“Chúc Anh Đài” Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống

Thứ hai, 07/10/24 6:03 Sáng

Một trong những yếu tố giúp Đổng Khiết giữ được làn da và vóc dáng trẻ trung chính là chế độ ăn uống thanh đạm, ít chất béo.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống

Đổng Khiết (sinh ngày 19/4/1980) từng làm say đắm biết bao khán giả qua những vai diễn trong các bộ phim nổi tiếng như Gia tộc kim phấn và Lương Sơn Bá Chúc Anh Đài.

Với vẻ đẹp trong sáng, thánh thiện và lối diễn xuất tự nhiên, cô nhanh chóng vươn lên hàng sao hạng A chỉ sau 3 năm bước chân vào làng giải trí Hoa ngữ. Dù từng gặp scandal ảnh hưởng đến sự nghiệp, tài năng và nhan sắc của Đổng Khiết vẫn là điều không ai có thể phủ nhận.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 1.

Nhan sắc ấn tượng của Đổng Khiết trong Lương Sơn Bá Chúc Anh Đài.

Ở tuổi 44, Đổng Khiết vẫn khiến công chúng bất ngờ bởi làn da mộc mạc, mịn màng và nhan sắc trẻ trung. Không ít người bày tỏ sự ngưỡng mộ khi cô duy trì được nét đẹp tươi tắn, tự nhiên như thuở đôi mươi, cùng kỹ năng diễn xuất ngày càng tinh tế.

Bí quyết ăn uống giúp “Chúc Anh Đài” Đổng Khiết có da căng bóng, vóc dáng thon gọn

Một trong những yếu tố giúp Đổng Khiết giữ được làn da và vóc dáng trẻ trung chính là chế độ ăn uống thanh đạm, ít chất béo.

Cô luôn ăn ít tinh bột, tránh các món xào nấu nhiều dầu mỡ và thay vào đó là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc, rau củ và trái cây.

Thay vì ăn nhiều cơm, Đổng Khiết ưu tiên các loại ngũ cốc và rau quả để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân. Khi lựa chọn các loại protein, cô ưu tiên thịt bò, gia cầm hoặc cá, và hạn chế ăn thịt lợn. Đặc biệt, đối với thịt bò, Đổng Khiết chỉ chọn phần ức bò hoặc thăn bò – những phần thịt ít mỡ và giàu dinh dưỡng hơn.

Duy trì chế độ ăn thanh đạm, ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ giữ dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 2.
"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 3.

Thay vì ăn nhiều cơm, Đổng Khiết ưu tiên các loại ngũ cốc và rau quả.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Việc giảm cholesterol xấu (LDL) giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ, đau tim.

2. Giữ cân nặng lý tưởng và ngăn ngừa béo phì

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người áp dụng chế độ ăn ít chất béo, nhiều thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ, trái cây, ngũ cốc có khả năng kiểm soát cân nặng tốt hơn. Việc hạn chế tiêu thụ chất béo giúp giảm lượng calo dư thừa, đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

3. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây trong chế độ ăn thanh đạm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa như viêm ruột, ung thư đại tràng. Theo Tạp chí Khoa học Tiêu hóa và Gan mật, chế độ ăn giàu chất xơ giúp tăng cường hoạt động của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

4. Kiểm soát lượng đường trong máu

Chế độ ăn thanh đạm, ít chất béo với nhiều rau củ và trái cây cũng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ và ít chất béo giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, vì chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn, ngăn ngừa sự gia tăng đột ngột của đường huyết sau bữa ăn.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 4.
"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 5.

5. Tăng cường sức khỏe da và tóc

Chế độ ăn thanh đạm cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng từ rau quả tươi, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da, tóc. Viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết rằng một chế độ ăn nhiều rau củ, ít chất béo giúp cung cấp các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta-carotene, bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa và giúp tóc khỏe mạnh.

6. Kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu từ Trường Y Harvard cho thấy những người duy trì chế độ ăn thanh đạm, giàu chất xơ, ít chất béo có nguy cơ tử vong thấp hơn do các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư và tiểu đường. Việc giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, stress oxy hóa, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Bảo Nam

Tôi mến lắm mới nhắc bạn: Manifest da đẹp còn lâu hơn dùng thứ này, "bơm đầy" nếp nhăn sợ gì già
Tôi mến lắm mới nhắc bạn: Manifest da đẹp còn lâu hơn dùng thứ này, “bơm đầy” nếp nhăn sợ gì già

Làn da đang "kêu cứu" vì hao hụt thứ quý giá này, bạn có biết không? H.A là cụm từ quen thuộc, thường xuất hiện trong...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Khi muốn đòi tiền cho vay, người EQ cao chỉ cần nói 2 câu, tiền thu về nhẹ nhàng lại không sứt mẻ tình cảm

Khi muốn đòi tiền cho vay, người EQ cao chỉ cần nói 2 câu, tiền thu về nhẹ nhàng lại không sứt mẻ tình cảm

Thứ sáu, 20/12/24 11:53 Sáng
2 câu nói giúp bạn đòi lại tiền một cách khéo léo và tinh tế. Trong cuộc sống đầy biến động của thời đại hiện đại, mỗi chúng...
3 thứ quan trọng hơn điểm số nhưng nhiều cha mẹ chẳng hề dạy con

3 thứ quan trọng hơn điểm số nhưng nhiều cha mẹ chẳng hề dạy con

Thứ sáu, 20/12/24 6:52 Sáng
Cha mẹ là người thầy đầu tiên của con cái và cũng là người đặt nền móng cho việc giáo dục con. Một bậc cha mẹ thành công...
Sau khi bố vợ công khai di chúc, chồng tôi giận dữ kéo vợ về và thề không bao giờ chăm sóc ông bà ngoại nữa

Sau khi bố vợ công khai di chúc, chồng tôi giận dữ kéo vợ về và thề không bao giờ chăm sóc ông bà ngoại nữa

Thứ sáu, 20/12/24 6:50 Sáng
Bố mẹ không công bằng khiến con cái mâu thuẫn và gia đình mất đoàn kết. Con nào cũng là con, thời đại thay đổi, suy nghĩ của...
Hiện trường vụ con gái 16 tuổi bỏ nhà đi trốn theo bạn trai bị bố mẹ bắt tại trận gây xôn xao MXH

Hiện trường vụ con gái 16 tuổi bỏ nhà đi trốn theo bạn trai bị bố mẹ bắt tại trận gây xôn xao MXH

Thứ sáu, 20/12/24 6:06 Sáng
Ai là người sai trong câu chuyện này? Trong hành trình làm cha mẹ, không gì khiến họ đau lòng hơn khi nhìn thấy con cái mình đi...
Son Ye Jin công khai thể hiện tình cảm dành cho Hyun Bin, chỉ nói 1 câu mà viral khắp cõi mạng

Son Ye Jin công khai thể hiện tình cảm dành cho Hyun Bin, chỉ nói 1 câu mà viral khắp cõi mạng

Thứ năm, 19/12/24 10:50 Chiều
Lấy nhau đã lâu nhưng đây là lần đầu tiên Son Ye Jin làm điều này cho Hyun Bin. Theo Osen, ngày 19/12, bộ phim điện ảnh Harbin...
4 phim chính kịch Hoa ngữ xuất sắc nhất 2024: Một siêu phẩm đi vào lịch sử, cặp chính quá đỗi đẹp đôi

4 phim chính kịch Hoa ngữ xuất sắc nhất 2024: Một siêu phẩm đi vào lịch sử, cặp chính quá đỗi đẹp đôi

Thứ năm, 19/12/24 7:50 Chiều
Đây là những bộ phim chính kịch Hoa ngữ xuất sắc nhất trong năm 2024. Các tác phẩm này quy tụ dàn diễn viên thực lực chất lượng,...
Màn so bì visual gây tranh cãi của Hyun Bin và Song Joong Ki ở sự kiện sau khi lấy vợ

Màn so bì visual gây tranh cãi của Hyun Bin và Song Joong Ki ở sự kiện sau khi lấy vợ

Thứ năm, 19/12/24 7:50 Chiều
Song Joong Ki và Hyun Bin bất ngờ lần lượt xuất hiện tại các sự kiện họp báo phim trong 2 ngày liên tiếp với ngoại hình gây...
Anh rể đắc ý tưởng ép được chị tôi ly hôn tay trắng, không ngờ phút 89 lại có người giúp chị “lật kèo”

Anh rể đắc ý tưởng ép được chị tôi ly hôn tay trắng, không ngờ phút 89 lại có người giúp chị “lật kèo”

Thứ năm, 19/12/24 6:50 Chiều
Bố chồng chị ở nước ngoài đột ngột trở về, gọi họp gia đình để công bố bản di chúc bí mật. Trong cuộc đời, ai cũng phải...
Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

Thứ năm, 19/12/24 1:06 Chiều
Detox làn da giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và các tác nhân gây hại, mang lại vẻ đẹp tươi tắn và khỏe mạnh. Cuối năm...
Dàn mỹ nam - mỹ nữ Vbiz đổ bộ: Quế Anh khoe vòng 1 đầy, Ý Nhi thân thiết bên "bà trùm"

Dàn mỹ nam – mỹ nữ Vbiz đổ bộ: Quế Anh khoe vòng 1 đầy, Ý Nhi thân thiết bên “bà trùm”

Thứ năm, 19/12/24 11:05 Sáng
Ý Nhi, Quế Anh, Lương Thùy Linh và dàn hoa - á hậu khiến thảm đỏ trở thành "bữa tiệc visual". Chiều 17/12, sự kiện công bố vương...
Về hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mình

Về hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mình

Thứ năm, 19/12/24 6:07 Sáng
Sống tốt thì chắc chắn hậu vận tốt đẹp. Túi đỏ là phần thưởng xứng đáng cho người con có hiếu. Bố vợ tôi mất sớm, mẹ vợ...
Thăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếm

Thăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếm

Thứ năm, 19/12/24 6:06 Sáng
Lấy người đàn ông đã từng trải qua một đời vợ đúng là dại dột và sai lầm. Dù biết Hưng từng trải qua một đời vợ, nhưng...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà