3 thực phẩm màu xanh giúp “đốt mỡ thừa”, đẩy nhanh trao đổi chất nên ăn khi giảm cân
Việc chọn thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân. Một số thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, trong khi những loại khác lại làm ngược lại.
Nếu muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng, bạn thường được khuyên ăn nhiều rau củ quả. Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng hỗ trợ giảm cân, và ăn sai có thể gây phản tác dụng.
Mỗi loại thực phẩm với màu sắc khác nhau cung cấp các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe riêng biệt. Khi giảm cân, ngoài việc đốt mỡ thừa, tốc độ trao đổi chất cũng rất quan trọng. Ba loại thực phẩm màu xanh dưới đây có thể giúp bạn tăng tốc cả 2 quá trình này:
Bắp cải
Bắp cải là một thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng của nhiều người. Nó giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chứa nhiều chất có lợi cho tiêu hóa và đốt mỡ nội tạng. Trong 100g bắp cải có khoảng 24,6 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Nó còn rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, thân thiện với đường ruột, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Thứ nước thần thánh này đang hot top đầu tại Hàn Quốc nhờ công dụng thần kỳ đối với vòng eo. Để có một thân hình...

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
ĐƯỢC QUAN TÂM
-
Vừa bán đất, người vợ “cầu cứu” khi thấy chồng định “tán lộc” bên nội 8 triệu, còn bên ngoại thì con số khó tưởng
Thứ Tư, 16/04/25 10:50 ChiềuNếu không xử lý khéo, cặp vợ chồng có thể khiến 2 bên gia đình mất lòng nhau. Người vợ mệt mỏi khi thấy chồng thiên vị gia... -
Người phớt lờ thiếu gia giàu nhất Trung Quốc được khen đẹp như “bà cố nội visual”
Chủ Nhật, 09/03/25 10:59 SángKhông hoạt động trong showbiz, nhan sắc của cô gái này vẫn khiến nhiều người ngẩn ngơ. Nhắc đến giới siêu giàu Trung Quốc, chắc hẳn không ai... -
Nữ chính phim “True Beauty” chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản
Chủ Nhật, 23/02/25 6:58 ChiềuPhong cách của Moon Ga Young không quá cầu kỳ nhưng rất trẻ trung, cuốn hút. Moon Ga Young là nữ diễn viên quen thuộc đối với khán... -
Bước sang tháng 3, đây là những con giáp sẽ trúng mánh lớn – Công danh rực rỡ, tiền bạc ào ào, đổi đời trong chớp mắt!
Thứ Bảy, 01/03/25 4:57 ChiềuBa con giáp này sẽ được thần tài độ trì, quý nhân nâng bước, tài lộc dồi dào, sự nghiệp thăng hoa. Tháng 3 năm 2025 mang theo... -
Nửa đêm, con khóc quấy đòi bố, tôi gọi video cho chồng thì phát hiện sự thật cay đắng
Chủ Nhật, 16/02/25 11:49 ChiềuTôi đã tha thứ cho chồng nhiều lần nhưng anh không hề trân trọng. Chồng tôi từng có một đời vợ. Họ chia tay trong êm thấm nên... -
Ngu Thư Hân tự biến mình thành trò hề
Thứ Năm, 13/03/25 2:52 ChiềuNgu Thư Hân đang bị chê bai thậm tệ vì lười biếng, một màu, biểu cảm lố lăng. Ngày 12/3, Sina đưa tin diễn xuất của Ngu Thư... -
Trịnh Sảng bất ngờ tái xuất, có động thái “đá xéo” người cũ cực sốc
Thứ Hai, 10/02/25 8:57 ChiềuĐộng thái mới nhất của Trịnh Sảng khiến công chúng bất ngờ. Theo trang 163, cộng đồng mạng xứ Trung đang dậy sóng trước thông tin trở lại... -
Tôi chân thành khuyên bạn giữ 3 thứ này để giàu lên từ từ
Thứ Năm, 06/02/25 8:31 ChiềuChỉ bằng cách nâng cao hiểu biết về sự giàu có, thay đổi quan điểm và phát triển tư duy, bạn mới có thể mở ra con đường...