Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn!

Chủ Nhật, 22/09/24 12:36 Chiều

Người ta thường nói: Muốn biết sức mạnh của một con ngựa, là ngựa tốt hay ngựa xấu, chỉ cần nhìn vào thần thái và hơi thở của nó. Điều này cũng đúng với con người. Tư thế đứng của bạn cũng chính là tấm danh thiếp của bạn.

Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn!

Amy Cady, giáo sư tại Trường Kinh doanh Harvard, từng thực hiện một thí nghiệm làm mới nhận thức của nhiều người. Trong thí nghiệm, cô yêu cầu người thực hiện thí nghiệm đứng ở hai tư thế, một tư thế đầy năng lượng và một tư thế không có sức mạnh trong hai phút.

Sau bài kiểm tra, người ta nhận thấy rằng so với những người duy trì tư thế yếu, những người duy trì tư thế tràn đầy năng lượng có biểu hiện tốt hơn về mặt dữ liệu sinh lý và hiệu suất trả lời các câu hỏi. Cuối cùng, cô đi đến kết luận: thay đổi tư thế có thể thay đổi trạng thái của hệ nội tiết và thần kinh não của con người.

Duy trì một tư thế đầy năng lượng có thể nhanh chóng đẩy lùi căng thẳng, co rút và do dự, khiến con người tràn đầy sức mạnh và thể hiện phong độ tốt nhất.

Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn! - Ảnh 1.
Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn! - Ảnh 2.

Điều này làm tôi nhớ đến bộ phim có tên “Diễn văn của nhà vua”. Nhân vật chính, George VI, mắc chứng nói lắp từ nhỏ và không thể nói trước đám đông. Anh tuyệt vọng rúc vào góc ghế sofa, trông chán nản và yếu đuối, bất lực như thể đang bị đưa ra pháp trường.

Để khắc phục chứng nói lắp, anh bắt đầu điều chỉnh tư thế trước khi lên sân khấu và lấy lại sự tự tin với sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý. Khi đứng thẳng hơn, tư thái và khí chất của ông trở nên hoàn toàn khác. Cuối cùng, buổi diễn thuyết đã thành công tốt đẹp.

Amy Cady cho rằng: Tâm lý con người có thể quyết định ngôn ngữ cơ thể của chúng ta, và do đó, ngôn ngữ cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone và do đó ảnh hưởng đến trạng thái của chúng ta.

Ngôn ngữ cơ thể không chỉ tiềm ẩn trạng thái cuộc sống mà còn cả trạng thái tinh thần của bạn.

01

Tư thế của bạn là danh thiếp của bạn

Người ta thường nói, muốn biết quả dưa ngon hay dở thì nhìn vào hình dáng, màu sắc của nó. Muốn biết sức mạnh của một con ngựa, là ngựa tốt hay ngựa xấu, chỉ cần nhìn vào thần thái và hơi thở của nó. Điều này cũng đúng với con người. Tư thế đứng của bạn cũng chính là tấm danh thiếp của bạn.

Tôi có hai người bạn luật sư, Vân và Kiều. Họ cùng học luật ở trường đại học và làm việc tại cùng một công ty luật sau khi tốt nghiệp. Cả Vân và Kiều đều rất tận tâm với công việc và có khả năng ngang nhau. Nhưng xét về tư thái và khí chất, Vân hơn Kiều.

Cô cho rằng luật sư là một nghề không chỉ yêu cầu rất cao về chuyên môn mà còn yêu cầu cao về hình ảnh chuyên môn, cần tạo cho mọi người ấn tượng đáng tin cậy và tự tin. Vì vậy, cô luôn giữ tư thế đứng thẳng. Ngay cả khi bận rộn, cô cũng sẽ tập các bài tập tư thế nửa giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối. Cô nói: “Càng là những ngày căng thẳng, chúng ta càng phải ra dáng, tinh thần cao độ. Đây là một loại khí chất, một hình thức nâng cao tinh thần của bản thân.”

Về phần Kiều, vì khối lượng công việc nặng nề, cô ấy suốt ngày cúi đầu xem hồ sơ, lúc rảnh rỗi sẽ nằm trên bàn, bơ phờ, khom lưng.

Một ngày nọ, Lộc, một luật sư xuất sắc của công ty luật, muốn chọn trợ lý. Trong số tất cả những người mới đến, chỉ có Vân và Kiều vượt qua ba vòng đầu của quá trình tuyển dụng. Vòng cuối cùng sẽ do chính Lộc trực tiếp đánh giá. Bề ngoài, họ có vẻ có năng lực tương đương và dường như cả hai đều có cơ hội ngang nhau.

Kết quả là Vân đã được lựa chọn. Nguyên nhân là bởi, “Cả hai bạn đều có triển vọng, nhưng trong ngành của chúng ta, phong thái là một yếu tố không thể thiếu. Vân mang dáng vẻ của một luật sư chuyên nghiệp hơn.”

Như người ta thường nói, tài năng có thể được nhận ra qua cách đứng, sự tự tin của bạn thể hiện qua dáng đi, và tâm trạng hiện tại có thể được thấy rõ trên nét mặt của bạn.

Chúng ta sẽ không cảm thấy tin tưởng vào một người luôn thu mình, nhưng một người luôn giữ thẳng lưng sẽ truyền tải cho mọi người một năng lượng tích cực mạnh mẽ. Giống như nhà văn Keiko Kigure đã nói: “Nếu bạn phát triển những thói quen lạc quan và tích cực như ưỡn ngực, ngẩng cao đầu thì hình ảnh tổng thể của bạn sẽ được nâng cao rất nhiều.” Những người có dáng đứng thẳng thường tự tin hơn và mang lại một phong thái mạnh mẽ hơn.

Đừng để tư thế của bạn hạ thấp trình độ của bạn.

Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn! - Ảnh 3.

02

Một tư thế tốt có thể cải thiện tâm trạng tồi tệ của bạn

Eric, giáo sư tại Đại học bang San Francisco, Hoa Kỳ, tin rằng cảm xúc của con người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày, bao gồm tư thế cơ thể và tư thế đi, ngồi và nằm.

Có lẽ tất cả chúng ta đều cảm thấy như vậy: Khi bạn khép nép và khom lưng khi đi bộ, bạn sẽ cảm thấy càng lúc càng mệt mỏi; khi bạn ưỡn ngực và ngẩng đầu lên, bạn sẽ cảm thấy trạng thái tinh thần của mình lập tức được cải thiện.

Tư thế đứng thẳng có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng không tốt và điều chỉnh tâm lý.

Chuyên gia thể dục người Anh, Claire Dyer, đã kể một câu chuyện trên tạp chí “Body IQ”. Một ngày nọ, Alex chuẩn bị trình bản kế hoạch mà anh và nhóm của mình đã chuẩn bị từ lâu cho khách hàng. Kết quả là anh nhận được tin xấu vào sáng sớm. Bài thuyết trình dự kiến ban đầu là 30 phút đã giảm xuống còn 10 phút vì khách hàng có lịch làm việc đột xuất. Điều này đã phá vỡ kế hoạch đã chuẩn bị từ lâu của Alex, và anh ngay lập tức trở nên lo lắng, đầu gối cứng đờ, quai hàm nghiến chặt, vai căng ra và hơi thở trở nên gấp gáp.

Sau khi nhận ra sự căng thẳng và lo lắng của mình, anh bắt đầu điều chỉnh trạng thái: Hít một hơi thật sâu, anh thả lỏng vai và duỗi thẳng lưng.

Lúc này, một cảm giác kỳ diệu xảy ra. Alex đột nhiên cảm thấy trong lòng tràn đầy sức mạnh. Dù mọi chuyện có tồi tệ đến đâu, anh vẫn có khả năng giải quyết chúng. Anh bắt đầu từng bước suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề và xoa dịu cảm xúc của cả đội.

Cuối cùng, kế hoạch đã được thông qua thành công. Claire Dyer từng nói rằng những người có “trí thông minh cơ thể” cao có thể kiểm soát cơ thể, duy trì tính kỷ luật tự giác và sau đó kiểm soát được cảm xúc của mình. Những người có “trí thông minh cơ thể” thấp sẽ cảm thấy mệt mỏi với cơ thể của mình.

Những người biết cách kiểm soát cơ thể và duy trì tư thế tốt có khả năng chịu đựng căng thẳng cao hơn và ổn định hơn về mặt cảm xúc. Ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh, chúng ta vẫn có thể xây cầu để vượt qua con sông.

Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn! - Ảnh 4.

03

Tư thế đứng của bạn tiềm ẩn diện mạo tinh thần của bạn

Trong cuốn sách “100 điều cơ bản”, nhà văn Matsuura Taro đã đề cập rằng một trong những “điều cơ bản” đó là: chú ý đến tư thế.

Có khoảng thời gian, ông đã dành nửa năm để học các tư thế đứng từ thầy của mình. Và suốt hơn 20 năm kể từ đó, ông vẫn giữ thói quen đứng một cách tự tin, thanh lịch.

Nhà thiết kế hình ảnh nổi tiếng Hemaya cho biết: “Khi bạn không đặt mình vào trạng thái tốt, bạn đang tuyên bố rằng bạn đang bị cuộc sống, thời gian, công việc và gia đình đánh bại.” Người đặt ra yêu cầu trong tư thế đứng chắc chắn phải có một trái tim cứng rắn.

Nhà thơ người Trung Quốc, Mộ Tâm, vốn là con trai của một gia đình quý tộc, nhưng nửa đầu đời ông liên tục gặp bất hạnh, phải vào tù ba lần. Sau khi bị giam, ba bữa ăn mỗi ngày của ông gồm có bánh hấp cứng đầy ruồi và một ít dưa chua mốc.

Đồ ăn không ngon, chỗ ở còn tệ hơn. Mộ Tâm mỗi ngày chỉ có thể dựa vào bức tường lạnh lẽo ẩm ướt, dưới chân nước bẩn không ngừng chảy. Số phận khó khăn như vậy nhưng không làm suy yếu ý chí của ông.

Ban ngày, anh bị buộc phải viết lời thú tội. Nhưng vào ban đêm, anh ấy sẽ vẽ những phím đàn đen trên tờ giấy trắng và thầm chơi Mozart và Chopin.

Ở tuổi 50, vì lý do không có ai dọn dẹp nhà vệ sinh mà ông lại bị tống vào tù, và bị giam thêm hai năm nữa. Lúc này, mọi người đều nghĩ rằng ông sẽ cảm thấy rất tuyệt vọng.

Nhưng người đi ra khỏi ngục lại là một Mộ Tâm với tấm lưng ưỡn thẳng, không một dấu vết của sự khom mình, không một dấu tích của sự oán hận. Sạch sẽ và thanh lịch, tràn đầy năng lượng, như thể vừa trở về sau kỳ nghỉ. Dù cuộc sống có khốn khó đến đâu, ông vẫn sống một cách trong sạch và là chính mình.

Nhiều năm sau, một nhà phê bình người Hồng Kông vô cùng ngạc nhiên khi nhìn thấy những bức ảnh của Mộ Tâm sau khi ra tù: “Đây thực sự là người vừa được thả ra sau nhiều năm ở trong tù ư? Rất nhiều nhà văn sau thời kỳ khó khăn trở về đều có chút chán nản sợ hãi… Nhưng Mộ Tâm lại không như vậy, ông vẫn tràn đầy năng lượng. Quả là một con người kỳ lạ!”

Có người nói rằng, người ưu tú dù ở bất cứ đâu thì luôn có tư thế tao nhã và đoan trang. Chỉ cần nhìn vào tư thế của họ, bạn có thể biết ngay họ là người như thế nào. Dáng đứng của bạn là sự phản ánh thế giới nội tâm của bạn. Khi tâm hồn bạn trong sáng, vẻ ngoài tự nhiên sẽ cao quý và xán lạn. Khi trong lòng có sự quyết tâm, tư thế tự nhiên toát ra vẻ mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.

Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard: Dáng đứng quyết định tầm vóc, đừng để tư thế hạ thấp trình độ của bạn! - Ảnh 5.

***

Một nhà văn từng nói:

“Chỉ có người biết sử dụng cơ thể mới thành công được.”

Dáng đứng, tay chân, tưởng chừng như những điều rất nhỏ nhặt, nhưng lại có thể ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta.

Rèn cho mình một tư thái và dáng đứng tự tin là đang cải thiện sức mạnh mềm của bạn.

Diệu Đan

Tôi chân thành khuyên bạn giữ 3 thứ này để giàu lên từ từ
Tôi chân thành khuyên bạn giữ 3 thứ này để giàu lên từ từ

Chỉ bằng cách nâng cao hiểu biết về sự giàu có, thay đổi quan điểm và phát triển tư duy, bạn mới có thể mở ra...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Đang yên ổn thì bố thông báo tìm người thừa kế khiến cả nhà náo loạn, tới ngày bố chia xong tài sản, tôi mới hiểu nỗi khổ của ông

Đang yên ổn thì bố thông báo tìm người thừa kế khiến cả nhà náo loạn, tới ngày bố chia xong tài sản, tôi mới hiểu nỗi khổ của ông

Thứ Hai, 21/04/25 12:59 Chiều
Bố nói xong, anh Trung và chị Huệ đều nhận ngay lập tức. Tôi biết bố đã trăn trở băn khoăn rất nhiều. Cửa tiệm gỗ của gia...
Thực phẩm kích thích mọc tóc con, chống rụng tóc, là món yêu thích của Phạm Băng Băng để nuôi dưỡng mái tóc

Thực phẩm kích thích mọc tóc con, chống rụng tóc, là món yêu thích của Phạm Băng Băng để nuôi dưỡng mái tóc

Thứ Hai, 21/04/25 12:55 Chiều
Ngoài việc chăm sóc tóc thông qua các sản phẩm chăm sóc tóc, bạn cũng có thể cải thiện mái tóc của mình bằng cách lựa chọn "thực...
Trong vòng 3 tháng anh trai tôi mất gần 80 triệu vì bị bạn gái "đào mỏ bằng chiêu thức mới", thế nhưng cuối cùng cô ta cũng nhận về cái kết của thiên trả địa hết

Trong vòng 3 tháng anh trai tôi mất gần 80 triệu vì bị bạn gái “đào mỏ bằng chiêu thức mới”, thế nhưng cuối cùng cô ta cũng nhận về cái kết của thiên trả địa hết

Thứ Hai, 21/04/25 12:49 Chiều
Mai Anh có những chiêu trò phải nói là tinh vi, sáng táo và mới lạ để đào mỏ. Tôi vẫn còn nhớ rõ cái ngày anh trai...
Về quê đột ngột, thấy bố nằm thở khò khè trên giường, mẹ thì không có nhà, chồng tôi lao vào, mặt tái mét kêu lên một tiếng thương tâm

Về quê đột ngột, thấy bố nằm thở khò khè trên giường, mẹ thì không có nhà, chồng tôi lao vào, mặt tái mét kêu lên một tiếng thương tâm

Chủ Nhật, 20/04/25 10:55 Chiều
Nghe đến đây, chồng tôi không chịu được nữa. Anh lập tức đưa bố lên ô tô, mặc cho ông phản đối. 2 vợ chồng tôi đều tất...
Check camera, thấy anh hàng xóm bế vợ tôi lên giường rồi gọi điện thoại cho ai đó, khi trở về nhà tôi vội mang quà sang cảm ơn

Check camera, thấy anh hàng xóm bế vợ tôi lên giường rồi gọi điện thoại cho ai đó, khi trở về nhà tôi vội mang quà sang cảm ơn

Chủ Nhật, 20/04/25 10:55 Chiều
Bao lâu nay, tôi luôn lo lắng cho vợ và rồi cuối cùng ngày đó cũng đã đến. Ngày đưa bạn gái về ra mắt, bố tôi tinh...
Nhật Bản tiết lộ 5 điều đơn giản giúp họ sống lâu trăm tuổi, bất ngờ là nhiều người Việt đang làm mỗi ngày mà không hề biết

Nhật Bản tiết lộ 5 điều đơn giản giúp họ sống lâu trăm tuổi, bất ngờ là nhiều người Việt đang làm mỗi ngày mà không hề biết

Chủ Nhật, 20/04/25 10:45 Chiều
Điều đáng mừng là phần lớn các “bí quyết vàng” giúp người Nhật trường thọ đã và đang hiện diện trong văn hóa sống của người Việt. Tính...
"Gieo quẻ" tháng 5 cho 12 con giáp: Người công việc lên hương, kẻ được Thần Tài chiếu cố, tiền bạc lẫn tình yêu đều thăng hoa

“Gieo quẻ” tháng 5 cho 12 con giáp: Người công việc lên hương, kẻ được Thần Tài chiếu cố, tiền bạc lẫn tình yêu đều thăng hoa

Chủ Nhật, 20/04/25 9:13 Chiều
Thần Tài gõ cửa, tình tiền lên hương: 12 con giáp tháng 5 được "quẻ" nào dẫn đường? Bước vào tháng 5 – tháng của khởi đầu mùa...
Tử vi ngày mới 21/4: 2 con giáp tiền bạc dồi dào, công việc hanh thông, 1 con giáp cẩn thận "tiền mất tật mang"

Tử vi ngày mới 21/4: 2 con giáp tiền bạc dồi dào, công việc hanh thông, 1 con giáp cẩn thận “tiền mất tật mang”

Chủ Nhật, 20/04/25 1:41 Chiều
Tử vi ngày mới tiết lộ 3 con giáp này có biến động vận số đặc biệt. Tử vi ngày 21/4 hé lộ nhiều chuyển biến đáng chú...
Đồ hiệu Made in China: Pha dắt mũi mang tầm quốc tế, người giàu không tin, vậy ai tin?

Đồ hiệu Made in China: Pha dắt mũi mang tầm quốc tế, người giàu không tin, vậy ai tin?

Chủ Nhật, 20/04/25 11:01 Sáng
Trào lưu “bóc mẽ đồ hiệu” của loạt nhà xưởng Trung Quốc có lẽ đang khiến các thương hiệu thời trang xa xỉ và tín đồ đích thực…...
3 lọ kem chống nắng bình dân tôi ưng nhất từ trước đến giờ

3 lọ kem chống nắng bình dân tôi ưng nhất từ trước đến giờ

Chủ Nhật, 20/04/25 10:13 Sáng
Rất thích bôi kem chống nắng bình dân, tôi đã tìm ra 3 loại khiến mình muốn dùng mãi không thôi. Tôi không thích theo đuổi một quy...
Gội đầu xong dùng thêm 3 sản phẩm này, sẽ giúp tóc đẹp như tạo kiểu ở spa

Gội đầu xong dùng thêm 3 sản phẩm này, sẽ giúp tóc đẹp như tạo kiểu ở spa

Chủ Nhật, 20/04/25 9:57 Sáng
Bạn hoàn toàn có thể dưỡng tóc đẹp tại nhà chỉ với 3 sản phẩm đơn giản ngay sau khi gội đầu. Mái tóc là 1 trong những...
5 biện pháp biến da chảy xệ thành săn chắc, trẻ măng

5 biện pháp biến da chảy xệ thành săn chắc, trẻ măng

Chủ Nhật, 20/04/25 9:57 Sáng
Chị em nên tham khảo những cách khắc phục tình trạng da chảy xệ khá đơn giản sau đây. Có nhiều cách để điều trị và ngăn ngừa...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà