5 loại gia vị là “bậc thầy” Thải Độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay

Thứ Ba, 03/09/24 6:31 Sáng

Biết tận dụng thì ngay cả những gia vị quen thuộc trong bếp cũng có thể giúp bạn giảm cân, thải độc cơ thể.

Ngoài việc tạo nên mùi vị cho các món ăn, một số loại gia vị còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đó là nhờ vào đặc tính thanh lọc, làm ấm và chống viêm của chúng.

Khi thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, những gia vị này cải thiện chức năng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và giảm lượng mỡ tích tụ, đặc biệt là ở vùng bụng. Cùng với hiệu quả ngăn chặn mỡ nội tạng tích tụ, giảm mỡ máu, chống viêm nhờ chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất khác. Đồng thời làm ấm cơ thể, đào thải độc tố thông qua bài tiết.

Trong đó phải kể tới 5 loại gia vị quen thuộc, hầu như căn bếp nào cũng có nhưng không phải ai cũng biết tận dụng như:

1. Tiêu đen

Hạt tiêu đen rất giàu mangan, có thể tăng cường trao đổi chất. Nó cũng có thể cải thiện chức năng tuyến giáp giúp tăng hiệu quả giảm cân, điều chỉnh nội tiết để thải độc cơ thể. Đặc biệt, tiêu đen có chứa một hợp chất mạnh mẽ được gọi là piperine giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới. Nó còn làm giảm a xít béo, triglycerides, phospholipids và giảm mức cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể.

5 loại gia vị là “bậc thầy” thải độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay- Ảnh 1.

Tiêu đen là loại gia vị quen thuộc nhưng mang nhiều lợi ích sức khỏe (Ảnh minh họa)

Cách ăn hạt tiêu đen tốt nhất cho giảm cân là kết hợp với các loại gia vị khác có vị cay hoặc với nghệ. Nó có thể đốt cháy calo ngay trong bữa ăn, thậm chí cả lượng calo dư thừa nhiều giờ sau khi ăn. Ngoài ra, lớp ngoài của hạt tiêu đen chứa các chất dinh dưỡng thực vật có khả năng kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ nên đừng bỏ phần này.

2. Ớt cay

Ăn ớt sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, gây đổ mồ hôi, tăng cường trao đổi chất nên hỗ trợ giảm cân cũng như thải độc cơ thể. Đối với giảm cân, vị cay nóng từ chất capsaicin có trong quả ớt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Ăn ớt cay cũng ức chế sự thèm ăn tự nhiên vì nó kéo dài cảm giác no và kiềm chế sự thèm ăn, nhất là với đồ ngọt và nhiều dầu mỡ. Do capsaicin hoạt động trên vùng dưới đồi, phần não kiểm soát cảm giác đói và no. Nhưng chỉ nên sử dụng ớt ở mức độ vừa phải, cũng không nên ăn quá nhiều ớt, quá cay trong một lần, đặc biệt là khi bụng đói. Bởi vì nó có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và nhiều phản ứng tiêu cực khác. Nên hạn chế ăn hạt ớt và không ăn nhiều ớt vào buổi tối.

3. Quế

Quế là một trong những loại gia vị đốt cháy chất béo và thải độc cơ thể hàng đầu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó có hoạt chất giúp điều hòa lượng đường trong máu, giảm mỡ nội tạng. Cách giảm cân, thải độc) tốt nhất với quế không phải nấu ăn mà là dùng pha đồ uống (không thêm đường) hoặc nhấm nháp như món ăn vặt.

5 loại gia vị là “bậc thầy” thải độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay- Ảnh 2.

Cách dùng quế gairm cân hiệu quả và đơn giản là pha trà quế và không thêm đường (Ảnh minh họa)

Bản thân quế làm tăng sinh nhiệt cho cơ thể nên đẩy nhanh quá trình tiêu hoá trao đổi chất và phân hủy chất béo khi vận động. Nó chứa nhiều polyphenol thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy các liên kết peptit có trong cơ thể và có tác dụng giảm cân mà ít ai biết đến. Ngoài ra, quế cũng được chứng minh là tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn hiệu quả.

4. Gừng

Loại gia vị quen thuộc này chứa hợp chất gingerol và shogaol hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân cũng như thải độc. Gingerol thúc đẩy chuyển hóa, tạo ra tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể nên đốt mỡ bụng rất tốt. Còn shogaol sẽ làm tăng độ PH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và đẩy mạnh phân hủy chất béo, tăng cường thải độc.

Nó cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và các chất chống viêm cùng tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ chất lỏng và độc tố tích tụ. Gừng có đa dạng cách dùng nhưng giảm cân và thải độc hiệu quả nhất là uống trà gừng không đường.

5. Nghệ

Để giảm cân và thải độc, bạn có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ, nước ép nghệ… Nhưng dùng tinh bột nghệ được cho là hiệu quả nhất, ngay cả với nấu ăn hay uống trực tiếp.

5 loại gia vị là “bậc thầy” thải độc, đốt cháy mỡ thừa: Vào bếp là thấy ngay- Ảnh 3.

Có rất nhiều cách tận dụng nghệ để giảm cân, thải độc cơ thể (Ảnh minh họa)

Lý do là các cách chế biến của nghệ quyết định hàm lượng curcumin trong nó. Khi hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm này đi vào cơ thể, không những làm chuyển hóa mỡ thừa mà còn ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, khiến nó không thể phát triển thêm được, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, các polyphenol có trong nghệ còn có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa, thải độc cơ thể. Nghệ cũng rất tốt cho việc bảo vệ dạ dày, tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ, làm đẹp da và tóc…

Nguồn và ảnh: HK01, Eat This

Ngọc Ái

Gái xinh RMIT giảm từ 85kg còn 52kg: Ngoạn mục đến mức bị đồn “dao kéo”, hiện tại quá slay!
Gái xinh RMIT giảm từ 85kg còn 52kg: Ngoạn mục đến mức bị đồn “dao kéo”, hiện tại quá slay!

Sau khi giảm 33kg, cuộc sống của cô nàng đã thay đổi hoàn toàn. Dù chẳng phải chuyện lạ lẫm gì nhưng sức mạnh của giảm...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Top 5 chòm sao cuộc sống viên mãn, công việc thăng hoa ngày 22/3

Top 5 chòm sao cuộc sống viên mãn, công việc thăng hoa ngày 22/3

Thứ Sáu, 21/03/25 7:28 Sáng
Chiêm tinh học tiết lộ có 5 chòm sao gặp nhiều thuận lợi, cuộc sống vui vẻ ngày 22/3. Ngày 22/3 hứa hẹn sẽ là một ngày đầy...
Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, “thua trắng” khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Thứ Sáu, 21/03/25 6:28 Sáng
Nam thần F4 rất tốt nhưng fan đành rất tiếc. Tối 20/3, sự kiện kỷ niệm 100 năm thành lập của Loro Piana đã diễn ra tại Thượng...
Đôi chân triệu đô của Cbiz bị chê mặc xấu, thái độ của stylist gây phẫn nộ

Đôi chân triệu đô của Cbiz bị chê mặc xấu, thái độ của stylist gây phẫn nộ

Thứ Sáu, 21/03/25 6:28 Sáng
Sở hữu đôi chân quá đẹp nhưng mỹ nhân này lại không tận dụng được lợi thế để lựa chọn trang phục. Quan Hiểu Đồng là một trong...
Áo sơ mi và quần jeans có 10 cách kết hợp nhân đôi sự trẻ trung, giúp style hè năm nay sành điệu hơn hẳn năm ngoái

Áo sơ mi và quần jeans có 10 cách kết hợp nhân đôi sự trẻ trung, giúp style hè năm nay sành điệu hơn hẳn năm ngoái

Thứ Năm, 20/03/25 11:55 Chiều
Chị em nên tham khảo 10 cách diện áo sơ mi và quần jeans sau đây để mặc đẹp suốt hè. Áo sơ mi và quần jeans là...
Học Ngôn ngữ Hàn hay Ngôn ngữ Trung dễ kiếm việc hơn?

Học Ngôn ngữ Hàn hay Ngôn ngữ Trung dễ kiếm việc hơn?

Thứ Năm, 20/03/25 7:45 Chiều
Bạn thích ngôn ngữ nào hơn? Trong bối cảnh hội nhập toàn cầu và sự tăng trưởng mạnh mẽ của các nền kinh tế châu Á, việc học...
Netizen khẳng định Triệu Lộ Tư cố chấp

Netizen khẳng định Triệu Lộ Tư cố chấp

Thứ Năm, 20/03/25 4:55 Chiều
Triệu Lộ Tư có vẻ rất kiên định với chuyện này. Triệu Lộ Tư là một trong những "tiểu hoa đán" đình đám nhất của làng giải trí...
Giấu nhẫn kim cương vào bánh để cầu hôn, anh tôi giận dữ chia tay sau khi biết việc bạn gái làm với chiếc bánh

Giấu nhẫn kim cương vào bánh để cầu hôn, anh tôi giận dữ chia tay sau khi biết việc bạn gái làm với chiếc bánh

Thứ Năm, 20/03/25 4:45 Chiều
Tôi vẫn biết chị dâu tương lai có cái nết vô tư, nhưng lần này thì chị vô tâm quá rồi. Ngày anh trai tôi thông báo có...
Top 3 cung hoàng đạo nhí được may mắn đưa đường chỉ lối, dẫn dắt từng bước trong suốt 10 ngày cuối tháng 3

Top 3 cung hoàng đạo nhí được may mắn đưa đường chỉ lối, dẫn dắt từng bước trong suốt 10 ngày cuối tháng 3

Thứ Năm, 20/03/25 3:28 Chiều
Top 3 cung hoàng đạo nhí may mắn trong 10 ngày cuối tháng 3. 1. Bạch Dương Các bé Bạch Dương là cung hoàng đạo đón nhận nhiều...
6 kiểu quần giúp bạn mặc đẹp từ khi 20 đến 35+, dùng cả chục năm không lỗi mốt!

6 kiểu quần giúp bạn mặc đẹp từ khi 20 đến 35+, dùng cả chục năm không lỗi mốt!

Thứ Năm, 20/03/25 9:11 Sáng
Chỉ cần sở hữu những chiếc quần này trong tủ đồ, bạn có thể biến hóa với đa dạng phong cách mà chẳng lo out trend. Thời trang...
Cao 1m62, nữ chính phim "Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt" thường xuyên mặc 4 món thời trang để tôn dáng

Cao 1m62, nữ chính phim “Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt” thường xuyên mặc 4 món thời trang để tôn dáng

Thứ Năm, 20/03/25 8:49 Sáng
IU sẽ gợi ý cho nàng có chiều cao khiêm tốn những kiểu trang phục tôn dáng tối ưu. IU là một trong những nữ ca sĩ lấn...
Không phải đồ xa xỉ, Jang Nara dùng lọ sữa rửa mặt và nước tẩy trang bình dân, ở đâu cũng bán

Không phải đồ xa xỉ, Jang Nara dùng lọ sữa rửa mặt và nước tẩy trang bình dân, ở đâu cũng bán

Thứ Năm, 20/03/25 8:29 Sáng
Jang Nara yêu thích các sản phẩm làm sạch da có giá bình dân để skincare ở tuổi ngoài 40. Jang Nara nổi tiếng từ năm 2001 và...
Mỹ nhân Trung Quốc đẹp "tuyệt đối điện ảnh" làm rung động lòng người: Nhan sắc ở phim mới chiếu xứng đáng phong thần

Mỹ nhân Trung Quốc đẹp “tuyệt đối điện ảnh” làm rung động lòng người: Nhan sắc ở phim mới chiếu xứng đáng phong thần

Thứ Tư, 19/03/25 10:41 Chiều
Vẻ ngoài của mỹ nhân Hoa ngữ này ở bộ phim mới đang là chủ đề hot trên MXH. Mới đây, bộ phim Khi Chim Nhạn Trở Về...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà