3 thực phẩm màu xanh giúp “đốt mỡ thừa”, đẩy nhanh trao đổi chất nên ăn khi giảm cân
Việc chọn thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân. Một số thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, trong khi những loại khác lại làm ngược lại.
Nếu muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng, bạn thường được khuyên ăn nhiều rau củ quả. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng hỗ trợ giảm cân, và ăn sai có thể gây phản tác dụng.
Mỗi loại thực phẩm với màu sắc khác nhau cung cấp các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe riêng biệt. Khi giảm cân, ngoài việc đốt mỡ thừa, tốc độ trao đổi chất cũng rất quan trọng. Ba loại thực phẩm màu xanh dưới đây có thể giúp bạn tăng tốc cả 2 quá trình này:
Bắp cải
Bắp cải là một thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng của nhiều người. Nó giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chứa nhiều chất có lợi cho tiêu hóa và đốt mỡ nội tạng. Trong 100g bắp cải có khoảng 24,6 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Nó còn rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, thân thiện với đường ruột, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Thứ nước thần thánh này đang hot top đầu tại Hàn Quốc nhờ công dụng thần kỳ đối với vòng eo. Để có một thân hình...

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
ĐƯỢC QUAN TÂM
-
Xuất hiện 8 nhân chứng dọa tung thông tin bất lợi về Kim Soo Hyun trong ồn ào hẹn hò trẻ vị thành niên
Thứ Tư, 02/04/25 10:44 SángVụ lùm xùm tình ái liên quan tới Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron mới xuất hiện thêm tình tiết gây chấn động dư luận. Cuộc chiến... -
Kim Soo Hyun mất trắng 1700 tỷ vì bê bối với Kim Sae Ron, hại một ông lớn bị đuổi khỏi Hàn Quốc?
Thứ Tư, 19/03/25 6:11 SángKhủng hoảng lớn với cố diễn viên Kim Sae Ron đang đẩy Kim Soo Hyun vào cảnh trắng tay. Vụ bê bối của nam diễn viên Kim Soo... -
5 serum mờ thâm nám hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi nên đầu tư
Thứ Ba, 11/03/25 10:39 ChiềuĐây là 5 serum mờ thâm nám hiệu quả mà bạn nên đầu tư để lấy lại làn da sáng khỏe. giaKhi bước vào độ tuổi 30, làn... -
Lần đầu gặp con rể tương lai, mẹ tôi cương quyết không cho kết hôn dù người yêu tôi vừa đẹp trai vừa giàu
Thứ Tư, 26/03/25 7:14 ChiềuTôi không biết phải vượt qua rào cản tâm lý của mẹ như thế nào để bà chấp nhận cho con gái lấy chồng đây?... Chắc hiếm ai... -
Bị hỏi về mối quan hệ với Đen Vâu, Hoàng Thùy Linh thẳng thắn đáp “em hạnh phúc”
Thứ Bảy, 15/03/25 11:46 SángHoàng Thùy Linh có câu trả lời rõ ràng khi được hỏi về mối quan hệ hiện tại với Đen Vâu. Tối 15/3, Hoàng Thùy Linh tổ chức... -
5 lọ serum bôi trước kem chống nắng giúp chống lão hóa cực mạnh, da sáng mịn không tỳ vết theo thời gian
Thứ Bảy, 22/03/25 6:34 SángSau đây là 5 lọ serum vitamin C chất lượng, đáng tham khảo cho quy trình chăm sóc da mùa hè. Bác sĩ Karan Lal tại Arizona, Hoa... -
Bố chồng vừa mất, các em chồng đã ép tôi rời đi, nhưng chỉ 2 ngày sau, luật sư đến công bố 2 bản di chúc khiến tôi ngỡ ngàng
Thứ Tư, 26/03/25 5:45 ChiềuLuật sư nói bố chồng tôi gửi gắm 2 di chúc, 1 bản công bố trước mặt tất cả các con, và 1 bản cho riêng tôi. Chồng... -
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng
Thứ Ba, 11/03/25 11:49 SángĐây là 5 sai lầm phổ biến mà bạn cần tránh để chăm sóc da hiệu quả hơn. Tẩy trang là bước quan trọng trong quy trình chăm...