Năm 1995, nhà tâm lý học người Mỹ Daniel Goleman đã định nghĩa trí tuệ cảm xúc (EQ) là khả năng nhận biết, thấu hiểu và kiểm soát cảm xúc của bản thân cũng như của những người xung quanh.

Vậy EQ ảnh hưởng lớn đến mức nào? Đây là một câu hỏi không dễ để đưa ra câu trả lời tuyệt đối. Tuy nhiên, có một thực tế rõ ràng rằng những người có EQ thấp thường dễ làm người khác cảm thấy khó chịu.

Nguyên nhân cốt lõi của hành vi EQ thấp thường xuất phát từ nhận thức hạn chế và cái tôi quá lớn. Vậy đâu là tư duy nền tảng của những người sở hữu EQ cao? Làm thế nào để trở nên tinh tế, khéo léo và được yêu mến giữa đám đông?

Dưới đây là một số thói quen nhỏ của người EQ cao.

1. Đặt điện thoại xuống

Điện thoại thông minh đã trở thành vật bất ly thân, đến mức nhiều người “nghiện điện thoại mà không nhận ra.

Bây giờ, không có điện thoại, mọi thứ đều trở nên bất tiện. Từ việc thanh toán không tiền mặt, cho đến công việc, giao tiếp,…gần như mọi hoạt động trong cuộc sống đều gắn liền với chiếc điện thoại.

Điện thoại giúp chúng ta kết nối với mọi thứ, nhưng đôi khi, nó cũng khiến chúng ta mất kết nối với chính những khoảnh khắc đáng quý trong cuộc sống thực.

Việc không thể rời mắt khỏi điện thoại không chỉ làm tăng thêm nỗi lo lắng về thông tin mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xung quanh.

Một blogger từng chia sẻ: “Trong giao tiếp, ngoài sự chân thành, điều quan trọng nhất là khiến đối phương cảm nhận được rằng họ được trân trọng”.

Trong thời đại mà ai cũng không thể rời mắt khỏi điện thoại thì việc đặt điện thoại xuống khi trò chuyện, gặp gỡ chính là một phép lịch sự tinh tế, thể hiện sự tôn trọng với đối phương.

Tôi từng xem một đoạn phim ngắn về cảnh một gia đình sum họp bên mâm cơm tất niên, thế nhưng niềm vui lại chẳng hề trọn vẹn.

Cả nhà ngồi quây quần bên nhau, nhưng mỗi người lại chìm đắm trong thế giới riêng: Người trẻ thì mải nhắn tin, chơi game; Người lớn thì lo phát và nhận lì xì qua điện thoại, hoặc bận rộn trả lời những cuộc gọi chúc Tết.

Trên bàn ăn, những món ăn mà ông bà đã kỳ công chuẩn bị giờ đây đã nguội. Ông nhìn quanh, định nói điều gì đó, nhưng rồi lại im lặng, cuối cùng đặt đũa xuống và đi về phòng. Điều đáng buồn hơn cả là, không một ai trong gia đình nhận ra ông đã rời bàn ăn từ lúc nào. Ai nấy đều vẫn đang cúi đầu trước màn hình điện thoại. Trong bếp, bà vẫn lặng lẽ nấu món canh, không ai hay biết…

Một người có EQ cao sẽ biết cách kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại, không để nó trở thành rào cản trong giao tiếp. Nếu thực sự có việc gấp cần xử lý trên điện thoại, ta có thể lịch sự thông báo với đối phương.

Khi một người đang nói chuyện đầy nhiệt huyết, mà người kia chỉ lướt điện thoại một cách hờ hững, đó là một sự mất cân bằng trong mối quan hệ.

Khi bạn chủ động đặt điện thoại xuống, bạn sẽ nhận ra: Thế giới ngoài đời thực phong phú và rực rỡ hơn thế giới trên màn hình; Người trước mặt bạn thú vị hơn bất kỳ ai trên mạng,…

2. Không vội vàng đưa ra lời hứa

Làm thế nào để trở thành một người chân thành, có trí tuệ cảm xúc cao?

Những lời hứa hời hợt, dễ dàng đưa ra thường dễ bị thất hứa. Người có EQ cao hiểu rằng, không dễ dàng hứa hẹn, nhưng khi đã đưa ra lời hứa thì phải cố gắng thực hiện. Họ biết rằng một lời hứa không chỉ là câu nói thoáng qua, mà còn thể hiện sự trách nhiệm.

Người không vội vàng hứa hẹn, lại chính là người đáng tin cậy. Những người này có thể không tỏ ra quá nhiệt tình hay sẵn sàng đồng ý mọi thứ ngay lập tức, họ cẩn thận trong việc đánh giá.

Họ luôn suy nghĩ cẩn trọng trước khi nhận lời. Một khi đã đồng ý, họ sẽ lên kế hoạch cụ thể và thực hiện đúng như cam kết. Ngay cả khi có việc bất ngờ xảy ra, họ cũng chủ động xin lỗi và tìm cách bù đắp thay vì viện cớ hoặc im lặng lảng tránh. Trong cuộc sống, họ mang đến cảm giác an tâm và ấm áp cho những người xung quanh.

Người thực sự có EQ cao luôn hiểu rằng hành động quan trọng hơn lời nói. Họ không cần khoa trương, không cần hứa hẹn để lấy lòng người khác. Họ càng không để bản thân sa vào những lời nói bóng bẩy nhưng không có giá trị thực tế.

Không vội vã hứa hẹn, chỉ hứa khi có thể thực hiện, đây chính là trí tuệ lớn của những người có EQ cao.

3. Ứng xử tinh tế, linh hoạt

Có người từng nói: “Bậc cao thủ thực sự là người biết thuận theo dòng chảy của thời cuộc”.

Cái gọi là “thuận thế”, không chỉ là một thái độ mà còn là một năng lực. Những người có EQ cao không cố gắng thể hiện bản thân một cách thái quá, mà họ sở hữu một loại “tinh tế trong cách hành xử”.

Họ không ép buộc người khác, cũng không tạo áp lực quá mức, mà luôn biết cách để lại không gian cho mọi người trong từng lời nói và hành động.

Trong từng cuộc trò chuyện, sự thiện ý được lan tỏa một cách nhẹ nhàng; trong cách cư xử, mọi chuyện diễn ra tự nhiên, không gượng ép.

Người có EQ cao luôn tạo cảm giác dễ chịu cho người khác khi giao tiếp. Họ không chỉ đối xử dịu dàng với người thân, bạn bè mà ngay cả với những người xa lạ, họ cũng cư xử nhã nhặn và khiêm tốn.

Họ biến những tình huống căng thẳng thành những khoảnh khắc nhẹ nhàng, biến những cuộc gặp gỡ lạnh lùng thành những kết nối ấm áp.

Đôi khi, chỉ một câu nói “Cảm ơn nhé!”, một hành động đưa giúp ai đó đôi đũa, hay một lời khen đúng lúc cũng có thể khiến người khác cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Đừng xem nhẹ những cử chỉ nhỏ bé này, bởi chúng chính là tấm gương phản chiếu tư duy và tính cách của một người.

Những người có thói quen này sẽ không để bản thân bị mắc kẹt trong sự cố chấp. Họ hiểu rằng không phải lúc nào cũng cần gồng mình chống lại dòng chảy, mà đôi khi biết thuận theo tự nhiên một cách hợp lý mới là cách khôn ngoan nhất.

Người thực sự có EQ cao, vừa biết cách làm chủ bản thân, vừa giúp người khác cùng phát triển.

Trong cuộc sống, chúng ta luôn cần gặp gỡ, kết nối mọi người. Vậy tại sao ta không hành xử khiến người khác cảm thấy dễ chịu, vừa giúp bản thân sống thoải mái hơn?

Hãy đặt điện thoại xuống, trân trọng những người ngay trước mặt.

Học cách không dễ dàng hứa hẹn, nhưng một khi đã hứa thì cố gắng thực hiện.

Giữ tâm thế linh hoạt, giúp người khác đạt được điều tốt đẹp.

Hãy rèn luyện trí tuệ cảm xúc của mình. Dùng suy nghĩ vị tha để giúp đỡ người khác, cũng là cách tốt nhất để hoàn thiện chính mình.

Theo Toutiao

Mini