4 thói quen âm thầm “tàn phá” não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà

Thứ Ba, 20/08/24 8:30 Sáng

Có một số thói quen tưởng chừng rất đỗi bình thường, thỉnh thoảng thực hiện thì vô hại nhưng nếu làm thường xuyên về lâu dài lại có thể gây ra những tác động tiêu cực đến não.

Sau một ngày làm việc bận rộn, bạn thích tự thưởng cho mình những món ăn ưa thích, ngủ một giấc dài hay đơn giản chỉ là được ở một mình… Mỗi người một sở thích, một cách làm miễn sao để bản thân cảm thấy thoải mái và họ cho rằng… như thế là mới “hưởng thụ cuộc sống”.

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 1.

Tuy nhiên, bạn có biết rằng, có một số thói quen tưởng như rất bình thường, thi thoảng thực hiện thì không gây hại nhưng nếu làm liên tục trong thời gian dài lại có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến não.

Bác sĩ phẫu thuật thần kinh Xie Bingxian, Bệnh viện trực thuộc Đại học Giao thông Dương Minh (Trung Quốc) đã liệt kê bốn thói quen chính gây tổn thương não, bao gồm: Chế độ ăn nhiều dầu, nhiều muối, nhiều đường, thiếu các hoạt động xã hội, ngủ không đủ giấc trong thời gian dài, hút thuốc và uống rượu quá mức. Thật không may, có những người thậm chí thực hiện cả 4 điều này ngay cả khi ở trong nhà của mình.

1. Chế độ ăn nhiều dầu, muối và đường

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 2.

Con người trong cuộc sống hiện đại có xu hướng ăn ngoài với tỷ lệ cao, chọn các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Nhiều người thậm chí còn ưa chuộng những món này ngay cả khi tự nấu ăn tại nhà mà không nhận ra rằng thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, muối, đường dễ gây áp lực lên tim mạch trong thời gian dài, sau đó làm suy giảm chức năng não và hệ tuần hoàn thần kinh, dẫn đến tổn thương não.

Ngoài ra, nhiều người thích thưởng thức trà chiều và ăn món tráng miệng mỗi ngày. Thói quen này có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều đường, không chỉ gây thừa cân mà còn làm hư hại tế bào thần kinh và ảnh hưởng đến việc học tập, trí nhớ.

2. Thiếu hoạt động xã hội

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 3.

Do sự phát triển của công nghệ và tác động của dịch bệnh, mọi người đã quen với việc giao tiếp với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp thông qua điện thoại di động, giảm đáng kể cơ hội gặp gỡ trực tiếp. Đồng thời, nhiều người cũng quen với việc ở nhà, không ra ngoài vào cuối ngày hay là cuối tuần.

Ở nhà để có thời gian nghỉ ngơi nhưng nếu giảm thiểu đáng kể việc tiếp xúc xã hội, tham gia các hoạt động cộng đồng, gặp gỡ bạn bè… có thể không chỉ khiến con người rơi vào trầm cảm mà còn làm giảm hoạt động của não và đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Do đó, hãy tham gia vào các hoạt động xã hội ở một chừng mực nào đó mà bản thân cảm thấy vui vẻ để giúp duy trì chức năng nhận thức và phát triển não bộ.

3. Ngủ kém trong một thời gian dài

4 thói quen âm thầm "tàn phá" não bộ, nhiều người không biết vẫn thường xuyên làm ở nhà- Ảnh 4.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhận thức và hoạt động của não bộ. Khi ngủ, não bộ sẽ chuyển hóa chất thải sinh ra trong ngày. Nếu bạn bị mất ngủ mọi lúc rất dễ đẩy nhanh tốc độ lão hóa não, từ đó làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến tổn thương não. Người trưởng thành nên ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi ngày.

4. Hút thuốc và uống rượu quá mức

Hút thuốc và uống rượu không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não. Hai hành vi này có thể làm tăng độc tố tế bào, từ đó sẽ làm hỏng các tế bào thần kinh não, tăng nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ.

Tổn thương não có thể gây ra những thay đổi lớn trong cuộc sống của người bệnh và gia đình. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc làm việc, học tập, các hoạt động xã hội và chăm sóc bản thân.

Các triệu chứng của tổn thương não rất đa dạng và thay đổi theo thời gian. Nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ triệu chứng nào nghi ngờ liên quan đến tổn thương não, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được khám và điều trị kịp thời. Việc điều trị sớm và đúng cách sẽ giúp giảm thiểu các biến chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện mắc ung thư phổi di căn: "Tôi không ngờ dấu hiệu ở mắt lại cảnh báo bệnh"
Người phụ nữ sốc khi phát hiện mắc Ung thư phổi di căn: “Tôi không ngờ dấu hiệu ở mắt lại cảnh báo bệnh”

Người phụ nữ có tên Nhan Hoa (31 tuổi, ở Đài Loan, Trung Quốc) đi khám vì có một dấu hiệu bất thường ở mắt. Kết...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Đang yên ổn thì bố thông báo tìm người thừa kế khiến cả nhà náo loạn, tới ngày bố chia xong tài sản, tôi mới hiểu nỗi khổ của ông

Đang yên ổn thì bố thông báo tìm người thừa kế khiến cả nhà náo loạn, tới ngày bố chia xong tài sản, tôi mới hiểu nỗi khổ của ông

Thứ Hai, 21/04/25 12:59 Chiều
Bố nói xong, anh Trung và chị Huệ đều nhận ngay lập tức. Tôi biết bố đã trăn trở băn khoăn rất nhiều. Cửa tiệm gỗ của gia...
Thực phẩm kích thích mọc tóc con, chống rụng tóc, là món yêu thích của Phạm Băng Băng để nuôi dưỡng mái tóc

Thực phẩm kích thích mọc tóc con, chống rụng tóc, là món yêu thích của Phạm Băng Băng để nuôi dưỡng mái tóc

Thứ Hai, 21/04/25 12:55 Chiều
Ngoài việc chăm sóc tóc thông qua các sản phẩm chăm sóc tóc, bạn cũng có thể cải thiện mái tóc của mình bằng cách lựa chọn "thực...
Trong vòng 3 tháng anh trai tôi mất gần 80 triệu vì bị bạn gái "đào mỏ bằng chiêu thức mới", thế nhưng cuối cùng cô ta cũng nhận về cái kết của thiên trả địa hết

Trong vòng 3 tháng anh trai tôi mất gần 80 triệu vì bị bạn gái “đào mỏ bằng chiêu thức mới”, thế nhưng cuối cùng cô ta cũng nhận về cái kết của thiên trả địa hết

Thứ Hai, 21/04/25 12:49 Chiều
Mai Anh có những chiêu trò phải nói là tinh vi, sáng táo và mới lạ để đào mỏ. Tôi vẫn còn nhớ rõ cái ngày anh trai...
Về quê đột ngột, thấy bố nằm thở khò khè trên giường, mẹ thì không có nhà, chồng tôi lao vào, mặt tái mét kêu lên một tiếng thương tâm

Về quê đột ngột, thấy bố nằm thở khò khè trên giường, mẹ thì không có nhà, chồng tôi lao vào, mặt tái mét kêu lên một tiếng thương tâm

Chủ Nhật, 20/04/25 10:55 Chiều
Nghe đến đây, chồng tôi không chịu được nữa. Anh lập tức đưa bố lên ô tô, mặc cho ông phản đối. 2 vợ chồng tôi đều tất...
Check camera, thấy anh hàng xóm bế vợ tôi lên giường rồi gọi điện thoại cho ai đó, khi trở về nhà tôi vội mang quà sang cảm ơn

Check camera, thấy anh hàng xóm bế vợ tôi lên giường rồi gọi điện thoại cho ai đó, khi trở về nhà tôi vội mang quà sang cảm ơn

Chủ Nhật, 20/04/25 10:55 Chiều
Bao lâu nay, tôi luôn lo lắng cho vợ và rồi cuối cùng ngày đó cũng đã đến. Ngày đưa bạn gái về ra mắt, bố tôi tinh...
Nhật Bản tiết lộ 5 điều đơn giản giúp họ sống lâu trăm tuổi, bất ngờ là nhiều người Việt đang làm mỗi ngày mà không hề biết

Nhật Bản tiết lộ 5 điều đơn giản giúp họ sống lâu trăm tuổi, bất ngờ là nhiều người Việt đang làm mỗi ngày mà không hề biết

Chủ Nhật, 20/04/25 10:45 Chiều
Điều đáng mừng là phần lớn các “bí quyết vàng” giúp người Nhật trường thọ đã và đang hiện diện trong văn hóa sống của người Việt. Tính...
"Gieo quẻ" tháng 5 cho 12 con giáp: Người công việc lên hương, kẻ được Thần Tài chiếu cố, tiền bạc lẫn tình yêu đều thăng hoa

“Gieo quẻ” tháng 5 cho 12 con giáp: Người công việc lên hương, kẻ được Thần Tài chiếu cố, tiền bạc lẫn tình yêu đều thăng hoa

Chủ Nhật, 20/04/25 9:13 Chiều
Thần Tài gõ cửa, tình tiền lên hương: 12 con giáp tháng 5 được "quẻ" nào dẫn đường? Bước vào tháng 5 – tháng của khởi đầu mùa...
Tử vi ngày mới 21/4: 2 con giáp tiền bạc dồi dào, công việc hanh thông, 1 con giáp cẩn thận "tiền mất tật mang"

Tử vi ngày mới 21/4: 2 con giáp tiền bạc dồi dào, công việc hanh thông, 1 con giáp cẩn thận “tiền mất tật mang”

Chủ Nhật, 20/04/25 1:41 Chiều
Tử vi ngày mới tiết lộ 3 con giáp này có biến động vận số đặc biệt. Tử vi ngày 21/4 hé lộ nhiều chuyển biến đáng chú...
Đồ hiệu Made in China: Pha dắt mũi mang tầm quốc tế, người giàu không tin, vậy ai tin?

Đồ hiệu Made in China: Pha dắt mũi mang tầm quốc tế, người giàu không tin, vậy ai tin?

Chủ Nhật, 20/04/25 11:01 Sáng
Trào lưu “bóc mẽ đồ hiệu” của loạt nhà xưởng Trung Quốc có lẽ đang khiến các thương hiệu thời trang xa xỉ và tín đồ đích thực…...
3 lọ kem chống nắng bình dân tôi ưng nhất từ trước đến giờ

3 lọ kem chống nắng bình dân tôi ưng nhất từ trước đến giờ

Chủ Nhật, 20/04/25 10:13 Sáng
Rất thích bôi kem chống nắng bình dân, tôi đã tìm ra 3 loại khiến mình muốn dùng mãi không thôi. Tôi không thích theo đuổi một quy...
Gội đầu xong dùng thêm 3 sản phẩm này, sẽ giúp tóc đẹp như tạo kiểu ở spa

Gội đầu xong dùng thêm 3 sản phẩm này, sẽ giúp tóc đẹp như tạo kiểu ở spa

Chủ Nhật, 20/04/25 9:57 Sáng
Bạn hoàn toàn có thể dưỡng tóc đẹp tại nhà chỉ với 3 sản phẩm đơn giản ngay sau khi gội đầu. Mái tóc là 1 trong những...
5 biện pháp biến da chảy xệ thành săn chắc, trẻ măng

5 biện pháp biến da chảy xệ thành săn chắc, trẻ măng

Chủ Nhật, 20/04/25 9:57 Sáng
Chị em nên tham khảo những cách khắc phục tình trạng da chảy xệ khá đơn giản sau đây. Có nhiều cách để điều trị và ngăn ngừa...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà