Khi ánh nắng đầu hè bắt đầu “rót xuống” từng ô cửa cũng là lúc làn da trở thành “tấm bia” trực diện hứng chịu tia UV – thủ phạm âm thầm gây sạm nám, lão hóa và thậm chí là ung thư da. Thế nhưng, giữa vô vàn lời khuyên, nhiều người vẫn đang mắc phải những sai lầm tưởng chừng “vô hại” trong việc chống nắng hàng ngày.
Sai lầm 1: Nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ
Đây có lẽ là niềm tin phổ biến nhất nhưng cũng là nguy hiểm nhất. Kem chống nắng tuy quan trọng, nhưng hoàn toàn không thể thay thế các biện pháp bảo vệ vật lý khác như mũ rộng vành, kính râm, áo khoác dài tay hay ô che nắng. Những vật dụng này chính là “lá chắn cứng cáp” hỗ trợ tối ưu cho kem chống nắng – vốn có hiệu quả giảm dần theo thời gian.
Không ít người sau vài giờ ngoài trời mới nhớ đến việc thoa lại kem. Trong khi đó, tia UVA và UVB vẫn đang lặng lẽ tàn phá từng sợi collagen trên da bạn. Vì thế, hãy luôn xem kem chống nắng là một phần trong hệ thống “tường thành” chống nắng toàn diện – chứ không phải “cứu tinh” duy nhất.
Sai lầm 2: Lựa chọn kem chống nắng không phù hợp với làn da
Mỗi làn da có một đặc trưng riêng. Điều đó đồng nghĩa không phải tuýp chống nắng nào cũng “hợp gu”. Nếu bạn có làn da khô, hãy ưu tiên các dòng kem có thêm dưỡng ẩm. Ngược lại, làn da dầu sẽ “biểu tình” nếu bạn chọn loại nhiều dầu.
Đặc biệt, với những ai thuộc tuýp da nhạy cảm, thành phần hóa học như cồn, hương liệu hay oxybenzone rất dễ gây kích ứng, thậm chí khiến da mẩn đỏ, ngứa rát. Hãy chú ý bảng thành phần, ưu tiên các dòng không gây bít tắc lỗ chân lông hoặc phù hợp với da nhạy cảm.
Một gợi ý lý tưởng là sử dụng kem chống nắng kết hợp cả thành phần vật lý (như titanium dioxide, zinc oxide) và hóa học (avobenzone, octocrylene) để bảo vệ da toàn diện khỏi cả UVA lẫn UVB.
Sai lầm 3: Bôi quá ít, quên bôi lại
Bạn có biết, nếu bôi quá ít, chỉ số SPF ghi trên bao bì chẳng còn nhiều ý nghĩa? Lượng kem khuyến nghị là khoảng 1 đồng xu cho mặt và gấp đôi cho toàn thân. Thêm vào đó, việc tái bôi sau mỗi 2-3 giờ (đặc biệt khi đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc nước) là điều bắt buộc nếu bạn không muốn lớp kem trở nên vô dụng.
Đừng bỏ quên những vùng da dễ bị lãng quên như vành tai, cổ sau, mu bàn tay hay gáy. Chúng cũng rất cần sự chăm sóc và che chắn kỹ lưỡng như gương mặt bạn.
Bí quyết “nâng cấp” chống nắng giúp da chống già tối ưu
Ngoài chống nắng bên ngoài, làn da cũng cần được bảo vệ từ bên trong. Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta-caroten từ trái cây, rau xanh, hạt và ngũ cốc nguyên cám, giúp da khỏe hơn, tăng sức đề kháng trước ánh nắng.
Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, tránh stress, không thức khuya. Những thói quen tưởng chừng nhỏ bé ấy lại là “chìa khóa vàng” giúp tái tạo và phục hồi làn da, ngăn chặn sự phân hủy collagen do tia UV gây ra.
Cuối cùng, hãy tránh ra ngoài vào khung giờ “nguy hiểm” 10 – 15 giờ, khi tia UV đạt mức cao nhất. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy luôn mang theo ô chống tia UV (loại có chỉ số UPF từ 40 trở lên), ưu tiên áo dài tay gam màu tối và đừng quên kính râm chất lượng cao.
Chống nắng không chỉ là một thói quen, mà còn là nghệ thuật chăm sóc da lâu dài. Mỗi lần bạn thoa kem đúng cách, che chắn kỹ lưỡng, chính là một lần bạn làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nét đẹp bền vững cho làn da.
Đừng để đến khi thấy nám, sạm, nhăn mới giật mình nhìn lại. Mặt trời có thể mọc mỗi ngày, nhưng làn da tuổi trẻ, một khi đã mất đi, sẽ rất khó để lấy lại. Bắt đầu chống nắng nghiêm túc từ hôm nay, chính là hành động yêu thương bản thân sâu sắc nhất.
Tuấn Minh
