“Chúc Anh Đài” Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống

Thứ hai, 07/10/24 6:03 Sáng

Một trong những yếu tố giúp Đổng Khiết giữ được làn da và vóc dáng trẻ trung chính là chế độ ăn uống thanh đạm, ít chất béo.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống

Đổng Khiết (sinh ngày 19/4/1980) từng làm say đắm biết bao khán giả qua những vai diễn trong các bộ phim nổi tiếng như Gia tộc kim phấn và Lương Sơn Bá Chúc Anh Đài.

Với vẻ đẹp trong sáng, thánh thiện và lối diễn xuất tự nhiên, cô nhanh chóng vươn lên hàng sao hạng A chỉ sau 3 năm bước chân vào làng giải trí Hoa ngữ. Dù từng gặp scandal ảnh hưởng đến sự nghiệp, tài năng và nhan sắc của Đổng Khiết vẫn là điều không ai có thể phủ nhận.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 1.

Nhan sắc ấn tượng của Đổng Khiết trong Lương Sơn Bá Chúc Anh Đài.

Ở tuổi 44, Đổng Khiết vẫn khiến công chúng bất ngờ bởi làn da mộc mạc, mịn màng và nhan sắc trẻ trung. Không ít người bày tỏ sự ngưỡng mộ khi cô duy trì được nét đẹp tươi tắn, tự nhiên như thuở đôi mươi, cùng kỹ năng diễn xuất ngày càng tinh tế.

Bí quyết ăn uống giúp “Chúc Anh Đài” Đổng Khiết có da căng bóng, vóc dáng thon gọn

Một trong những yếu tố giúp Đổng Khiết giữ được làn da và vóc dáng trẻ trung chính là chế độ ăn uống thanh đạm, ít chất béo.

Cô luôn ăn ít tinh bột, tránh các món xào nấu nhiều dầu mỡ và thay vào đó là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc, rau củ và trái cây.

Thay vì ăn nhiều cơm, Đổng Khiết ưu tiên các loại ngũ cốc và rau quả để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân. Khi lựa chọn các loại protein, cô ưu tiên thịt bò, gia cầm hoặc cá, và hạn chế ăn thịt lợn. Đặc biệt, đối với thịt bò, Đổng Khiết chỉ chọn phần ức bò hoặc thăn bò – những phần thịt ít mỡ và giàu dinh dưỡng hơn.

Duy trì chế độ ăn thanh đạm, ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ giữ dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 2.
"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 3.

Thay vì ăn nhiều cơm, Đổng Khiết ưu tiên các loại ngũ cốc và rau quả.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Việc giảm cholesterol xấu (LDL) giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ, đau tim.

2. Giữ cân nặng lý tưởng và ngăn ngừa béo phì

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người áp dụng chế độ ăn ít chất béo, nhiều thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ, trái cây, ngũ cốc có khả năng kiểm soát cân nặng tốt hơn. Việc hạn chế tiêu thụ chất béo giúp giảm lượng calo dư thừa, đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

3. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây trong chế độ ăn thanh đạm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa như viêm ruột, ung thư đại tràng. Theo Tạp chí Khoa học Tiêu hóa và Gan mật, chế độ ăn giàu chất xơ giúp tăng cường hoạt động của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

4. Kiểm soát lượng đường trong máu

Chế độ ăn thanh đạm, ít chất béo với nhiều rau củ và trái cây cũng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ và ít chất béo giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, vì chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn, ngăn ngừa sự gia tăng đột ngột của đường huyết sau bữa ăn.

"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 4.
"Chúc Anh Đài" Đổng Khiết gây sốt với làn da căng bóng tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 bí quyết ăn uống- Ảnh 5.

5. Tăng cường sức khỏe da và tóc

Chế độ ăn thanh đạm cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng từ rau quả tươi, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da, tóc. Viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết rằng một chế độ ăn nhiều rau củ, ít chất béo giúp cung cấp các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta-carotene, bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa và giúp tóc khỏe mạnh.

6. Kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu từ Trường Y Harvard cho thấy những người duy trì chế độ ăn thanh đạm, giàu chất xơ, ít chất béo có nguy cơ tử vong thấp hơn do các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư và tiểu đường. Việc giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, stress oxy hóa, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Bảo Nam

"Nữ thần gợi cảm" Khâu Thục Trinh lộ ảnh mặt mộc gây sốc, U60 nhưng làn da săn chắc, mịn màng nhờ 3 bí quyết
“Nữ thần gợi cảm” Khâu Thục Trinh lộ ảnh mặt mộc gây sốc, U60 nhưng làn da săn chắc, mịn màng nhờ 3 bí quyết

Một số bức ảnh mặt mộc của Khâu Thục Trinh gần đây xuất hiện khiến nhiều cư dân mạng phải ganh tị bởi làn da quá...

Theo: Thanh niên Việt
Ứng dụng xem tuổi làm nhà Bói bài Tarot mới hàng ngày

ĐƯỢC QUAN TÂM

TIN MỚI:

Thấy chồng tiết kiệm được 5 tỷ, tôi hối thúc mua căn hộ chung cư nhưng chồng lại nói một câu tê tái

Thấy chồng tiết kiệm được 5 tỷ, tôi hối thúc mua căn hộ chung cư nhưng chồng lại nói một câu tê tái

Thứ năm, 12/12/24 11:48 Sáng
Chưa kịp mừng vì chồng có được khoản tiền lớn thì tôi đã nhận được trái đắng. Tính cách chồng tôi rất tằn tiện, mỗi tháng anh chỉ...
Ly hôn 5 năm, tôi sửng sốt khi bố chồng cũ gọi điện, bảo tôi về nhận một mảnh đất thừa kế

Ly hôn 5 năm, tôi sửng sốt khi bố chồng cũ gọi điện, bảo tôi về nhận một mảnh đất thừa kế

Thứ năm, 12/12/24 11:46 Sáng
Dù đã ly hôn nhưng bố mẹ chồng cũ vẫn thường xuyên liên lạc và hỏi thăm cuộc sống của mẹ con tôi. Sống chung 6 năm, tôi...
Siêu phẩm cổ trang chiếu 500 lần vẫn đứng top 1 rating, nữ chính đẹp đến mức 20 năm không có đối thủ

Siêu phẩm cổ trang chiếu 500 lần vẫn đứng top 1 rating, nữ chính đẹp đến mức 20 năm không có đối thủ

Thứ năm, 12/12/24 9:43 Sáng
Bộ phim đã trở thành ký ức tuổi thơ của hàng triệu khán giả, các nhân vật trong phim không ai thay thế được. Theo 163, Tiên Kiếm...
Cặp đôi Hoa ngữ đẹp vô thực, hễ đứng chung là chemistry tràn màn hình: Yêu từ cổ trang sang hiện đại mới thỏa lòng fan

Cặp đôi Hoa ngữ đẹp vô thực, hễ đứng chung là chemistry tràn màn hình: Yêu từ cổ trang sang hiện đại mới thỏa lòng fan

Thứ tư, 11/12/24 10:43 Chiều
Hai diễn viên Hoa ngữ này quá đẹp đôi, thế nên khán giả rất muốn họ hợp tác ở một bộ phim ngôn tình hiện đại. Thời điểm...

Bi kịch sẽ ập xuống ngay lập tức nếu cha mẹ thường xuyên làm 8 điều này với con

Thứ tư, 11/12/24 8:43 Chiều
Trong hành trình dạy con, có những điều mà cha mẹ "nên" và "không nên" áp dụng, nếu không để ý sẽ gây ra tác dụng ngược. Trong...
Nhà tuyển dụng nữ hỏi: “Có 8 con chim trên cây, 3 con bị bắn, còn lại mấy con?”, chàng trai trả lời thông minh, được nhận ngay

Nhà tuyển dụng nữ hỏi: “Có 8 con chim trên cây, 3 con bị bắn, còn lại mấy con?”, chàng trai trả lời thông minh, được nhận ngay

Thứ tư, 11/12/24 7:39 Chiều
Theo bạn, đáp án chính xác sẽ là gì? Mỗi ngày, các công ty phải tiếp nhận hàng trăm, thậm chí hàng nghìn hồ sơ ứng tuyển khiến...
4 sao Hoa ngữ flop nhất 2024: Triệu Lộ Tư xếp thứ 3, hạng 1 cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều chạm đáy

4 sao Hoa ngữ flop nhất 2024: Triệu Lộ Tư xếp thứ 3, hạng 1 cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều chạm đáy

Thứ tư, 11/12/24 6:39 Chiều
Danh sách những sao Hoa ngữ flop nhất 2024 gây bất ngờ vì quy tụ nhiều gương mặt đình đám. Mới đây, tổ Luận đàm Phim ảnh Douban...
Nước mắt nam shipper lúc 1 giờ sáng: Câu chuyện sau 12 hộp cơm bị "bùng" càng nghẹn lòng

Nước mắt nam shipper lúc 1 giờ sáng: Câu chuyện sau 12 hộp cơm bị “bùng” càng nghẹn lòng

Thứ tư, 11/12/24 4:17 Chiều
Mới đây, đoạn video chia sẻ câu chuyện của nam shipper khiến nhiều người không khỏi xót xa. Theo những gì nam shipper này kể lại, được biết,...
Nhà tuyển dụng hỏi ‘Đồng nghiệp mượn 1,7 triệu đồng không trả, bạn sẽ làm gì?’ - Người EQ cao trả lời cực khôn ngoan, ghi điểm tuyệt đối!

Nhà tuyển dụng hỏi ‘Đồng nghiệp mượn 1,7 triệu đồng không trả, bạn sẽ làm gì?’ – Người EQ cao trả lời cực khôn ngoan, ghi điểm tuyệt đối!

Thứ tư, 11/12/24 12:12 Chiều
Nếu trong trường hợp nhận được câu hỏi này, bạn sẽ có cách trả lời như thế nào cho hợp lý? *Dưới đây là bài chia sẻ của...
Nâng cơ mặt không phẫu thuật ngay tại nhà: Không khó tý nào để trẻ lại, hóa ra bấy lâu chúng ta không biết

Nâng cơ mặt không phẫu thuật ngay tại nhà: Không khó tý nào để trẻ lại, hóa ra bấy lâu chúng ta không biết

Thứ tư, 11/12/24 12:12 Chiều
Muốn trẻ lại hóa ra không khó như bạn vẫn nghĩ! Vì sao nhiều người cần nâng cơ mặt? Mọi người có thể chọn trải qua phẫu thuật...
Nghe cuộc nói chuyện của mẹ chồng với chị dâu, tôi cay đắng ép chồng ra ở riêng gấp rồi choáng váng với câu trả lời của anh

Nghe cuộc nói chuyện của mẹ chồng với chị dâu, tôi cay đắng ép chồng ra ở riêng gấp rồi choáng váng với câu trả lời của anh

Thứ tư, 11/12/24 6:12 Sáng
Tôi không ngờ mẹ chồng lại nói về mình như thế? Vợ chồng tôi tuy không cùng sống nhà với bố mẹ chồng nhưng tôi vẫn thường xuyên...
Sau khi mẹ mất, anh trai yêu cầu tôi giao nộp 500 triệu tiền tiết kiệm của mẹ, tôi ngã ngửa vì mưu kế thâm hiểm của anh

Sau khi mẹ mất, anh trai yêu cầu tôi giao nộp 500 triệu tiền tiết kiệm của mẹ, tôi ngã ngửa vì mưu kế thâm hiểm của anh

Thứ ba, 10/12/24 4:50 Chiều
Thỉnh thoảng tôi còn biếu tiền mẹ để chi tiêu sinh hoạt, bà làm gì có tiền đưa cho tôi. Khi mẹ tôi còn khỏe mạnh, bà dành...
Bói bài Tarot mới hàng ngày Ứng dụng xem tuổi làm nhà