Tất cả mọi người, nhất là nữ giới luôn mong muốn mình giữ được sức khỏe tốt, thân hình trẻ đẹp khi về già dù điều này rất khó.

Khi nhắc tới phương pháp để có được thân hình và sự trẻ trung như thiếu nữ dù đã có tuổi, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến dùng thuốc, thực phẩm chức năng hay phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, bà Bạch ở Thiên Tân (Trung Quốc) không cần dùng thuốc hay thẩm mỹ vẫn có được thân hình khiến nhiều cô gái trẻ ghen tị dù đã 79 tuổi. Bí quyết của bà Bạch chính là tập thể dục đều đặn và kiên trì.

Bà Bạch ở tuổi 79 vẫn có thân hình như thiếu nữ nhờ tập luyện suốt 19 năm

Gần đây, những hình ảnh về ngoại hình của bà Bạch được chia sẻ trên nhiều nền tảng mạng xã hội ở nhiều quốc gia và khiến ai nấy đều bất ngờ. Theo lời bà Bạch kể, bà chỉ đơn giản muốn đăng tải video tập luyện tại phòng thể hình như một cách ghi lại cuộc sống hàng ngày. Nhưng ngay sau đó, nó đã trở nên nổi tiếng đến mức nhiều tờ báo tìm đến phỏng vấn bà.

Trong các đoạn video ghi lại quá trình tập luyện thể dục hay chơi thể thao, bà Bạch được nhận xét là tràn đầy năng lượng và tư thế rất chuẩn. Bà cho biết, mình đã tập thể dục quá muộn so với tuổi đời nhưng đã tập liên tục được 19 năm.

“Khi còn trẻ tôi làm việc trong lĩnh vực tài chính, bận rộn và ngồi một chỗ nhiều. Trước tuổi 50, tôi đã trải qua 3 cuộc phẫu thuật và nhận ra chăm sóc sức khỏe mỗi ngày quan trọng đến thế nào. Sau khi hồi phục, tôi bắt đầu tới phòng thể hình nhiều ngày mỗi tuần, học chơi một số môn thể thao. Hiện tại tôi đã 79 tuổi nhưng rất nhiều người không tin điều này trước khi xem căn cước công dân của tôi. Tôi không dùng thuốc, không phẫu thuật thẩm mỹ. Chỉ đơn giản là tập luyện và yêu bản thân nhiều hơn” – bà Bạch nói.

Ở tuổi 79, khi chia sẻ về quá trình tập luyện của mình, giọng điệu bà Bạch cũng rất vui vẻ. Bà đến phòng tập 5 ngày mỗi tuần, tập luyện trong 1 giờ và khởi động rất kỹ. Các môn bà thường tập bao gồm Pilates, cử tạ, aerobic, thiền, yoga… Ngoài ra, bà thường đi bộ nhanh hoặc đi dạo bên ngoài để hít thở không khí trong lành.

Bà Bạch tiết lộ mình không hề hướng đến mục tiêu ép dáng hay trẻ lâu khi tập luyện. Bà nói: “Mục tiêu của tôi khi tập thể dục là khỏe mạnh. Tôi không muốn có cơ bụng ấn tượng hay vòng eo thật nhỏ. Nếu phải đưa ra lý do quá trình tập luyện khiến mình trẻ lâu hơn thì là vì nó duy trì sức khỏe, sự tự tin, làm chậm quá trình mất cơ do tuổi tác, giảm mỡ nội tạng, tăng cường trao đổi chất và cải thiện tinh thần”.

Theo bà Bạch, tập luyện nên hướng tới sức khỏe, kiên trì và vừa sức là quan trọng nhất

Ngoài ra, bà Bạch cũng rất thích nấu ăn và gặp gỡ bạn bè. Bà xem đó là niềm vui trong cuộc sống, cũng là “liều thuốc tinh thần” cho sức khỏe. Lời khuyên của bà là hãy tập thể dục càng sớm càng tốt, nhưng chú tâm vào sự kiên trì và đều đặn, vừa sức. Nếu được, hãy tập luyện một cách vui vẻ chứ không phải biến nó thành “cực hình”.

Nguồn và ảnh: Sohu, Top Beauty