì mức đường huyết ổn định và cung cấp năng lượng bền vững cho cả ngày làm việc.

Bữa sáng cần cung cấp từ 25% đến 30% năng lượng cho cả ngày, đảm bảo sức khỏe và năng lượng để hoạt động. Một bữa sáng cân bằng nên bao gồm thực phẩm chính, protein chất lượng cao và trái cây, rau củ tươi.

Bảo Nam

Cặp vợ chồng ‘khỏe mạnh nhất thế giới’ tự tin sống thọ 150 tuổi: Lịch sinh hoạt khiến nhiều người choáng
Cặp vợ chồng ‘khỏe mạnh nhất thế giới’ tự tin sống thọ 150 tuổi: Lịch sinh hoạt khiến nhiều người choáng

Một cặp đôi U40 tin rằng họ đã khám phá ra bí quyết sống thọ đến 150 tuổi. Tuy nhiên, việc thực hiện theo những chế...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Nếu sếp nói ‘Hãy kết bạn Facebook với nhau đi, người bình thường lập tức vui vẻ chìa điện thoại, nhưng người EQ cao sẽ tranh thủ ‘ghi điểm’ bằng cách này!

Nếu sếp nói ‘Hãy kết bạn Facebook với nhau đi, người bình thường lập tức vui vẻ chìa điện thoại, nhưng người EQ cao sẽ tranh thủ ‘ghi điểm’ bằng cách này!

Thứ Năm, 13/03/25 4:12 Chiều
Ở nơi làm việc có tính cạnh tranh cao, ấn tượng đầu tiên bạn để lại cho sếp là rất quan trọng và câu trả lời như vậy...
5 NGÀNH HỌC hot trong tương lai - Người mới ra trường đã rủng rỉnh hầu bao, ai chăm chỉ vài năm là sắm xế hộp

5 NGÀNH HỌC hot trong tương lai – Người mới ra trường đã rủng rỉnh hầu bao, ai chăm chỉ vài năm là sắm xế hộp

Thứ Năm, 13/03/25 3:57 Chiều
Công nghệ bùng nổ, thị trường lao động đổi thay, chọn đúng ngành học chưa bao giờ quan trọng hơn lúc này. Gần đây, DeepSeek đã trở thành...
Một người đàn ông hỏi DeepSeek: Tôi phải làm gì khi về già mà không có lương hưu? Câu trả lời cho thấy trí tuệ nhân tạo thực sự thông minh hơn chúng ta tưởng!

Một người đàn ông hỏi DeepSeek: Tôi phải làm gì khi về già mà không có lương hưu? Câu trả lời cho thấy trí tuệ nhân tạo thực sự thông minh hơn chúng ta tưởng!

Thứ Năm, 13/03/25 3:22 Chiều
Bạn có muốn biết cách tìm được lối sống phù hợp với mình giữa áp lực tài chính không, hãy tham khảo những phương án của DeepSeek. Sau...
Ngu Thư Hân tự biến mình thành trò hề

Ngu Thư Hân tự biến mình thành trò hề

Thứ Năm, 13/03/25 2:52 Chiều
Ngu Thư Hân đang bị chê bai thậm tệ vì lười biếng, một màu, biểu cảm lố lăng. Ngày 12/3, Sina đưa tin diễn xuất của Ngu Thư...
Tiếng nổ kinh hoàng trên bàn tiệc khiến hàng chục người hốt hoảng bỏ chạy: Đoạn camera hé lộ nguyên do

Tiếng nổ kinh hoàng trên bàn tiệc khiến hàng chục người hốt hoảng bỏ chạy: Đoạn camera hé lộ nguyên do

Thứ Năm, 13/03/25 12:50 Chiều
Nhóm người đang ngồi ăn tiệc thì hoảng hồn vì bình gas mini tự động phát nổ dù không ai tác động gì. Gần đây, trên mạng xã...
Loạt ảnh năm 16 tuổi của Kim Sae Ron được lan truyền trở lại, netizen xuýt xoa

Loạt ảnh năm 16 tuổi của Kim Sae Ron được lan truyền trở lại, netizen xuýt xoa

Thứ Năm, 13/03/25 11:55 Sáng
Kim Sae Ron năm 16 tuổi (tính theo tuổi Hàn) được cho là đang yêu Kim Soo Hyun. Giữa lúc hàng loạt tin tức về Kim Soo Hyun...
Kim Sae Ron đã từng quỳ gối cầu xin

Kim Sae Ron đã từng quỳ gối cầu xin

Thứ Năm, 13/03/25 11:43 Sáng
Hiện tại, mọi thông tin xung quanh mối quan hệ giữa Kim Sae Ron và Kim Soo Hyun vẫn đang được công chúng theo dõi sát sao. Truyền...
Tôi may mắn vì có một người cha như thế trong đời

Tôi may mắn vì có một người cha như thế trong đời

Thứ Năm, 13/03/25 9:51 Sáng
Tôi mệt nhoài sau một đêm mất ngủ, nhưng giấc ngủ cũng chẳng thể nào yên vì tâm trí lúc nào cũng lo lắng cho con. Rồi tôi...
Công chúa Địch Lệ Nhiệt Ba giá đáo đêm tiệc Dior, 1 mỹ nhân cũng không hề kém cạnh

Công chúa Địch Lệ Nhiệt Ba giá đáo đêm tiệc Dior, 1 mỹ nhân cũng không hề kém cạnh

Thứ Năm, 13/03/25 9:41 Sáng
Tạo hình của dàn sao Cbiz tại bữa tiệc Dior tương đối ổn và đồng đều. Bữa tiệc của thương hiệu Dior đã chính thức diễn ra với...
SOOBIN ôm ấp tình tứ với 1 mỹ nhân “tóc vàng hoe”, netizen nhìn bóng lưng đoán ngay ra danh tính

SOOBIN ôm ấp tình tứ với 1 mỹ nhân “tóc vàng hoe”, netizen nhìn bóng lưng đoán ngay ra danh tính

Thứ Năm, 13/03/25 9:41 Sáng
Danh tính cô gái này đang được cư dân mạng tích cực truy lùng. Ngày 14/3 tới đây, SOOBIN sẽ chính thức trở lại đường đua nhạc Việt...

Top 5 con giáp may mắn nhất tháng 3 Âm lịch

Thứ Năm, 13/03/25 9:27 Sáng
5 con giáp này sẽ đón tháng 3 Âm lịch tràn ngập niềm vui. Tháng 3 Âm lịch, rơi vào khoảng thời gian chuyển giao giữa mùa xuân...
Kim Soo Hyun yêu đương với trẻ vị thành niên: Có thể không vi phạm, nhưng còn đáng hâm mộ khi ngôi sao của bạn chỉ “đạt mức đạo đức tối thiểu để không phạm pháp?”

Kim Soo Hyun yêu đương với trẻ vị thành niên: Có thể không vi phạm, nhưng còn đáng hâm mộ khi ngôi sao của bạn chỉ “đạt mức đạo đức tối thiểu để không phạm pháp?”

Thứ Năm, 13/03/25 6:22 Sáng
Hiện tại đang có rất nhiều luồng ý kiến về mối tình anh 27 - em 15 của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron. Hai thái cực...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà