4 thói quen âm thầm “tàn phá” não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà

Thứ Ba, 20/08/24 8:30 Sáng

Có một số thói quen tưởng chừng rất đỗi bình thường, thỉnh thoảng thực hiện thì vô hại nhưng nếu làm thường xuyên về lâu dài lại có thể gây ra những tác động tiêu cực đến não.

Sau một ngày làm việc bận rộn, bạn thích tự thưởng cho mình những món ăn ưa thích, ngủ một giấc dài hay đơn giản chỉ là được ở một mình… Mỗi người một sở thích, một cách làm miễn sao để bản thân cảm thấy thoải mái và họ cho rằng… như thế là mới “hưởng thụ cuộc sống”.

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 1.

Tuy nhiên, bạn có biết rằng, có một số thói quen tưởng như rất bình thường, thi thoảng thực hiện thì không gây hại nhưng nếu làm liên tục trong thời gian dài lại có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến não.

Bác sĩ phẫu thuật thần kinh Xie Bingxian, Bệnh viện trực thuộc Đại học Giao thông Dương Minh (Trung Quốc) đã liệt kê bốn thói quen chính gây tổn thương não, bao gồm: Chế độ ăn nhiều dầu, nhiều muối, nhiều đường, thiếu các hoạt động xã hội, ngủ không đủ giấc trong thời gian dài, hút thuốc và uống rượu quá mức. Thật không may, có những người thậm chí thực hiện cả 4 điều này ngay cả khi ở trong nhà của mình.

1. Chế độ ăn nhiều dầu, muối và đường

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 2.

Con người trong cuộc sống hiện đại có xu hướng ăn ngoài với tỷ lệ cao, chọn các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Nhiều người thậm chí còn ưa chuộng những món này ngay cả khi tự nấu ăn tại nhà mà không nhận ra rằng thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, muối, đường dễ gây áp lực lên tim mạch trong thời gian dài, sau đó làm suy giảm chức năng não và hệ tuần hoàn thần kinh, dẫn đến tổn thương não.

Ngoài ra, nhiều người thích thưởng thức trà chiều và ăn món tráng miệng mỗi ngày. Thói quen này có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều đường, không chỉ gây thừa cân mà còn làm hư hại tế bào thần kinh và ảnh hưởng đến việc học tập, trí nhớ.

2. Thiếu hoạt động xã hội

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 3.

Do sự phát triển của công nghệ và tác động của dịch bệnh, mọi người đã quen với việc giao tiếp với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp thông qua điện thoại di động, giảm đáng kể cơ hội gặp gỡ trực tiếp. Đồng thời, nhiều người cũng quen với việc ở nhà, không ra ngoài vào cuối ngày hay là cuối tuần.

Ở nhà để có thời gian nghỉ ngơi nhưng nếu giảm thiểu đáng kể việc tiếp xúc xã hội, tham gia các hoạt động cộng đồng, gặp gỡ bạn bè… có thể không chỉ khiến con người rơi vào trầm cảm mà còn làm giảm hoạt động của não và đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Do đó, hãy tham gia vào các hoạt động xã hội ở một chừng mực nào đó mà bản thân cảm thấy vui vẻ để giúp duy trì chức năng nhận thức và phát triển não bộ.

3. Ngủ kém trong một thời gian dài

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 4.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhận thức và hoạt động của não bộ. Khi ngủ, não bộ sẽ chuyển hóa chất thải sinh ra trong ngày. Nếu bạn bị mất ngủ mọi lúc rất dễ đẩy nhanh tốc độ lão hóa não, từ đó làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến tổn thương não. Người trưởng thành nên ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi ngày.

4. Hút thuốc và uống rượu quá mức

Hút thuốc và uống rượu không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não. Hai hành vi này có thể làm tăng độc tố tế bào, từ đó sẽ làm hỏng các tế bào thần kinh não, tăng nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ.

Tổn thương não có thể gây ra những thay đổi lớn trong cuộc sống của người bệnh và gia đình. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc làm việc, học tập, các hoạt động xã hội và chăm sóc bản thân.

Các triệu chứng của tổn thương não rất đa dạng và thay đổi theo thời gian. Nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ triệu chứng nào nghi ngờ liên quan đến tổn thương não, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được khám và điều trị kịp thời. Việc điều trị sớm và đúng cách sẽ giúp giảm thiểu các biến chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện mắc ung thư phổi di căn: "Tôi không ngờ dấu hiệu ở mắt lại cảnh báo bệnh"
Người phụ nữ sốc khi phát hiện mắc Ung thư phổi di căn: “Tôi không ngờ dấu hiệu ở mắt lại cảnh báo bệnh”

Người phụ nữ có tên Nhan Hoa (31 tuổi, ở Đài Loan, Trung Quốc) đi khám vì có một dấu hiệu bất thường ở mắt. Kết...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Đây là 3 chòm sao tiền bạc hanh thông, tình duyên rực rỡ nhất nửa cuối tháng 5

Đây là 3 chòm sao tiền bạc hanh thông, tình duyên rực rỡ nhất nửa cuối tháng 5

Thứ Hai, 19/05/25 8:25 Sáng
Nửa cuối tháng 5, 3 chòm sao này hanh thông hơn, cũng kiếm được nhiều tiền hơn. Nửa cuối tháng 5 là thời điểm vũ trụ rung chuyển...
Dự đoán vận trình tình duyên của 12 con giáp trong tuần mới 19/5 - 25/5

Dự đoán vận trình tình duyên của 12 con giáp trong tuần mới 19/5 – 25/5

Chủ Nhật, 18/05/25 3:25 Chiều
Dự đoán tình duyên của 12 con giáp trong tuần mới. Dưới đây là dự đoán chuyện tình duyên, tình yêu của 12 con giáp trong tuần từ...
Mặc kệ mâu thuẫn giữa mình và mẹ chồng, tôi vẫn để chồng đưa con về thăm ông bà, thế nhưng bà lại cho rằng tôi mưu đồ với nhà chồng

Mặc kệ mâu thuẫn giữa mình và mẹ chồng, tôi vẫn để chồng đưa con về thăm ông bà, thế nhưng bà lại cho rằng tôi mưu đồ với nhà chồng

Chủ Nhật, 18/05/25 3:25 Chiều
Có lẽ, tình cảm gia đình đôi khi là thứ không thể ép buộc. Tôi vẫn nhớ rõ cái ngày mình nằm trên bàn sinh, mồ hôi đẫm...
Không ai ngờ Hyun Bin trên thảm đỏ và ở nhà lại khác xa đến vậy

Không ai ngờ Hyun Bin trên thảm đỏ và ở nhà lại khác xa đến vậy

Thứ Tư, 14/05/25 11:17 Sáng
Có thể thấy, Hyun Bin không mấy bận tâm với ngoại hình khi ở nhà của mình. Cách đây hơn 1 tuần, Hyun Bin từng khiến người hâm...
"Tứ tiểu thư" đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Mỹ nhân cổ trang xứng đáng phong thần, nhan sắc lẫn phối đồ đều mướt mắt

“Tứ tiểu thư” đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Mỹ nhân cổ trang xứng đáng phong thần, nhan sắc lẫn phối đồ đều mướt mắt

Thứ Ba, 13/05/25 10:45 Chiều
Nhan sắc của mỹ nhân Hoa ngữ này ở bộ phim mới rất đẹp, khó lòng chê bai. Trong số các dự án phim cổ trang đang quay...
Phim Trung Quốc mới chiếu đã gây sốt vì quá hay: Nữ chính có cảnh khóc đầy mỹ cảm, đang viral khắp MXH

Phim Trung Quốc mới chiếu đã gây sốt vì quá hay: Nữ chính có cảnh khóc đầy mỹ cảm, đang viral khắp MXH

Thứ Ba, 13/05/25 10:45 Chiều
Không chỉ xinh đẹp, mỹ nhân Trung Quốc này còn có khả năng diễn cảnh khóc cực đỉnh. Cuối cùng thì ngày Khom Lưng (Chiết Yêu) lên sóng...
Phim 18+ chủ đề "khó nói" gây tranh cãi nhất sự nghiệp nàng thơ Hàn Quốc: Hình tượng nữ thần băng thanh ngọc khiết nay còn đâu?

Phim 18+ chủ đề “khó nói” gây tranh cãi nhất sự nghiệp nàng thơ Hàn Quốc: Hình tượng nữ thần băng thanh ngọc khiết nay còn đâu?

Thứ Ba, 13/05/25 10:24 Chiều
Mặc dù Love and Leashes gây ra không ít tranh cãi về hình tượng và sự nghiệp của Seohyun, nhưng không thể phủ nhận rằng vai diễn này...
Đu trend ăn mực hấp cuốn rau muống sống, 1 TikToker bị đau bụng, dân mạng liền nghĩ ngay tới lý do này

Đu trend ăn mực hấp cuốn rau muống sống, 1 TikToker bị đau bụng, dân mạng liền nghĩ ngay tới lý do này

Thứ Ba, 13/05/25 8:44 Chiều
Món mực hấp cuốn rau muống sống đang là trend ẩm thực mới nổi trên TikTok, nhưng bất ngờ lại khiến 1 TikToker gặp sự cố đau bụng...
Gieo quẻ 12 con giáp cho tuần mới (12/5 - 18/5): Tuất nhiều cơ hội, Dậu lột xác thành công

Gieo quẻ 12 con giáp cho tuần mới (12/5 – 18/5): Tuất nhiều cơ hội, Dậu lột xác thành công

Thứ Hai, 12/05/25 8:47 Sáng
Tuần mới này, 12 con giáp sẽ nhận được quả nào? Kinh Dịch – bộ sách cổ xưa bậc nhất phương Đông – không chỉ là nền tảng...
Nhìn lại hành trình "tan cửa nát nhà" của cặp sao hạng A mới thấy: Dạy con sai không chỉ hại đời con mà ảnh hưởng cả gia đình

Nhìn lại hành trình “tan cửa nát nhà” của cặp sao hạng A mới thấy: Dạy con sai không chỉ hại đời con mà ảnh hưởng cả gia đình

Thứ Bảy, 10/05/25 10:47 Chiều
Nhiều năm qua, cả 2 liên tục giải quyết những rắc rối dính dáng đến luật pháp cho con. Tôn An Tá (sinh năm 2000) là con trai...
Clip 11s của Địch Lệ Nhiệt Ba lên xu hướng: Tạo hình không là gì so với cú liếc mắt tia camera

Clip 11s của Địch Lệ Nhiệt Ba lên xu hướng: Tạo hình không là gì so với cú liếc mắt tia camera

Thứ Bảy, 10/05/25 10:24 Chiều
Địch Lệ Nhiệt Ba vừa có khoảnh khắc ấn tượng trong tạo hình mới nhất. Không quá khi nói rằng Địch Lệ Nhiệt Ba là một trong những...
Bố chồng âm thầm cho con dâu nửa lương hưu mỗi tháng, bị mẹ chồng phát hiện, bà làm ầm lên và đòi ly hôn

Bố chồng âm thầm cho con dâu nửa lương hưu mỗi tháng, bị mẹ chồng phát hiện, bà làm ầm lên và đòi ly hôn

Thứ Bảy, 10/05/25 10:10 Chiều
Bữa cơm đó kết thúc trong không khí ngột ngạt. Tôi về phòng mà lòng rối bời. Tôi năm nay 25 tuổi, lấy chồng được 3 năm, con...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà