Lỗ Tấn có một câu nói nổi tiếng rằng: “Cuộc sống được đo bằng thời gian. Lãng phí thời gian của người khác cũng giống như ăn cắp tiền và giết người; lãng phí thời gian của chính mình cũng giống như tự tử liên tục.” Có rất nhiều người đang “tự tử” hằng ngày nhưng họ không bao giờ nhận ra điều đó.

Thông qua số liệu thống kê dữ liệu lớn, DeepSeek đã phát hiện ra rằng 7 hành vi này trong cuộc sống tiêu tốn nhiều thời gian nhất. Thực ra, thứ thực sự chiếm hết thời gian của bạn thường không phải là những sự kiện lớn xảy ra trong cuộc sống, mà là sự lãng phí tiềm ẩn trong cuộc sống thường ngày.

1. Làm tê liệt bộ não của bạn bằng những trò giải trí vô bổ

Nhà tâm lý học Adam Alter cho biết: Các sản phẩm giải trí như trò chơi và phim truyền hình trực tuyến giống như ma túy và chúng có thể khiến mọi người nghiện nếu không cẩn thận.

Trong cuộc sống thực, bạn hẳn đã từng làm điều gì đó tương tự: Bạn đã định xem mười video để thư giãn, nhưng bạn không thể dừng lại. Khi bạn đặt điện thoại xuống, nhiều giờ đã trôi qua. Hoặc, trước khi chuẩn bị làm việc nghiêm túc, bạn đã nghĩ đến việc chơi một trò chơi trước, nhưng bạn quá đắm chìm vào trò chơi đến nỗi bỏ dở công việc. Khi bạn làm điều này ngày này qua ngày khác, bạn không chỉ mất thời gian mà còn ngày càng khó tập trung hơn.

Dữ liệu từ DeepSeek cho thấy khi não bộ con người quen với một kích thích cứ sau 15 giây, khả năng suy nghĩ sâu sắc sẽ suy giảm vĩnh viễn. Điều đáng sợ hơn nữa là loại hình giải trí dựa này sẽ dần dần khiến mọi người mất đi nhận thức về thế giới thực. Đến lúc đó, bạn thậm chí sẽ không còn khả năng kết nối với thế giới thực, chứ đừng nói đến việc đạt được bất kỳ kết quả nào trong thực tế.

Người ta thường nói rằng loại thông tin mà một người tiếp nhận thường quyết định người đó sẽ trở thành người như thế nào. Nếu bạn muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn, bạn phải nỗ lực để vượt qua lực hấp dẫn đi xuống và đừng sống cuộc đời của mình trong những trò giải trí vô bổ. Học cách thoát khỏi đồ công nghệ, thoát khỏi thế giới ảo và dành thời gian cho những việc thực tế và có ý nghĩa để bạn có thể thu được lãi kép theo thời gian.

2. Sống như một cỗ máy lặp đi lặp lại

Có một câu chuyện từng được tăng tải trên báo chí: Trong một nhà máy điện tử sản xuất đồng hồ, nhiệm vụ chính của công nhân là lắp ráp các bộ phận cho đồng hồ. Hầu hết công nhân phải thức dậy lúc 6:30 sáng để đi làm và không trở về ký túc xá cho đến 9:00 tối. Sau đó, họ chẳng cần làm gì khác, chỉ cần rửa mặt và chìm vào giấc ngủ sâu.

Chỉ có một chàng trai trẻ vẫn tiếp tục ngồi trước máy tính và mày mò với nó sau giờ làm việc mỗi ngày, học cách sử dụng máy tính để vận hành dây chuyền sản xuất tự động. Chẳng bao lâu sau, nhà máy đã sớm tiến hành cải cách và đưa vào sử dụng một số lượng lớn robot. Vì có thể sử dụng máy tính nên chàng thanh niên này được thăng chức làm quản đốc xưởng. Trong khi đó, hững công nhân chỉ biết làm theo thói quen hằng ngày cuối cùng đã bị công ty sa thải.

Điều này cho thấy một sự thật rất tàn khốc: Nếu một người sống 365 ngày giống nhau theo chu kỳ, giống như một máy ghi âm, chỉ biết lặp lại mà không biết suy nghĩ và thay đổi, thì dù có làm bao lâu cũng vô ích.

DeepSeek cũng chỉ ra: Đừng sử dụng sự siêng năng về mặt chiến thuật để che đậy sự lười biếng về mặt chiến lược. Con người không phải là một cỗ máy vô tri chỉ làm theo lập trình. Hãy rèn luyện thói quen suy nghĩ sâu sắc, bạn sẽ đạt được kết quả gấp đôi chỉ với một nửa nỗ lực trong mọi việc bạn làm.

3. Ngộ độc mãn tính trong thế giới ảo

Bạn có biết thế giới ảo là gì không? Đó là khi bạn tham dự một bữa tiệc, trò chuyện với một nhóm người xa lạ, chúc tụng nhau, kết bạn qua mạng xã hội, để lại số điện thoại… Bạn tưởng rằng mình đã xây dựng được các mối quan hệ. Nhưng đến lúc cần đến họ, bạn mới nhận ra rằng càng có nhiều kết nối, bạn lại càng bị từ chối nhiều hơn.

DeepSeek đã từng kết luận: “Thế giới ảo” hay “xã hội giả mạo” là một hình thức xã hội hời hợt, thiếu sự kết nối cảm xúc thực sự. Đặc điểm cốt lõi của nó là có vẻ hòa đồng nhưng thực chất lại xa lánh. Chỉ những người có ít khả năng mới tham gia vào việc tạo kết nối; những người thực sự có năng lực không bao giờ lãng phí thời gian vào việc xã giao giả tạo.

Khương Dung, tác giả của “Totem Sói”, không bao giờ thích tham dự các buổi giao lưu với người nổi tiếng. Để tránh những hoạt động xã hội này, ông thậm chí còn ký “thỏa thuận ba không” với nhà xuất bản: Không ảnh, không ghi âm, không phỏng vấn. Nhưng dù vậy, các tác phẩm của ông vẫn rất được công chúng ưa chuộng và ông đã lọt vào “Danh sách nhà văn giàu nhất Trung Quốc” trong nhiều năm.

Khi một người tiếp tục giao lưu khi họ không còn giá trị nữa, họ chỉ đang lãng phí thời gian quý báu của mình. Thay vì cố bám víu vào người khác, tốt hơn hết là hãy bình tĩnh và quản lý bản thân thật tốt. Khi bạn đủ mạnh mẽ, bất kỳ mối quan hệ nào bạn muốn đều sẽ được thu hút về phía bạn.

4. Luôn luôn chờ đợi thời điểm hoàn hảo

Có hai nhà sư đang có kế hoạch hành hương đến Biển Đông. Một trong số họ đã bắt đầu lập kế hoạch từ sớm và sẵn sàng lên đường khi đến thời điểm thích hợp. Nhà sư còn lại bắt đầu cuộc hành hương chỉ với một chiếc bát khất thực. Một tháng sau, nhà sư khất thực đã trở về từ Biển Đông, trong khi người đang chờ đợi cơ hội hoàn hảo vẫn ở đó chờ đợi.

Nhiều người trên thế giới này cũng giống như vậy, luôn mắc kẹt trong suy nghĩ và quá lười biếng để hành động. Khi muốn đi du lịch, bạn luôn tự nhủ phải đợi đến khi thời tiết tốt. Bạn muốn học một kỹ năng mới, nhưng bạn luôn trì hoãn cho đến khi có đủ thời gian. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi mình: Tại sao bạn phải chuẩn bị sẵn sàng trước khi lên đường? Bạn không bao giờ có thể chuẩn bị được 100%.

Với bất cứ việc gì bạn làm, bạn chỉ có thể đạt được điều gì đó nếu bạn nỗ lực trước rồi tiếp tục cải thiện. Nếu bạn có quá nhiều kế hoạch và ý tưởng, bạn sẽ rơi vào bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo và sẽ rất đau khổ vì bạn không bao giờ có thể chờ đợi thời điểm hoàn hảo.

DeepSeek đã từng nói: Sự chủ động trong cuộc sống luôn nằm ở việc lựa chọn dấn thân vào một con đường nhất định, thay vì chờ đợi con đường đó tự động trở nên bằng phẳng.

Nếu bạn mù quáng theo đuổi sự hoàn hảo, bạn sẽ thấy mình đã lãng phí rất nhiều thời gian nhưng vẫn giậm chân tại chỗ. Vì vậy, hãy nhớ rằng, thời điểm tốt nhất để trồng cây là mười năm trước và thời điểm tốt thứ hai là ngay bây giờ. Hãy từ bỏ những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu và làm ngay những gì bạn muốn làm. Khi bạn dũng cảm bước những bước đầu tiên, chắc chắn bạn sẽ nhìn thấy một con người hoàn toàn mới.

5. Hồi tưởng quá nhiều về một “quá khứ màu hồng”

Có một hiện tượng tâm lý trong DeepSeek chỉ ra rằng: Bộ não có xu hướng giảm nhẹ nỗi đau hoặc thất bại trong quá khứ và tăng cường những ký ức tốt đẹp. Hiện tượng này được gọi là “ký ức màu hồng”.

Lấy bản thân chúng ta làm ví dụ, khi chúng ta đặc biệt mệt mỏi vì công việc, chúng ta sẽ nhớ những ngày đi học. Nhưng nếu thực sự quay trở lại những ngày đó, bạn sẽ thấy rằng mỗi ngày bạn chỉ đi học, làm bài tập về nhà và học thêm… Đối với một số người cảm thấy hối tiếc trong mối quan hệ của mình, họ sẽ đặc biệt nhớ những người mà họ từng thích trong quá khứ. Nhưng người ta không thể tách ra mà không có lý do. Quá khứ của bạn thực ra không đẹp đẽ gì, nhưng bạn chỉ muốn nhớ lại bề ngoài tươi đẹp đó…

Không có gì sai khi tôn vinh quá khứ. Nhưng nếu một người quá ám ảnh với việc hồi tưởng về những khoảng thời gian tốt đẹp trong quá khứ, họ sẽ có kỳ vọng quá cao vào cuộc sống thực và sẽ không thể thực sự tận hưởng hiện tại.

Hơn nữa, dù chúng ta có luyến tiếc quá khứ đến đâu thì điều đó cũng không giúp ích gì cho chúng ta ở hiện tại. Điều quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta luôn là ngày hôm nay. Vì vậy, hãy học cách cân bằng mối quan hệ giữa quá khứ và hiện tại, đừng lãng phí thời gian vào những ký ức trong quá khứ và làm hỏng hiện tại. Sống ở hiện tại chính là sự tôn trọng lớn nhất đối với cuộc sống.

6. Sử dụng lời phàn nàn để xây dựng cuộc sống của bạn

Tương lai của bạn sẽ không tươi sáng hơn, cũng như những người xung quanh sẽ không đối xử với bạn tốt hơn chỉ vì những lời phàn nàn của bạn. Ngược lại, trong khi bạn bận phàn nàn với những vấn đề trong cuộc sống, thời gian đang lặng lẽ trôi qua. Than phiền là việc dễ nhất, nhưng dù bạn có than phiền thế nào đi nữa thì cũng chẳng có ích gì.

DeepSeek cho biết: Bản chất của việc giảm khiếu nại là chuyển năng lượng tâm lý từ “giải thích khó khăn” sang “tạo ra sự thay đổi”.

Khi mọi người sử dụng thời gian phàn nàn để hành động, sau một thời gian, hiệu quả giải quyết vấn đề của họ sẽ được cải thiện đáng kể. Vì vậy, đừng lãng phí thời gian vào những lời phàn nàn vô nghĩa. Thay vì phàn nàn rằng mọi thứ trên thế giới không như bạn mong muốn, tốt hơn là hãy đấu tranh để tiến về phía trước.

7. Lo lắng quá mức về những điều nhỏ nhặt

Tôi từng là người rất hay vướng vào những chuyện vặt vãnh. Mỗi lần trước khi ra ngoài, tôi thường mất nửa tiếng để quyết định mặc gì. Khi mua đồ, tôi sẽ liên tục so sánh giá cả và đánh giá của nhiều thương hiệu khác nhau và phải mất nhiều thời gian để chọn được sản phẩm ưng ý. Kết quả là tôi thường cảm thấy kiệt sức sau khi làm một chút việc.

Sau đó, theo lời khuyên của bạn bè, tôi bắt đầu thay đổi bản thân. Khi ra ngoài, tôi tự giới hạn thời gian cho mình, ví dụ, thời gian để quyết định mặc gì không được quá 10 phút. Khi hết thời gian, tôi dừng lại và chọn ngẫu nhiên một bộ trang phục. Khi mua sắm, tôi nhanh chóng lọc theo nhu cầu và ngân sách thay vì so sánh mãi. Bằng cách này, tôi đã tiết kiệm được rất nhiều thời gian và giảm bớt được rất nhiều áp lực tâm lý.

Nhà văn Joel Osteen đã từng nói: “Cuộc sống quá ngắn ngủi để lãng phí thời gian lo lắng về nó”. Nếu bạn cũng muốn ngừng lo lắng về những vấn đề tầm thường, DeepSeek đề xuất ba phương pháp cụ thể và khả thi:

1. Từ bỏ nguyên tắc “đủ tốt” và chấp nhận “giải pháp thỏa đáng” thay vì “giải pháp tối ưu”.

2. Học phương pháp giới hạn thời gian: đặt ra giới hạn thời gian ra quyết định cho những việc nhỏ (chẳng hạn như 5 phút để mặc quần áo và 3 phút để gọi đồ ăn) và thực hiện ngay sau khi thời gian đếm ngược kết thúc.

3. Áp dụng “quy tắc 80/20”: tập trung 80% năng lượng vào 20% vấn đề quan trọng và đưa ra quyết định nhanh chóng cho những vấn đề nhỏ còn lại.

Khi bạn không còn lo lắng về những chuyện tầm thường, bạn có thể thực sự tận hưởng vẻ đẹp và hạnh phúc mà cuộc sống mang lại.

Kết luận

Nhà văn Buffon đã nói: “Sự lãng phí tồi tệ nhất là lãng phí thời gian.” Thời gian của mỗi người đều cố định và ngắn ngủi. Nó có thể lấy đi mọi thứ trong cuộc sống của bạn và thay đổi mãi mãi cuộc đời bạn.

Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình trở nên lộn xộn thì hãy tận dụng từng phút, từng giây trong cuộc sống của mình. Hãy thiết lập phương hướng và mục tiêu của riêng mình và kiên trì thực hiện một điều. Sau một thời gian, mọi nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Trang Đào