Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ

Thứ Hai, 14/10/24 6:19 Sáng

Buổi sáng không chỉ là thời điểm bắt đầu ngày mới mà còn là cơ hội tuyệt vời để đánh giá sức khỏe của cơ thể.

Người xưa thường nói: “Kế hoạch của một ngày bắt đầu vào buổi sáng”. Buổi sáng không chỉ là thời điểm bắt đầu ngày mới mà còn là cơ hội tuyệt vời để đánh giá sức khỏe của cơ thể. Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu sau đây sau khi thức dậy, điều đó có nghĩa là bạn đang rất khỏe mạnh.

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu vào buổi sáng nghĩa là bạn đang rất khỏe mạnh

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ
Ảnh minh họa

1. Nước tiểu bình thường

Nước tiểu là một trong những dấu hiệu quan trọng giúp chẩn đoán tình trạng sức khỏe. Nước tiểu màu vàng nhạt và trong suốt cho thấy cơ thể bạn đang được hydrat hóa tốt, hệ thận hoạt động bình thường.

Nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester nhấn mạnh rằng nước tiểu màu đậm có thể là dấu hiệu của mất nước hoặc vấn đề về chức năng thận. Màu sắc và tình trạng nước tiểu còn có thể cảnh báo các vấn đề về gan, túi mật, nhiễm trùng tiết niệu.

2. Ngủ dậy thấy tràn đầy năng lượng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Nghiên cứu của Journal of Sleep Research cho thấy rằng những người có giấc ngủ đủ và chất lượng cao thường cảm thấy tràn đầy năng lượng, sảng khoái vào buổi sáng. Ngược lại, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc tích tụ căng thẳng, dẫn đến sự tích lũy độc tố trong cơ thể do thiếu ngủ.

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ
Ảnh minh họa

3. Phân bình thường

Một bài nghiên cứu được đăng trên tạp chí Gastroenterology chỉ ra rằng phân bình thường về màu sắc và kết cấu là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang hoạt động hiệu quả. Nếu phân có màu sắc bất thường hoặc quá dính, có thể đó là biểu hiện của các vấn đề về gan, ruột hoặc tình trạng viêm nhiễm trong hệ tiêu hóa. Việc phân màu đen hay đỏ cũng có thể liên quan đến các bệnh nghiêm trọng như loét hoặc chảy máu trong đường tiêu hóa.

4. Cảm giác ngon miệng

Theo một nghiên cứu từ American Journal of Clinical Nutrition, cảm giác ngon miệng vào buổi sáng là dấu hiệu của việc cơ thể tiêu hóa tốt và chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Buồn nôn hoặc hôi miệng khi thức dậy có thể liên quan đến các vấn đề dạ dày như viêm loét, trào ngược dạ dày, hoặc gan kém hoạt động.

5. Làn da khỏe mạnh

Làn da phản ánh nhiều về sức khỏe tổng thể, đặc biệt là về chức năng thải độc của thận và gan. Nghiên cứu từ Journal of Dermatological Science cho thấy rằng làn da mịn màng và không bị phù nề buổi sáng là biểu hiện của việc cơ thể loại bỏ chất độc hiệu quả. Da xỉn màu hoặc phù nề có thể chỉ ra rằng cơ thể đang tích lũy chất độc hoặc thận đang gặp vấn đề trong việc lọc chất thải.

Ngủ dậy thấy mình có đủ hết 5 dấu hiệu này vào buổi sáng nghĩa bạn đang rất khỏe mạnh, không bệnh tật và có tiềm năng sống thọ

Hai thói quen tốt sau khi thức dậy

1. Uống nước từ từ

Ly nước đầu tiên vào buổi sáng không chỉ làm sạch đường tiêu hóa mà còn kích hoạt các tế bào, thúc đẩy quá trình bài tiết phân, giúp ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Một nghiên cứu của Journal of Human Nutrition and Dietetics đã chỉ ra rằng uống nước ấm vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Nghiên cứu này còn khẳng định rằng thói quen uống nước sau khi thức dậy giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. Ăn sáng đúng giờ

Theo nghiên cứu từ Harvard School of Public Health, việc ăn sáng đúng giờ và đầy đủ chất dinh dưỡng có thể cải thiện trí nhớ, tập trung, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Một bữa sáng cân bằng giúp duy trì mức đường huyết ổn định và cung cấp năng lượng bền vững cho cả ngày làm việc.

Bữa sáng cần cung cấp từ 25% đến 30% năng lượng cho cả ngày, đảm bảo sức khỏe và năng lượng để hoạt động. Một bữa sáng cân bằng nên bao gồm thực phẩm chính, protein chất lượng cao và trái cây, rau củ tươi.

Bảo Nam

Cặp vợ chồng ‘khỏe mạnh nhất thế giới’ tự tin sống thọ 150 tuổi: Lịch sinh hoạt khiến nhiều người choáng
Cặp vợ chồng ‘khỏe mạnh nhất thế giới’ tự tin sống thọ 150 tuổi: Lịch sinh hoạt khiến nhiều người choáng

Một cặp đôi U40 tin rằng họ đã khám phá ra bí quyết sống thọ đến 150 tuổi. Tuy nhiên, việc thực hiện theo những chế...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Ngủ sớm đổi vận, quý nhân gõ cửa, tài lộc kéo về: Thức khuya bào mòn dương khí, 3 con giáp sau cần đặc biệt lưu ý!

Ngủ sớm đổi vận, quý nhân gõ cửa, tài lộc kéo về: Thức khuya bào mòn dương khí, 3 con giáp sau cần đặc biệt lưu ý!

Thứ Sáu, 18/04/25 8:22 Sáng
3 con giáp này càng thức khuya càng giảm may mắn. Trong Hoàng Đế Nội Kinh, có câu: “Dương khí giả, như thiên dữ nhật. Thất kỳ sở...
Loại cá có lượng omega-3 cao gấp 2 lần cá hồi: Biển Việt Nam rất sẵn

Loại cá có lượng omega-3 cao gấp 2 lần cá hồi: Biển Việt Nam rất sẵn

Thứ Sáu, 18/04/25 6:22 Sáng
Loại cá này rất giàu omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu khác, có thể giúp bảo vệ tim mạch, não bộ, tăng cường sức khỏe xương. Từ...
Phụ nữ nên thường xuyên ăn món này: Chứa 18 loại axit amin, vừa giúp nhuận tràng, giải độc lại bảo vệ dạ dày

Phụ nữ nên thường xuyên ăn món này: Chứa 18 loại axit amin, vừa giúp nhuận tràng, giải độc lại bảo vệ dạ dày

Thứ Năm, 17/04/25 10:22 Chiều
Món ăn từ loại nguyên liệu phổ biến này chứa 18 loại axit amin, là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người và có...
Chị dâu khóc lóc báo mất 2 chỉ vàng, anh trai tôi lồng lên đòi lục tủ của mẹ

Chị dâu khóc lóc báo mất 2 chỉ vàng, anh trai tôi lồng lên đòi lục tủ của mẹ

Thứ Năm, 17/04/25 7:22 Chiều
Màn lu loa mất trộm của chị dâu khiến anh tôi suýt quay lưng với cả gia đình. Hơn 1 năm kể từ khi gia đình tôi có...
Mẹ chồng hí hửng khoe mới bán 3 cây vàng chốt lời 150 triệu so với lúc mua, con dâu giận sôi máu khi biết nguồn gốc số vàng

Mẹ chồng hí hửng khoe mới bán 3 cây vàng chốt lời 150 triệu so với lúc mua, con dâu giận sôi máu khi biết nguồn gốc số vàng

Thứ Năm, 17/04/25 2:50 Chiều
Sau 5 năm kết hôn, nàng dâu chẳng thể ngờ chồng lại cùng mẹ chồng "qua mặt" mình lén lút đem chính số vàng hồi môn mẹ đẻ...
Phụ nữ Hàn trang điểm nhiều nhưng da vẫn đẹp là nhờ cả vào bước chăm sóc này

Phụ nữ Hàn trang điểm nhiều nhưng da vẫn đẹp là nhờ cả vào bước chăm sóc này

Thứ Năm, 17/04/25 2:43 Chiều
Dầu tẩy trang là sản phẩm được yêu thích nhất trong cộng đồng làm đẹp Hàn Quốc. Trong thế giới làm đẹp hiện đại, việc trang điểm đã...

Mua 6 cây vàng chờ lập đỉnh thì đem đi bán, người phụ nữ sốc nặng khi chủ tiệm kim hoàn từ chối thu lại: Vàng của cô là đồ giả!

Thứ Năm, 17/04/25 2:30 Chiều
Câu chuyện này lại tiếp tục “nóng” trở lại trong những ngày giá vàng lên đỉnh, cao nhất từ trước đến nay. Trên thực tế, đến tận bây...
Vừa bán đất, người vợ "cầu cứu" khi thấy chồng định "tán lộc" bên nội 8 triệu, còn bên ngoại thì con số khó tưởng

Vừa bán đất, người vợ “cầu cứu” khi thấy chồng định “tán lộc” bên nội 8 triệu, còn bên ngoại thì con số khó tưởng

Thứ Tư, 16/04/25 10:50 Chiều
Nếu không xử lý khéo, cặp vợ chồng có thể khiến 2 bên gia đình mất lòng nhau. Người vợ mệt mỏi khi thấy chồng thiên vị gia...
Người phụ nữ nào có thể khiến 1 gã đàn ông đểu cáng phải bất lực không làm gì được?

Người phụ nữ nào có thể khiến 1 gã đàn ông đểu cáng phải bất lực không làm gì được?

Thứ Ba, 15/04/25 6:53 Chiều
Phụ nữ có chỉ số cảm xúc cao thực sự "lợi hại". Trên "sân khấu" tình cảm, hình bóng của những người đàn ông tệ bạc luôn khiến...
Triệu Lộ Tư khó dỗ dành netizen: Đỏ rực giữa phố vẫn không chinh phục được số đông

Triệu Lộ Tư khó dỗ dành netizen: Đỏ rực giữa phố vẫn không chinh phục được số đông

Thứ Ba, 15/04/25 6:53 Chiều
Dù diện mạo đã phần nào tươi tắn hơn nhưng Triệu Lộ Tư vẫn dính nghi án "dao kéo". Là một trong những ngôi sao trẻ hot hit...
Vô tình gặp lại mẹ chồng cũ sau 5 năm, nhìn bụng bầu nhô ra của tôi mà bà loạng choạng muốn té ngã, còn tôi hả hê vui sướng

Vô tình gặp lại mẹ chồng cũ sau 5 năm, nhìn bụng bầu nhô ra của tôi mà bà loạng choạng muốn té ngã, còn tôi hả hê vui sướng

Thứ Ba, 15/04/25 5:14 Chiều
Tôi không ngờ, chỉ sau 5 năm mà mọi chuyện thay đổi đến mức đáng ngờ. Tôi và chồng cũ đã ly hôn được 5 năm. Hiện tại,...
Nhà sáng tạo nội dung trên YouTube sắp có một "nhà soạn nhạc AI" cá nhân, không phải mất công tìm nhạc "free" nữa!

Nhà sáng tạo nội dung trên YouTube sắp có một “nhà soạn nhạc AI” cá nhân, không phải mất công tìm nhạc “free” nữa!

Thứ Ba, 15/04/25 4:53 Chiều
Công cụ AI sẽ giúp quá trình làm video dễ dàng hơn trước. Các nhà sáng tạo trên YouTube sẽ không còn lo phải tìm nhạc không bản...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà