Không muốn đau ốm, “Tiền Mất Tật Mang” khi đi du lịch thì phải nhớ 5 điều chuyên gia nhắc nhở

Thứ Tư, 31/07/24 10:46 Sáng

Ai cũng muốn có những trải nghiệm tuyệt vời khi đi du lịch và muốn làm được điều đó cần quan tâm hơn tới sức khỏe của mình.

“Mùa hè là thời điểm mọi người đi du lịch nhiều nhất trong năm nhưng đồng thời cũng là lúc nhiều bệnh tật, dịch bệnh vào mùa cao điểm. Chưa kể, bản thân việc đi du lịch cũng làm tăng nguy cơ đau ốm cũng như chậm hồi phục sau đau bệnh do thay đổi môi trường và chế độ ăn uống, di chuyển nhiều… Vì vậy, việc chủ động chăm sóc sức khỏe, phòng tránh bệnh tật là rất quan trọng”. Đó là những điều được Tiến sĩ Chang Zhaorui thuộc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc nhắc nhở.

Mùa hè mọi người thường đi du lịch nhiều hơn nhưng đây cũng là mùa cao điểm của nhiều loại dịch bệnh
Mùa hè mọi người thường đi du lịch nhiều hơn nhưng đây cũng là mùa cao điểm của nhiều loại dịch bệnh (Ảnh minh họa)

Bà chia sẻ thêm rằng, ngoài nguy cơ mắc bệnh, việc đối phó với bệnh tật cũng có thể gặp khó khăn khi du lịch. Đặc biệt là khi bạn đến những nơi có thời tiết hoàn toàn khác biệt, vùng hoang sơ và hệ thống cơ sở y tế chưa được phát triển rộng rãi, hoặc khi đi một mình. Tiến sĩ Chang đưa ra 5 gợi ý đơn giản nhất để chúng ta phòng ngừa bệnh tật, nhằm có một trải nghiệm tốt hơn khi du lịch vào mùa hè:

1. Tìm hiểu trước thông tin về địa điểm du lịch

Theo Tiến sĩ Chang, ngoài thông tin về các điểm vui chơi, ăn uống hay nơi nghỉ ngơi, chúng ta cần chú ý đến tình hình y tế. Điều này bao gồm sự khác biệt về thời tiết cũng như sự biến đổi thời tiết trong những ngày bạn lưu lại đó. Cần nắm rõ thông tin về mức độ phổ biến của các bệnh truyền nhiễm, hệ thống cơ sở y tế và lộ trình di chuyển đến đó, cũng như số điện thoại khẩn cấp để ứng phó khi cần thiết.

Nếu cảm thấy những thông tin này quá khó tìm kiếm hoặc tình hình thời tiết không ổn định, đang có nguy cơ dịch bệnh, thì tốt nhất là nên hoãn hoặc hủy chuyến đi. Hoặc ít nhất là thực hiện các biện pháp để thích nghi và phòng bệnh trước.

2. Kiểm tra, chuẩn bị sẵn sự hỗ trợ về sức khỏe

“Không ít người chủ quan khi đi du lịch, dẫn tới không kịp ứng phó với bệnh tật hoặc dù có cũng sẽ để lại những trải nghiệm thiếu hoàn hảo trong chuyến đi. Để tránh điều này, tốt nhất hãy kiểm tra và chắc chắn về sức khỏe của bản thân, thậm chí là những người đi cùng. Nếu cần, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa trước, chẳng hạn như tiêm chủng cần thiết trước khi đi du lịch, nhất là đi nước ngoài hay các vùng có nguy cơ dịch bệnh. Nếu sức khỏe không ổn, đừng ngần ngại lùi hoặc hủy chuyến đi” – Tiến sĩ Chang nhắc nhở.

Bà cũng cho biết, việc chuẩn bị trước các vật tư y tế thông dụng là vô cùng cần thiết, ngay cả khi bạn còn trẻ và hoàn toàn khỏe mạnh. Hãy mang theo khẩu trang, các loại dung dịch khử khuẩn cá nhân, băng cá nhân, dụng cụ/thuốc chống côn trùng. Đặc biệt là các loại thuốc thông dụng như: thuốc tiêu hóa, thuốc giảm đau, thuốc cảm, thuốc hạ sốt, thuốc nhỏ mắt mũi…

3. Chú ý khi ăn uống

Trải nghiệm về ẩm thực rất quan trọng khi đi du lịch, nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Đầu tiên, hãy chú ý đến sự an toàn của thực phẩm và nước uống. Chỉ uống nước khi biết rõ nguồn gốc, được đảm bảo hoặc tốt nhất là uống nước lọc đóng chai. Chọn các nhà hàng uy tín, có chứng chỉ an toàn thực phẩm hoặc ít nhất quy trình chế biến hợp vệ sinh.

 Cần chú ý khi ăn uống để phòng ngừa ngộ độc, dị ứng, bệnh đường tiêu hóa (Ảnh minh họa)
Cần chú ý khi ăn uống để phòng ngừa ngộ độc, dị ứng, bệnh đường tiêu hóa (Ảnh minh họa)

Khi ăn các món mới, tốt nhất là ăn thử một lượng nhỏ và chờ xem cơ thể có phản ứng dị ứng gì hay không mới yên tâm thưởng thức. Nên ăn chín uống sôi và hạn chế các món có cách chế biến quá độc lạ, kết hợp quá nhiều loại thực phẩm khác nhau cùng lúc. Dù đi du lịch nhưng không nên ăn uống buông thả, dùng quá nhiều rượu bia và vẫn cần ăn cân bằng giữa rau củ với thịt cá, trái cây. Tiến sĩ Chang nhắc nhở luôn rửa tay trước và sau khi ăn. Một mẹo hay là ghi lại các địa điểm ăn uống, chụp ảnh hoặc hỏi và ghi chép thành phần món ăn để dễ đối phó nếu ngộ độc, gặp vấn đề sức khỏe.

4. Chú trọng phòng muỗi và côn trùng khác

Theo Tiến sĩ Chang, mối nguy từ côn trùng, đặc biệt là muỗi khi đi du lịch, cần được chú trọng. “Ngoài sự khó chịu hoặc đau đớn, côn trùng còn mang đến nhiều nguy hiểm hơn bạn nghĩ, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm. Điều này càng dễ xảy ra khi bạn ở ngoài trời nhiều, tại các điểm du lịch hoang sơ hoặc khi có nguy cơ bùng phát dịch bệnh.

Trước tiên, hãy chọn nơi nghỉ ngơi có môi trường sạch sẽ và đầy đủ tiện nghi chống muỗi cũng như các côn trùng khác. Mặc áo dài tay và quần dài sáng màu khi tham gia các hoạt động ngoài trời để giảm tiếp xúc với da. Bạn có thể sử dụng thuốc chống côn trùng trên những vùng da hở để tránh bị muỗi đốt. Tránh ngồi hoặc nằm lâu trong môi trường như cỏ hoặc rừng. Cố gắng không cắm trại ở những khu vực hoang dã. Nếu cần thiết, hãy sử dụng lều và thực hiện các biện pháp bảo vệ, chẳng hạn như bôi thuốc chống côn trùng” – bà cho biết.

5. Không chủ quan với thay đổi về sức khỏe

Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng trong 5 lưu ý được Tiến sĩ Chang nhắc nhở về chăm sóc sức khỏe khi đi du lịch là bạn không bao giờ chủ quan với những thay đổi về sức khỏe của mình.

 Ngoài chuẩn bị sẵn thuốc, chúng ta không nên chủ quan với những thay đổi sức khỏe trong cũng như ngay sau khi đi du lịch về (Ảnh minh họa)
Ngoài chuẩn bị sẵn thuốc, chúng ta không nên chủ quan với những thay đổi sức khỏe trong cũng như ngay sau khi đi du lịch về (Ảnh minh họa)

Nếu cảm thấy không khỏe, đừng chần chừ trong việc sử dụng thuốc (theo đúng liều lượng) hoặc đến cơ sở y tế địa phương để điều trị kịp thời. Đừng vì đang đi du lịch mà cố gắng chịu đựng hoặc bỏ qua những dấu hiệu bất thường về sức khỏe của mình. Điều này có thể khiến bạn phải trả giá rất đắt, dù không phải ngay lập tức.

Ngoài ra, khi trở về từ chuyến du lịch nước ngoài, hãy tích cực phối hợp với cơ quan kiểm dịch nhập cảnh và khai báo trung thực trên tờ khai y tế. Theo dõi sức khỏe của bản thân trong 2 – 3 tuần sau đó. Nếu xuất hiện các triệu chứng như sốt, nhức đầu, đau cơ xương, phát ban… hãy nhanh chóng tìm cách điều trị y tế và thông báo về lịch sử du lịch nước ngoài của bạn.

Có gì trên du thuyền 5 sao của Startravel đi qua ba quốc gia Trung - Hàn và Nhật Bản mà được ví là ‘khu nghỉ dưỡng di động’?
Có gì trên du thuyền 5 sao của Startravel đi qua ba quốc gia Trung – Hàn và Nhật Bản mà được ví là ‘khu nghỉ dưỡng di động’?

Với hệ sinh thái trải nghiệm phong phú, đa dạng, du thuyền 5 sao của Startravel mang tới những tiện ích độc đáo, toàn diện. Có...

Theo: Phụ nữ Mới
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Đây là 3 chòm sao tiền bạc hanh thông, tình duyên rực rỡ nhất nửa cuối tháng 5

Đây là 3 chòm sao tiền bạc hanh thông, tình duyên rực rỡ nhất nửa cuối tháng 5

Thứ Hai, 19/05/25 8:25 Sáng
Nửa cuối tháng 5, 3 chòm sao này hanh thông hơn, cũng kiếm được nhiều tiền hơn. Nửa cuối tháng 5 là thời điểm vũ trụ rung chuyển...
Dự đoán vận trình tình duyên của 12 con giáp trong tuần mới 19/5 - 25/5

Dự đoán vận trình tình duyên của 12 con giáp trong tuần mới 19/5 – 25/5

Chủ Nhật, 18/05/25 3:25 Chiều
Dự đoán tình duyên của 12 con giáp trong tuần mới. Dưới đây là dự đoán chuyện tình duyên, tình yêu của 12 con giáp trong tuần từ...
Mặc kệ mâu thuẫn giữa mình và mẹ chồng, tôi vẫn để chồng đưa con về thăm ông bà, thế nhưng bà lại cho rằng tôi mưu đồ với nhà chồng

Mặc kệ mâu thuẫn giữa mình và mẹ chồng, tôi vẫn để chồng đưa con về thăm ông bà, thế nhưng bà lại cho rằng tôi mưu đồ với nhà chồng

Chủ Nhật, 18/05/25 3:25 Chiều
Có lẽ, tình cảm gia đình đôi khi là thứ không thể ép buộc. Tôi vẫn nhớ rõ cái ngày mình nằm trên bàn sinh, mồ hôi đẫm...
Không ai ngờ Hyun Bin trên thảm đỏ và ở nhà lại khác xa đến vậy

Không ai ngờ Hyun Bin trên thảm đỏ và ở nhà lại khác xa đến vậy

Thứ Tư, 14/05/25 11:17 Sáng
Có thể thấy, Hyun Bin không mấy bận tâm với ngoại hình khi ở nhà của mình. Cách đây hơn 1 tuần, Hyun Bin từng khiến người hâm...
"Tứ tiểu thư" đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Mỹ nhân cổ trang xứng đáng phong thần, nhan sắc lẫn phối đồ đều mướt mắt

“Tứ tiểu thư” đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Mỹ nhân cổ trang xứng đáng phong thần, nhan sắc lẫn phối đồ đều mướt mắt

Thứ Ba, 13/05/25 10:45 Chiều
Nhan sắc của mỹ nhân Hoa ngữ này ở bộ phim mới rất đẹp, khó lòng chê bai. Trong số các dự án phim cổ trang đang quay...
Phim Trung Quốc mới chiếu đã gây sốt vì quá hay: Nữ chính có cảnh khóc đầy mỹ cảm, đang viral khắp MXH

Phim Trung Quốc mới chiếu đã gây sốt vì quá hay: Nữ chính có cảnh khóc đầy mỹ cảm, đang viral khắp MXH

Thứ Ba, 13/05/25 10:45 Chiều
Không chỉ xinh đẹp, mỹ nhân Trung Quốc này còn có khả năng diễn cảnh khóc cực đỉnh. Cuối cùng thì ngày Khom Lưng (Chiết Yêu) lên sóng...
Phim 18+ chủ đề "khó nói" gây tranh cãi nhất sự nghiệp nàng thơ Hàn Quốc: Hình tượng nữ thần băng thanh ngọc khiết nay còn đâu?

Phim 18+ chủ đề “khó nói” gây tranh cãi nhất sự nghiệp nàng thơ Hàn Quốc: Hình tượng nữ thần băng thanh ngọc khiết nay còn đâu?

Thứ Ba, 13/05/25 10:24 Chiều
Mặc dù Love and Leashes gây ra không ít tranh cãi về hình tượng và sự nghiệp của Seohyun, nhưng không thể phủ nhận rằng vai diễn này...
Đu trend ăn mực hấp cuốn rau muống sống, 1 TikToker bị đau bụng, dân mạng liền nghĩ ngay tới lý do này

Đu trend ăn mực hấp cuốn rau muống sống, 1 TikToker bị đau bụng, dân mạng liền nghĩ ngay tới lý do này

Thứ Ba, 13/05/25 8:44 Chiều
Món mực hấp cuốn rau muống sống đang là trend ẩm thực mới nổi trên TikTok, nhưng bất ngờ lại khiến 1 TikToker gặp sự cố đau bụng...
Gieo quẻ 12 con giáp cho tuần mới (12/5 - 18/5): Tuất nhiều cơ hội, Dậu lột xác thành công

Gieo quẻ 12 con giáp cho tuần mới (12/5 – 18/5): Tuất nhiều cơ hội, Dậu lột xác thành công

Thứ Hai, 12/05/25 8:47 Sáng
Tuần mới này, 12 con giáp sẽ nhận được quả nào? Kinh Dịch – bộ sách cổ xưa bậc nhất phương Đông – không chỉ là nền tảng...
Nhìn lại hành trình "tan cửa nát nhà" của cặp sao hạng A mới thấy: Dạy con sai không chỉ hại đời con mà ảnh hưởng cả gia đình

Nhìn lại hành trình “tan cửa nát nhà” của cặp sao hạng A mới thấy: Dạy con sai không chỉ hại đời con mà ảnh hưởng cả gia đình

Thứ Bảy, 10/05/25 10:47 Chiều
Nhiều năm qua, cả 2 liên tục giải quyết những rắc rối dính dáng đến luật pháp cho con. Tôn An Tá (sinh năm 2000) là con trai...
Clip 11s của Địch Lệ Nhiệt Ba lên xu hướng: Tạo hình không là gì so với cú liếc mắt tia camera

Clip 11s của Địch Lệ Nhiệt Ba lên xu hướng: Tạo hình không là gì so với cú liếc mắt tia camera

Thứ Bảy, 10/05/25 10:24 Chiều
Địch Lệ Nhiệt Ba vừa có khoảnh khắc ấn tượng trong tạo hình mới nhất. Không quá khi nói rằng Địch Lệ Nhiệt Ba là một trong những...
Bố chồng âm thầm cho con dâu nửa lương hưu mỗi tháng, bị mẹ chồng phát hiện, bà làm ầm lên và đòi ly hôn

Bố chồng âm thầm cho con dâu nửa lương hưu mỗi tháng, bị mẹ chồng phát hiện, bà làm ầm lên và đòi ly hôn

Thứ Bảy, 10/05/25 10:10 Chiều
Bữa cơm đó kết thúc trong không khí ngột ngạt. Tôi về phòng mà lòng rối bời. Tôi năm nay 25 tuổi, lấy chồng được 3 năm, con...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà