5 loại gia vị là “bậc thầy” Thải Độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay

Thứ Ba, 03/09/24 6:31 Sáng

Biết tận dụng thì ngay cả những gia vị quen thuộc trong bếp cũng có thể giúp bạn giảm cân, thải độc cơ thể.

Ngoài việc tạo nên mùi vị cho các món ăn, một số loại gia vị còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đó là nhờ vào đặc tính thanh lọc, làm ấm và chống viêm của chúng.

Khi thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, những gia vị này cải thiện chức năng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và giảm lượng mỡ tích tụ, đặc biệt là ở vùng bụng. Cùng với hiệu quả ngăn chặn mỡ nội tạng tích tụ, giảm mỡ máu, chống viêm nhờ chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất khác. Đồng thời làm ấm cơ thể, đào thải độc tố thông qua bài tiết.

Trong đó phải kể tới 5 loại gia vị quen thuộc, hầu như căn bếp nào cũng có nhưng không phải ai cũng biết tận dụng như:

1. Tiêu đen

Hạt tiêu đen rất giàu mangan, có thể tăng cường trao đổi chất. Nó cũng có thể cải thiện chức năng tuyến giáp giúp tăng hiệu quả giảm cân, điều chỉnh nội tiết để thải độc cơ thể. Đặc biệt, tiêu đen có chứa một hợp chất mạnh mẽ được gọi là piperine giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới. Nó còn làm giảm a xít béo, triglycerides, phospholipids và giảm mức cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể.

5 loại gia vị là “bậc thầy” thải độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay- Ảnh 1.

Tiêu đen là loại gia vị quen thuộc nhưng mang nhiều lợi ích sức khỏe (Ảnh minh họa)

Cách ăn hạt tiêu đen tốt nhất cho giảm cân là kết hợp với các loại gia vị khác có vị cay hoặc với nghệ. Nó có thể đốt cháy calo ngay trong bữa ăn, thậm chí cả lượng calo dư thừa nhiều giờ sau khi ăn. Ngoài ra, lớp ngoài của hạt tiêu đen chứa các chất dinh dưỡng thực vật có khả năng kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ nên đừng bỏ phần này.

2. Ớt cay

Ăn ớt sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, gây đổ mồ hôi, tăng cường trao đổi chất nên hỗ trợ giảm cân cũng như thải độc cơ thể. Đối với giảm cân, vị cay nóng từ chất capsaicin có trong quả ớt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Ăn ớt cay cũng ức chế sự thèm ăn tự nhiên vì nó kéo dài cảm giác no và kiềm chế sự thèm ăn, nhất là với đồ ngọt và nhiều dầu mỡ. Do capsaicin hoạt động trên vùng dưới đồi, phần não kiểm soát cảm giác đói và no. Nhưng chỉ nên sử dụng ớt ở mức độ vừa phải, cũng không nên ăn quá nhiều ớt, quá cay trong một lần, đặc biệt là khi bụng đói. Bởi vì nó có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và nhiều phản ứng tiêu cực khác. Nên hạn chế ăn hạt ớt và không ăn nhiều ớt vào buổi tối.

3. Quế

Quế là một trong những loại gia vị đốt cháy chất béo và thải độc cơ thể hàng đầu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó có hoạt chất giúp điều hòa lượng đường trong máu, giảm mỡ nội tạng. Cách giảm cân, thải độc) tốt nhất với quế không phải nấu ăn mà là dùng pha đồ uống (không thêm đường) hoặc nhấm nháp như món ăn vặt.

5 loại gia vị là “bậc thầy” thải độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay- Ảnh 2.

Cách dùng quế gairm cân hiệu quả và đơn giản là pha trà quế và không thêm đường (Ảnh minh họa)

Bản thân quế làm tăng sinh nhiệt cho cơ thể nên đẩy nhanh quá trình tiêu hoá trao đổi chất và phân hủy chất béo khi vận động. Nó chứa nhiều polyphenol thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy các liên kết peptit có trong cơ thể và có tác dụng giảm cân mà ít ai biết đến. Ngoài ra, quế cũng được chứng minh là tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn hiệu quả.

4. Gừng

Loại gia vị quen thuộc này chứa hợp chất gingerol và shogaol hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân cũng như thải độc. Gingerol thúc đẩy chuyển hóa, tạo ra tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể nên đốt mỡ bụng rất tốt. Còn shogaol sẽ làm tăng độ PH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và đẩy mạnh phân hủy chất béo, tăng cường thải độc.

Nó cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và các chất chống viêm cùng tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ chất lỏng và độc tố tích tụ. Gừng có đa dạng cách dùng nhưng giảm cân và thải độc hiệu quả nhất là uống trà gừng không đường.

5. Nghệ

Để giảm cân và thải độc, bạn có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ, nước ép nghệ… Nhưng dùng tinh bột nghệ được cho là hiệu quả nhất, ngay cả với nấu ăn hay uống trực tiếp.

5 loại gia vị là “bậc thầy” thải độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay- Ảnh 3.

Có rất nhiều cách tận dụng nghệ để giảm cân, thải độc cơ thể (Ảnh minh họa)

Lý do là các cách chế biến của nghệ quyết định hàm lượng curcumin trong nó. Khi hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm này đi vào cơ thể, không những làm chuyển hóa mỡ thừa mà còn ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, khiến nó không thể phát triển thêm được, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, các polyphenol có trong nghệ còn có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa, thải độc cơ thể. Nghệ cũng rất tốt cho việc bảo vệ dạ dày, tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ, làm đẹp da và tóc…

Nguồn và ảnh: HK01, Eat This

Ngọc Ái

Gái xinh RMIT giảm từ 85kg còn 52kg: Ngoạn mục đến mức bị đồn “dao kéo”, hiện tại quá slay!
Gái xinh RMIT giảm từ 85kg còn 52kg: Ngoạn mục đến mức bị đồn “dao kéo”, hiện tại quá slay!

Sau khi giảm 33kg, cuộc sống của cô nàng đã thay đổi hoàn toàn. Dù chẳng phải chuyện lạ lẫm gì nhưng sức mạnh của giảm...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Xuất hiện 8 nhân chứng dọa tung thông tin bất lợi về Kim Soo Hyun trong ồn ào hẹn hò trẻ vị thành niên

Xuất hiện 8 nhân chứng dọa tung thông tin bất lợi về Kim Soo Hyun trong ồn ào hẹn hò trẻ vị thành niên

Thứ Tư, 02/04/25 10:44 Sáng
Vụ lùm xùm tình ái liên quan tới Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron mới xuất hiện thêm tình tiết gây chấn động dư luận. Cuộc chiến...
2 họp báo scandal chấn động showbiz châu Á: Chỉ cần 5 phút và 1 tuyên bố, Trần Quán Hy ăn đứt Kim Soo Hyun!

2 họp báo scandal chấn động showbiz châu Á: Chỉ cần 5 phút và 1 tuyên bố, Trần Quán Hy ăn đứt Kim Soo Hyun!

Thứ Tư, 02/04/25 8:44 Sáng
Buổi họp báo về tranh cãi đời tư của Kim Soo Hyun và Trần Quán Hy đang được đặt lên bàn cân so sánh. Ngày 31/3, Kim Soo...
Thần Tài gọi tên 3 con giáp có tiền đầy túi, tình đầy tim, công danh thuận buồm xuôi gió trong tháng 4

Thần Tài gọi tên 3 con giáp có tiền đầy túi, tình đầy tim, công danh thuận buồm xuôi gió trong tháng 4

Thứ Tư, 02/04/25 6:52 Sáng
Bước sang tháng 4, 3 con giáp này có cuộc sống viên mãn. Tháng 4/2025 đã gõ cửa, mang theo những luồng gió mới, cơ hội mới và...
Top 4 chòm sao may mắn tột đỉnh ngày 3/4

Top 4 chòm sao may mắn tột đỉnh ngày 3/4

Thứ Tư, 02/04/25 6:52 Sáng
Tử vi ngày mới tiết lộ 4 chòm sao này gặp nhiều may mắn. Ngày 3/4 hứa hẹn sẽ là một ngày đặc biệt rực rỡ với bốn...
Hot lại clip mới vào nghề của đối thủ Chương Nhược Nam, có 1 điểm gây tiếc nuối

Hot lại clip mới vào nghề của đối thủ Chương Nhược Nam, có 1 điểm gây tiếc nuối

Thứ Ba, 01/04/25 11:52 Chiều
Nhan sắc mỹ nhân này đúng là sinh ra để làm người nổi tiếng. Trần Đô Linh là một trong những “tiểu hoa đán” thế hệ 9x nổi...
Buổi thử vai đầy dấu hiệu rợn người cho phim của Kim Soo Hyun: Diễn ra ở hộp đêm, yêu cầu diễn viên nữ ăn mặc hở hang và hành động kỳ lạ

Buổi thử vai đầy dấu hiệu rợn người cho phim của Kim Soo Hyun: Diễn ra ở hộp đêm, yêu cầu diễn viên nữ ăn mặc hở hang và hành động kỳ lạ

Thứ Ba, 01/04/25 11:43 Chiều
Đến nay, Kim Soo Hyun vẫn chưa thể giải quyết những ồn ào xoay quanh bộ phim Real (2017). Bên cạnh cáo buộc hẹn hò trẻ vị thành...
Khi Chim Nhạn Trở Về kết thúc gây tiếc nuối: Hạnh phúc dở dang cho Hàn Nhạn và Vân Tịch?

Khi Chim Nhạn Trở Về kết thúc gây tiếc nuối: Hạnh phúc dở dang cho Hàn Nhạn và Vân Tịch?

Thứ Ba, 01/04/25 10:43 Chiều
Bộ phim Khi Chim Nhạn Trở Về kết thúc, để lại nhiều cảm xúc trong lòng khán giả. Tối ngày 4/1, hành trình kéo dài 30 tập của...
Nàng tóc ngắn đẹp xuất sắc từ visual tới phong cách nếu tủ đồ có 5 món thời trang

Nàng tóc ngắn đẹp xuất sắc từ visual tới phong cách nếu tủ đồ có 5 món thời trang

Thứ Ba, 01/04/25 9:51 Chiều
Sau đây là 5 món thời trang đáng sắm nhất cho tủ đồ của nàng tóc ngắn. Khi chuyển từ tóc dài sang tóc ngắn, vẻ ngoài của...
Đi họp lớp gặp lại bạn cùng bàn cấp 3, người bạn lương thấp nhất nhóm nói một câu khiến chúng tôi hổ thẹn

Đi họp lớp gặp lại bạn cùng bàn cấp 3, người bạn lương thấp nhất nhóm nói một câu khiến chúng tôi hổ thẹn

Thứ Ba, 01/04/25 8:43 Chiều
Cuộc trò chuyện với những người bạn cũ đã khiến tôi rơi vào trầm tư, hóa ra, trước giờ tôi đã suy nghĩ quá thiển cận khi nghĩ...
3 cung hoàng đạo không quá xinh đẹp nhưng lại khiến đàn ông mê mệt, đặc biệt là số 3

3 cung hoàng đạo không quá xinh đẹp nhưng lại khiến đàn ông mê mệt, đặc biệt là số 3

Thứ Ba, 01/04/25 4:41 Chiều
Sức hút của họ được tạo nên từ cả bên trong lẫn bên ngoài... Trong thế giới này, những cô gái xinh đẹp không phải là hiếm có,...
Dùng đũa ăn cơm 30 năm cuộc đời, giờ tôi mới "giác ngộ" 9 bí mật của nó

Dùng đũa ăn cơm 30 năm cuộc đời, giờ tôi mới “giác ngộ” 9 bí mật của nó

Thứ Ba, 01/04/25 11:55 Sáng
Đũa ăn cơm có nhiều công dụng ẩn khác, rất nhiều người có thể không biết. Đũa thì nhà nào chẳng có, nhưng bạn có bao giờ nghĩ...
Kim Ji Won "đụng hàng" Suzy: Đơn giản hay lồng lộn sẽ chiến thắng?

Kim Ji Won “đụng hàng” Suzy: Đơn giản hay lồng lộn sẽ chiến thắng?

Thứ Hai, 31/03/25 11:23 Chiều
Kim Ji Won và Suzy mang đến những ấn tượng khác nhau khi cùng diện một thiết kế váy. Chuyện đụng độ phong cách thời trang giữa các...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà