3 thực phẩm màu xanh giúp “đốt mỡ thừa”, đẩy nhanh trao đổi chất nên ăn khi giảm cân
Việc chọn thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân. Một số thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, trong khi những loại khác lại làm ngược lại.
Nếu muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng, bạn thường được khuyên ăn nhiều rau củ quả. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng hỗ trợ giảm cân, và ăn sai có thể gây phản tác dụng.
Mỗi loại thực phẩm với màu sắc khác nhau cung cấp các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe riêng biệt. Khi giảm cân, ngoài việc đốt mỡ thừa, tốc độ trao đổi chất cũng rất quan trọng. Ba loại thực phẩm màu xanh dưới đây có thể giúp bạn tăng tốc cả 2 quá trình này:
Bắp cải
Bắp cải là một thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng của nhiều người. Nó giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chứa nhiều chất có lợi cho tiêu hóa và đốt mỡ nội tạng. Trong 100g bắp cải có khoảng 24,6 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Nó còn rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, thân thiện với đường ruột, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu "tượng đài" trong lòng công chúng....
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
ĐƯỢC QUAN TÂM
-
Bão số 3 thẳng tiến vào đất liền trong ít giờ tới, Thời gian gió, Mưa nguy hiểm nhất là lúc nào?
Thứ bảy, 07/09/24 11:05 SángĐến 10h sáng nay, tâm bão chỉ còn cách đảo Cát Bà khoảng 60km về phía Đông, dự báo 13h hôm nay bão bắt đầu đổ bộ vào... -
4 mẹo giúp chuyện ân ái “nồng cháy” như lúc mới yêu
Chủ Nhật, 25/08/24 8:17 SángCó nhiều lý do khiến các cặp đôi rơi vào giai đoạn chán "yêu". Thử 4 mẹo dưới đây để thêm lửa cho chuyện ân ái. Bs. Phạm... -
KATINAT bị phản đối gay gắt sau thông báo “trích 1k mỗi ly nước” để ủng hộ miền Bắc
Thứ năm, 12/09/24 5:27 Chiều"Của cho không bằng cách cho" là câu nói được nhiều dân mạng dùng để nhận định về động thái của KATINAT. Những ngày gần đây, trên khắp... -
Mỹ nhân chuyển giới được kỳ vọng nối gót Hương Giang: Visual xinh như tiên, lại có eo 56cm
Chủ Nhật, 18/08/24 8:41 SángMỹ nhân được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện tại đấu trường Thái Lan với sắc vóc tiềm năng. Nguyễn Tường San (sinh năm 2005) để lại dấu... -
Tôi muốn ly hôn Chồng và đem theo con riêng của anh ta rời đi, nhưng lời đe dọa khiến tôi hoang mang
Thứ tư, 28/08/24 3:16 ChiềuTôi không nỡ để bé Bông lại với người bố chỉ biết đến bản thân như thế. Trước khi đến với tôi, Tùng từng có một cuộc chuyện... -
Các bài thuốc chữa bệnh từ chuối tiêu
Thứ ba, 17/09/24 5:36 ChiềuChuối tiêu là loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam, ngoài là món ăn ngon chuối tiêu còn có tác dụng chữa bệnh, dưới đây là... -
Bất ngờ thứ bạn ăn trong mỗi bữa giúp Chống Ung Thư, làm tế bào miễn dịch mạnh hơn
Thứ hai, 02/09/24 12:43 ChiềuThứ không thể thiếu trong bất kỳ bữa ăn nào của bạn hóa ra lại có tác dụng chống ung thư. Muối là một thành phần thiết yếu... -
Tôi vừa đến hỏi vay tiền, Chị dâu đã vội vã lấy trả 400 triệu mà Chồng tôi âm thầm chu cấp cho các cháu suốt 5 năm
Thứ sáu, 06/09/24 10:21 ChiềuBí tiền quá, tôi đành đến hỏi vay chị dâu. Trong tâm trí, tôi cứ nghĩ chỉ hỏi 100 triệu thôi, ai ngờ chị dâu lại đưa trả...