3 thực phẩm màu xanh giúp “đốt mỡ thừa”, đẩy nhanh trao đổi chất nên ăn khi giảm cân
Việc chọn thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân. Một số thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, trong khi những loại khác lại làm ngược lại.
Nếu muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng, bạn thường được khuyên ăn nhiều rau củ quả. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng hỗ trợ giảm cân, và ăn sai có thể gây phản tác dụng.
Mỗi loại thực phẩm với màu sắc khác nhau cung cấp các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe riêng biệt. Khi giảm cân, ngoài việc đốt mỡ thừa, tốc độ trao đổi chất cũng rất quan trọng. Ba loại thực phẩm màu xanh dưới đây có thể giúp bạn tăng tốc cả 2 quá trình này:
Bắp cải
Bắp cải là một thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng của nhiều người. Nó giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chứa nhiều chất có lợi cho tiêu hóa và đốt mỡ nội tạng. Trong 100g bắp cải có khoảng 24,6 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Nó còn rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, thân thiện với đường ruột, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Hơn 30 năm trôi qua kể từ khi đăng quang, nhan sắc của Giáng My vẫn giữ vững danh hiệu "tượng đài" trong lòng công chúng....
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
ĐƯỢC QUAN TÂM
-
Mới cưới được 3 ngày, tôi đã phải thu dọn quần áo bỏ về nhà mẹ đẻ sau khi nghe yêu cầu đòi giữ lương của mẹ chồng
Thứ ba, 05/11/24 4:11 ChiềuMẹ chồng còn nói đó là quy tắc gia đình. Tôi không ngờ bà lại áp dụng quy tắc này với mình tôi. Từ khi tôi và chồng... -
Lương 17 – 20 triệu đồng, tiết kiệm được gần 800 triệu đồng cùng 1,5 cây vàng, cô vợ vẫn chông chênh: Có chồng cũng như không, suốt ngày chỉ ăn với ngủ
Chủ Nhật, 06/10/24 9:55 ChiềuCâu chuyện của chị H. đang được CĐM chú ý. "Vén khéo" là hội nhóm trên MXH Facebook - nơi chia sẻ những câu chuyện về tài chính,... -
Cảnh hôn vô đạo đức trong phim Hàn
Thứ năm, 31/10/24 3:29 ChiềuCảnh phim này thách thức sự chịu đựng của khán giả. Tối ngày 29/12, Dear Hyeri đã lên sóng tập cuối - khép lại một hành trình đầy hỗn độn... -
Theo đuổi bạn gái ròng rã 2 tháng bất thành, tôi mang sổ đỏ đi tỏ tình thì nhận được cái kết bẽ bàng
Chủ Nhật, 03/11/24 4:56 ChiềuTôi không hiểu rõ về con người của Dương nên cuộc tỏ tình thất bại thảm hại. Ngay từ khi còn ngồi trên giảng đường đại học, tôi... -
Phương Phương Thảo: “Tôi bỏ ra gần 1 tỷ đồng, tiền tôi tích cóp hơn 1 năm qua, với tôi là rất nhiều”
Chủ Nhật, 22/09/24 3:34 Chiều"Tôi cũng không còn quá trẻ như các bạn gen Z để mạo hiểm nhưng dự án tôi làm cũng là số tiền tôi tích cóp hơn cả... -
Huỳnh Hiểu Minh bị giục tái hôn với Angelababy, bố mẹ tuyên bố 1 câu gây sốc trước mặt tài tử
Thứ tư, 11/12/24 2:05 ChiềuThông tin nóng hổi về Angelababy - Huỳnh Hiểu Minh thu hút sự quan tâm rất lớn từ phía người hâm mộ. Ngày 11/12, theo tờ 163, nguồn... -
Lọ Lem “flex” cuộc sống xa hoa chốn hào môn, bố mẹ xem xong cùng có 1 thái độ
Thứ tư, 11/12/24 3:32 ChiềuChỉ qua clip 30 giây, Lọ Lem hé lộ cuộc sống đời thường của ái nữ “sinh ra từ vạch đích”. Lọ Lem - ái nữ nhà MC... -
Chi tiêu 50 – 60 triệu đồng/tháng, cô vợ 35 tuổi vẫn than “nghèo không lối thoát” – CĐM chỉ biết lắc đầu ngao ngán!
Thứ hai, 07/10/24 8:05 ChiềuDù thu nhập gia đình khá cao nhưng cô vợ trong câu chuyện vẫn buồn phiền. Mới đây, trong nhóm "Vén khéo", một người phụ nữ ẩn danh...